Каждый раз, когда я повторяла упражнения перед зеркалом, как говорил мне мой тренер, я тихо нашептывала своему телу позитивные аффирмации – « Я люблю тебя за то, что ты поддерживаешь меня»; «Ты прекрасно»; «Спасибо за то, что с тобой сегодня так легко работать»; «Я люблю смотреть в зеркало на твои грацию и силу».Кроме мышц я тренировала и свой дух. Моя ежедневная работа с зеркалом и любовь к самой себе помогли мне укрепить тело и разум. Я чувствовала себя превосходно морально и физически.
«И разве не замечательно то, как легко и непринужденно пилатес вошел в твою жизнь? Ты стала по-новому относиться к своему телу, с особой любовью, а оно откликнулось и дало тебе массу новых ощущений».
– Видимо мое сознание было именно в том – правильном – состоянии, о котором вы говорили. Жизнь сама дала то, что мне было нужно именно в тот момент. Сейчас я занимаюсь пилатесом три раза в неделю и получаю большое удовольствие от каждой минуты, проведенной в спортивном зале!
«Важно, чтобы ты была открыта чему-то новому. Даже если бы тебе не понравилось, ты готова была попробовать. Если после первой тренировки ты отказалась бы от идеи с пилатесом – ничего страшного в этом бы не было. Мы должны постоянно пробовать что-то новое, искать то, что идеально подойдет нашему телу. Ты делаешь один шаг, а за ним следует еще один, и еще, и еще. Ты начала свой путь далеко отсюда, но теперь ты здесь».
Луиза постучала ногтем по журнальному столику, за которым мы сидели.
«Когда ты больше внимания уделяешь каждому своему шагу, а не финишной ленте, тебе становится намного проще идти. Жизнь дает все необходимое, и ты легко достигаешь желаемых результатов.
Посмотри на себя, Шерил. Я просто предложила сходить со мной на пилатес, и теперь ты занимаешься им три раза в неделю! Или взять ту историю с Майклом перед конференцией – вместо споров о неправильном повороте ты стала посылать ему свою любовь, и он ответил тебе тем же. Мы пробуем что-то новое и получаем результаты. Мы понимаем, что у нас есть перспективы, и это вдохновляет нас на достижение новых результатов. Это очень просто, одно вытекает из другого, нужно лишь начать. И неважно, когда вы это сделаете, только пожелайте этого. Многие скажут: «Ерунда, полная ерунда». Но с таким отношением у них точно ничего не получится».Я понимаю, почему Луиза снова и снова обращает внимание на то, как важно концентрироваться на постепенном достижении желаемого. Я сама в свое время была немного удивлена этим, ведь я всю жизнь смотрела на конечный результат, строила долгосрочные планы.
Помню, я как-то разговаривала с подругой – очень умной женщиной, ей тоже было за восемьдесят. Я тогда как раз пыталась сделать карьеру оратора и жаловалась ей на отсутствие результатов. Я занималась этим меньше года, и у меня пока не было ни одного заказа на выступление, что меня очень огорчало. Она тогда сказала: «Ваше поколение живет одним днем. Вы хотите добиться успеха за один вечер. А как же сам процесс? В мое время люди тратили жизнь, чтобы чего-то добиться, и получали от этого удовольствие. Попридержи коней и посмотри по сторонам: дорога станет намного интереснее».
Ее совет мне очень помог. Я постаралась расслабиться и смотреть на вещи спокойно. Но уже несколькими годами позже я снова металась по кухне и жаловалась своему мужу Майклу на то, как сложно оказалось начать карьеру консультанта, хотя я занималась этим чуть больше года.
Такое отношение – особенность нашего времени. Людям сложно перестроиться на другой лад, поэтому Луиза так старается донести свое послание. Современный человек ожидает быстрых результатов. Он ждет БОЛЬШОГО успеха, БОЛЬШИХ изменений и БОЛЬШИХ результатов немедленно!
«Да-да, больше и быстрее. Но от этого люди очень страдают в процессе достижения желаемого. Вот ты занимаешься пилатесом уже какое-то время. Конечно, ты дала себе обязательство ходить на тренировки, но в то же время ты получаешь от них удовольствие. И это замечательно. Твое тело изменяется в лучшую сторону. Нам стоит перестать заниматься своими проблемами. Вместо этого надо сконцентрироваться на небольших положительных переменах, которые постепенно меняют положение наших дел. Вот как достигаются любовь к себе и своему телу, к своей жизни и к окружающим людям – через маленькие позитивные перемены».
– Давайте еще немного поговорим о старении. Что вас больше всего в этом беспокоило?
