сказал, что бегать по утрам полезно.
Воля просыпается последней. Железную Волю еще надо наработать. С каждым поражением слабеет Воля. С каждым поражением крепнет безволие. И в конце концов побеждает многих потому, что имеет опору внутри, а Воля нет. Нужна внешняя опора.
Для прокачки Железной Воли НУЖЕН ТРЕНЕР.
Даже самому сильному человеку.
Даже самому замотивированному.
Даже самому подготовленному.
НУЖНА ВНЕШНЯЯ ТОЧКА ОПОРЫ.
Тренер, которому Ты доверяешь.
Тренер, который будет требовать отчет. Настаивать. Доставать. Заставлять.
Вести Путем Железной Воли.
Тренер может быть реальным, удаленным или виртуальным.
На входе мы имеем то, что имеем. Человека, который иногда может напрячься и заставить себя совершить усилие. И много раз поймавшего себя на том, что не хватило Волевого Усилия, чтобы получить нужный результат.
А на выходе мы имеем результат:
– Сверхчеловека, чья Железная Воля может заставить его быть таким, каким он хочет быть.
– Сверхчеловека, способного Волевым Усилием перевернуть свою судьбу и судьбы других людей.
– Сверхчеловека, способного легко изменить привычки, рацион, образ жизни.
– Сверхчеловека, способного продавить своей Железной Волей любые преграды на СВОЕМ ПУТИ.
– Сверхчеловека, способного своей Железной Волей выправить даже генетические сбои и проблемы на старте.
Это вам, дорогие друзья, не инфобизнес. «Вот интересная информация. Хотите узнать больше – пожалуйте на мой семинар! Вам хреново? А вот у меня и тех, кто прошел мои занятия – все зашибись! Приходите на занятия и вас тоже все будет зашибись! У вас холодное пустое стойло и в корыте нет сена? Я научу вас, как трансформировать реальность и в ней будет теплое стойло и полное корыто комбикорма!»
НЕТ! Я НЕ ИНФОБИЗНЕСМЕН! Все технологии я даю в открытый доступ. Все книги и видеотренинги мои в открытом доступе. Я не делаю секрета из своего учения.
НО!
Одно маленькое НО!
Я – ТРЕНЕР-ВОСПИТАТЕЛЬ ВОЛИ! Я – оптимизатор.
Я знаю как за пару месяцев прокачать волю так, как будто закалял ее долгие годы. Я знаю, как за год проделать путь в полжизни!
И я излагаю это здесь!
Саморазвитие – вот задача задач!
Раскрыть свой потенциал, все свои задатки сделать своими достижениями. Все свои способности превратить в таланты. Это ли не МЕГАКРУТО?!
Люди не хотят развиваться. Люди ищут объективные причины, чтобы не развиваться.
Один из моих друзей, человек очень умный, талантливый и очень порядочный не мог начать бегать потому, что у него нет беговых кроссовок. На резонное замечание, что бегать можно в тех кроссовках, в которых он ходит по улицам вместо туфель, он разразился длинной тирадой о том, что у него нет шортов подходящего фасона, а в магазинах их тоже нет, а появятся, наверное, в августе, вот тогда-то он и начнет бегать по утрам.
Ну не бред ли?
Так, напрямую и спрашиваю. И этот умный, разносторонний человек несет какую-то ахинею, лишь бы не признать, что он ленивая, безвольная амеба, не желающая начинать бегать.
Физически работать над собой можно:
А) Бесплатно.
Б) На это всегда найдется время.
Можно бегать в кроссовках. Можно в армейских ботинках, можно в теннисных туфлях. Непринципиально. Двадцать минут. Четыре километра. Ничего трудного тут нет. Бегая каждый день по четыре километра из расчёта 5 минут километр (не быстро и не медленно!), ты на долгие годы обеспечиваешь себе прирост здоровья, физической формы и энергии жизни.
Турник и брусья. Они есть везде. Погуглите открытые спортплощадки СПб и вы увидите их десятки в каждом районе. Подтягивайтесь 10-12 подходов, по сколько получится, хоть по разу. И отжимайтесь на брусьях. И придет момент, когда влегкую, без надрыва сделаете 10 по 10, потом 10 по 15 и так далее.
Приседайте после каждого подхода. Хотя бы с 10-ти приседаний начните. Ноги окрепнут – выпрыгивайте из полного приседа. Это идеально между подходами на подтягивания и отжимания.
Это утро. Хотя подтягиваться и отжиматься большинству людей предпочтительнее днем, я первый силовой блок стараюсь делать утром.
И это совершенно бесплатно. У меня лежит в бумажнике абонемент в World class, до этого был Gollangec, но я туда не хожу.
Зачем? Если есть дорога, турник, брусья. И, иногда, гиря. Чтобы подняться утром нужно взбодрить себя.
Когда вы находитесь в зыбкой грани сна и яви, вы частенько начинаете убеждать себя, что, поспав лишний час, вы будете куда бодрее и эффективнее, чем недоспав и побегав. Зато, после пробежки, вы поймете, насколько ошибались, лежа в койке.
ЭТО ПРОИСХОДИТ ПОТОМУ, ЧТО:
ПОКА ВЫ НЕ ПРОСНУЛИСЬ ПОЛНОСТЬЮ, ВОЛЯ ВАША ЕЩЕ СПИТ.
То есть ВОЛЯ ПРОСЫПАЕТСЯ ПОСЛЕДНЕЙ.
Это Закон Психологии Воли.
День. Вы находите время поесть, потрещать по телефону, просмотреть новости, кто имеет отвратительную привычку к табаку еще и покурить. Так найдите тридцать минут на комплекс Волевой Гимнастики. Или на простые подтягивания с отжиманиями.
Вечер. Растяжки. Медленные, неспешные. Полное растягивания мышц. 10 минут. Больше не надо. Достаточно. Но нет! Человек засыпает перед зомбоящиком или с книгой, но только не после растяжек.
Ведь все это почти не отнимает времени! И абсолютно БЕСПЛАТНО!
Вы можете слопать жирную плюшку, а можете салат и кашу. Что полезнее? Что укрепит ваше тело, а что разрушит его?
ТК «Континент». На третьем этаже едальни. Салат бар. Три человека. Макдональдс – 20 человек. Это нормально?
Это ТУПОСТЬ И БЕЗВОЛИЕ!
Но с телом более или менее понятно. Все меньше людей курят, все больше переходят на Осознанное Пищевое Поведение. Все больше хотят тренировать тело.
Но ТЕЛО – ЭТО НОЖНЫ ДЛЯ КЛИНКА ДУХА!
Тренировке поддается и в ней нуждается прежде всего ИНТЕЛЛЕКТ. Скачайте учебники по матанализу, геометрии, экспериментальной психологии, истории, философии.
И каждый день выделите сорок пять минут (один урок!) для изучения одной из пяти дисциплин. В выходной дайте себе два урока. Через некоторое время вы с изумлением обнаружите, что сорока пяти минут не хватает для счастья. И вы уже учитесь по полтора часа. Каждый день. Легко. Займитесь изучением иностранного языка. Сорок пять минут в день. Один академический час. Один урок.
Приумножайте социальный капитал. Каждый день знакомьтесь с новым человеком. Записывайте контакт, думайте, с кем его состыковать, как его применить.
Воля может заставить человека выполнять то, что ему предписано. Или то, что человек сам себе предписал. Воля может заставить человека не делать того, что ему запретно. Или то, что он сам себе запретил.
Завет Моисеев насчитывает десять заповедей. Христианство
