и серьезной.
Что такое удовлетворенность жизнью?
Удовлетворенность жизнью - это минимизация боли от вычитания жизни. Это означает достижение и поддержание стабильности в своей жизни по большей ее части - финансовой, физической и, самое главное, эмоциональной. Это означает, что вы должны осознать реальность и понять, что слепое добавление вещей не может быть ответом. Ответом на постепенное вычитание не может быть постоянное добавление, поскольку это создает петлю, в которой вы в конечном итоге проигрываете, потому что ваше время на этой планете ограничено. И в конце концов вы задаетесь вопросом, зачем вообще собирали все эти вещи, которые больше ничего для вас не значат. Ответ на медленное вычитание жизни заключается в том, чтобы понять, что для вас важно, а затем добавить, сохранить и уважать это. Именно это принесет вам удовлетворение от жизни.
Удовлетворение жизнью приходит от понимания того, что нужно тщательно изучить себя как человека, чтобы понять, как сделать себя удовлетворенным в долгосрочной перспективе. Люди - это млекопитающие, которые в поисках того, что сделает их счастливыми, будут требовать тысячу вещей, отбрасывать тысячу вещей и разрушать себя тысячу раз.
Удовлетворенность жизнью не связана со счастьем или несчастьем. Оно полностью посвящено достижению состояния постоянной приятности. У вас может быть счастливое или несчастливое настроение, вам может быть скучно, вам может быть интересно, вы можете думать о космосе, вы можете думать о редактировании генов, вы можете думать о кулинарии, вы можете быть разочарованы из-за x y z. Счастье не является приоритетом, счастливые настроения приходят и уходят. Приоритетом является ваше общее состояние. Вы не несчастны в жизни - это важнее. Пока вы чувствуете себя удовлетворенным и довольным своей жизнью, ваше общее психическое состояние остается здоровым. Чтобы достичь удовлетворенности жизнью, важнее всего осознанно выбирать, что вам нужно добавить, а что нет.
Что такое миролюбие?
Умиротворенность отличается от счастья и удовлетворенности. Понимание и бережное отношение к тому, что находится за пределами добавлений и вычитаний, дает вам покой. Это не имеет ничего общего с добавлением удовольствий и новых вещей в вашу жизнь. Умиротворенность приходит от полного принятия субтрактивной природы жизни без всякой борьбы.
Миролюбие не имеет ничего общего с количеством нулей в вашем банковском балансе. Добавьте больше - это не имеет значения. Добавьте в свою жизнь материальные объекты - это не имеет никакого отношения к внутреннему стержню. Занимайтесь сексом - внутренний мир не пострадает. Вы можете сидеть с друзьями, семьей, партнером, детьми - ваш внутренний стержень останется неизменным. Напротив, состояние вашего внутреннего стержня оказывает сильное влияние на то, как вы общаетесь с друзьями и семьей. Если ваш внутренний стержень нарушен, они это почувствуют. Ваш внутренний стержень находится не на планете Земля, поэтому на планете нет ничего, что можно купить за бесконечные деньги, что могло бы хоть как-то затронуть этот внутренний стержень. Вы можете достичь всего, чего только может достичь человек, вам могут поклоняться люди, но ваше внутреннее ядро не будет иметь к этому никакого отношения; ваше эго, напротив, будет осыпать вас летящими поцелуями. Вы можете быть самым известным человеком на планете - ваше внутреннее ядро все равно не заметит вас.
С технической точки зрения, ваше внутреннее ядро не связано напрямую с внешним миром. Все, что вы делаете во внешнем мире, не оказывает прямого воздействия на ваше внутреннее ядро. Однако ваше внутреннее ядро связано с вашим умом. Поэтому, если вы бедны, больны, подвергаетесь издевательствам или голодаете, это отразится и на вашем внутреннем ядре. Все не черно-белое, не 100% и не 0%. Ваш внутренний мир даст вам много сил и ясности для решения ваших проблем, но проблемы, которые сотрясают ваше физическое и эмоциональное существование, также повлияют на внутренний стержень.
Все вещи в жизни имеют свое место. Полностью отбросить роль внешнего мира - значит, тоже предаться крайностям. В конце концов, вы все еще биологическое млекопитающее. У вашего разума тоже есть пределы. То, что вы можете сделать с помощью своего разума, тоже имеет пределы. Опухоль, растущая в мозге и давящая на миндалины, может быстро повлиять на ваше поведение и мысли; она может ни с того ни с сего сделать вас крайне импульсивным и агрессивным, полностью изменив вашу личность и то, как вы вели себя и думали раньше. Опухоль, растущая в орбитофронтальной коре, может изменить сексуальный аппетит человека до таких масштабов, что вы будете шокированы. Человек может начать увлекаться тем, о чем раньше и не мечтал, совершать поступки, которые могут привести его в тюрьму. Возьмем депрессию. Несколько десятилетий назад существовала моноаминовая гипотеза, согласно которой биологической причиной депрессии были проблемы с моноаминовыми нейротрансмиттерами, например серотонином, дофамином, норадреналином. Затем появилась теория: депрессия возникает из-за снижения уровня селективных моноаминов, таких как серотонин, в мозге. Препарат для поглощения серотонина под названием флуоксетин, широко известный как "Прозак", тоже хорошо работал. Но затем выяснилось, что около 30-50 % пациентов вообще не отвечают на лечение антидепрессантами, поглощающими серотонин. Существует теория, что причиной депрессии является замедление или уменьшение количества нейронных связей в определенных областях мозга; по крайней мере, именно это было обнаружено в мозге грызунов с депрессией. При лечении небольшими дозами кетамина происходило высвобождение нейромедиатора под названием глутамат, который укреплял связи в нужных областях мозга, таких как эмоции, заставляя человека снова чувствовать себя лучше и счастливее. Медленная, слабая нейронная передача. Вот почему физические упражнения при депрессии тоже помогают, они способствуют укреплению связей между нейронами. Все вышесказанное - опасное упрощение и, конечно, не медицинский совет. Дело в том, что люди до сих пор почти ничего не знают о депрессии, а ведь о ней так часто говорят.
Человеческий мозг очень, очень, невероятно, безумно сложен. Небольшие изменения в нейронной активности или сером веществе могут изменить ваше поведение, желания, побуждения и поступки. Большая часть вашей личности формируется в утробе матери, в зависимости от того, что она ела, чему подвергалась, курил ли кто-то вокруг нее, загрязнял ли окружающую среду, испытывала ли она стресс, была ли она одна, была ли она счастлива, ее личность, личность вашего отца, ваших предков! Воздействие свинца в детстве, содержащегося в свинцовой краске, этилированном бензине или других источниках, изменяет всю вашу личность так, как вы и представить себе не можете. Оно снижает интеллект, повышает контроль над импульсами, агрессивность и невротизм. Даже незначительное воздействие свинца снижает IQ детей на всю оставшуюся жизнь, независимо от того, насколько они богаты. Он повышает криминальное поведение. Несколько широкомасштабных исследований показали те же результаты. Они установили, что причиной роста преступности в период с