«Ну, некоторые люди переживают из-за перемен в своей внешности. Несколько лет назад я очень боялась, что теряю умственные способности. Возможно, этот страх закрепился в моем сознании еще в детстве. В любом случае это прошло, сейчас я хорошо знаю, как держать свой разум чистым и ясным. Надо лишь обеспечить его позитивными мыслями и хорошим питанием. Правильное питание защитит вас от проблем возраста. Я хочу оставаться здоровой, поэтому я стараюсь заботиться о себе».
Каждому из нас с возрастом приходится сталкиваться с разными испытаниями. Мне уже за пятьдесят, и когда я смотрю в зеркало, то вижу морщины и обвисающую кожу. Но еще больше меня расстраивает мысль, что я теряю энергию. Я всегда была очень сильной и энергичной женщиной, я гордилась тем, что могу с легкостью выполнить любую поставленную перед собой задачу, что все успеваю и на работе и дома. Но потом я почувствовала, что мой запал начал угасать. Этот сигнал заставил меня забеспокоиться. Может, это начало конца моей деятельности? Может, стоит больше над собой работать и больше следить за здоровьем? Или просто не прятаться от реальности, ведь все мы понемногу стареем?
Но теперь я стала относиться к своей внутренней энергии по-другому. Да, необходимо ухаживать за собой, но возраст предлагает нам удивительную возможность: замедлить свой бег и задуматься о том, что мы делаем. Возраст, накопленный опыт позволили мне использовать свою драгоценную энергию на действительно важные вещи – заботу о себе, общение с людьми, которые мне особенно дороги. У меня появилось время, чтобы разобраться со своими мыслями, поставить перед собой новые цели.
Это как мигающая лампочка таймера, которая не дает тебе задумываться о мелких деталях жизни и о том, что о тебе думают другие. Вот настоящий дар возраста. Это, и тот факт, что я больше не хочу пытаться сама управлять своей жизнью. Теперь я просто открыта для всего, что преподносит мне жизнь, и с радостью это принимаю. И пусть я уже не так красива внешне, как была хотя бы десять лет назад, я обрела новую красоту – красоту мудрости.
«И что самое смешное, у тебя теперь меньше морщин, – засмеялась Луиза. – Будем честными, люди тратят очень много сил и нервов на пустые переживания. Человек, который не думает о своем возрасте, по-настоящему счастлив. Он не зацикливается на том, что ему уже тридцать или пятьдесят, он просто живет. Если ты посмотришь на свою старую фотографию, что ты подумаешь: «Господи, как я постарела» или «О, какая я здесь красотка!»? Правда в том, что раньше ты не считала себя особенно красивой. На самом деле мы гораздо краше, чем думаем. Это надо понять и постоянно об этом помнить».
– Еще я стала намного добрее и нежнее относиться к себе. У меня постоянно возникает чувство, будто бы среди моего окружения я самый приятный человек.
«Да, работая над этой книгой, я тоже стала чувствовать нечто подобное. На днях я была на одной встрече. По пути домой я попала в большую пробку, поэтому вместо своего обычного маршрута мне пришлось искать новый. Я кружила по улицам, плохо представляя, где нахожусь и куда надо ехать. Другой бы стал нервничать или злиться, но я просто сказала себе: «Все в порядке, ничего страшного. Ты знаешь, что никогда здесь не была, но дорога неплохая. Просто продолжай ехать вперед, и ты легко и быстро доберешься до дома». И вдруг я выехала на привычную дорогу!»
– А вы всегда были такой любознательной? Всегда следили за своими мыслями и поступками, делали выводы?
«Я люблю жизнь, мне интересно узнавать о ней что-то новое. Это помогает мне оставаться молодой сердцем. Очень помогает. Я люблю посещать разные семинары, учиться чему-то, чего не знаю, люблю все новое. Я с нетерпением жду, когда столкнусь с чем-то незнакомым. Мне нравится слушать других людей, о чем они говорят, как высказывают какие-нибудь любопытные идеи. Для меня общение с другими людьми так же интересно, как и обращение к самой себе. Прислушиваясь к самим себе, делая определенные выводы и принимая соответствующие решения, мы делаем нашу жизнь в разы интересней».
Я слушала мудрые слова Луизы и думала – таким прекрасным обликом и самочувствием она обязана исключительно своей любознательности. Интерес к жизни, желание изучать людей и саму себя дали ей силы и энергию. Желание учиться, узнавать новое способствует нашему духовному росту. Это желание выражается в большой творческой деятельности, наша жизнь становится богатой и яркой. Мы обретаем прочные связи с самим собой, окружающими нас людьми и громадным источником энергии, который называется жизнь. Живите в согласии со своими чувствами, и мир вокруг станет простым и понятным.
