в Путтапарти.
Суть духовного пути — это созерцательное самопознание, на санскрите этот процесс называется атма-вичара. Неважно, где вы живёте, можно жить в крупных городах, таких как Нью-Йорк, Москва или Дели, а можно поселиться в Гималаях. Совершенно неважно, являетесь ли вы семейным человеком или монахом, неважно, какова ваша профессия и позиция в социуме. Духовное осознание — это тонкий и глубокий внутренний процесс.
То, что Сатья Саи Баба создал Гуха ашрам в Гималаях, стало уникальным событием, и те йоги, которые там практикуют, безусловно, удивительные люди. Сатья Саи Баба отправил их в гималайский ашрам, потому что это соответствовало их высоким духовным качествам и особенностям их жизненного пути.
Не нужно думать, что жить в гималайской пещере — это единственно правильный путь, ведущий к самореализации и просветлению. Сатья Саи Баба никогда не говорил, что все люди должны отправиться в Гималаи или стать отшельниками. Существует огромное количество путей и методов, ведущих к пробуждению внутреннего Бога.
Бог обитает не в Гималаях, не в Иерусалиме и не на священной горе Кайлас, а в глубинах духовного сердца каждого человека, поэтому только созерцание и медитация могут привести к самореализации.
6.17. Осознанное дыхание — осознанная жизнь
Сатья Саи Баба часто проповедовал медитацию, которая называется «Со-Хам». Я думаю, что можно смело сказать, что это была самая главная медитативная техника, которой он обучал своих учеников.
Сатья Саи Баба никогда не говорил, что он обучает крийя-йоге, но на самом деле он обучал различным элементам этой великой традиции. Медитация «Со-Хам» является одной из наиболее важных практик крийя-йоги.
Первый звук «Со» означает Бога Отца. Второй звук «Хам» — индивидуальную душу. Эта техника выполняется следующим образом: звук «Со» мысленно произносится на вдохе, а звук «Хам» мысленно произносится на выдохе. Во время выполнения этой техники необходимо осознавать процесс дыхания, для этого мысленно произносят на каждом вдохе «Со» и на каждом выдохе «Хам».
Мысленно произнося звуки «Со-Хам», следует размышлять об их глубоком содержании. Эти два звука несут в себе единство божественного и человеческого сознания. С каждым вдохом мысленно произнося звук «Со», а с каждым выдохом звук «Хам», параллельно следует созерцать величайшую истину «я — Бог», «я — Бог», «я — Бог».
С древнейших времён йоги Индии заметили, что характер и скорость дыхания связаны с эмоциональным состоянием. Простейший пример хорошо известен каждому. Человек, находящийся в состоянии глубокого покоя, дышит медленно и поверхностно. Тот, кто находится в состоянии стресса, начинает дышать быстро и глубоко.
Так как различные эмоциональные состояния влияют на дыхание, то логично предположить, что осознанная работа с дыханием может также влиять на эмоциональные состояния, процесс самоосознания, поток мыслей и внутренний диалог.
В древности йогами было замечено, что циркуляция жизненной энергии в организме связана с дыханием. На санскрите жизненная энергия называется прана, в китайской традиции — ци. Гармоничное движение жизненной энергии по телу напрямую связано с характером дыхания.
Для того чтобы сбалансировать потоки жизненной энергии в теле, необходимо осознанно работать с дыханием, именно поэтому правильная практика медитации начинается с осознанного дыхания. Осознанное дыхание является ключом к исцелению от болезней и обретению хорошего здоровья, покою ума и внутренней стабильности, освобождению от стрессов и преодолению депрессивных состояний. Всего этого можно достичь с помощью практики медитации «Со-Хам».
Осознанное дыхание позволяет обрести и накопить значительную жизненную энергию, которую можно перенаправить на гармонизацию отношений в семье и процветание бизнеса, творчество и духовные практики.
Иногда на интервью Сатье Саи Бабе задавали вопрос: обязательно ли повторять именно эти два звука — «Со-Хам»? Он говорил, что принципиально — это осознавать дыхание, но какие слова или звуки вы произносите, не так существенно. Можно произносить на своём родном языке «я — Бог». На вдохе мысленно произносите «я», на выдохе мысленно произносите «Бог». Суть этой техники медитации заключается в осознанности дыхания и размышлении о великой истине, сутью которой является осознание «я — Бог».
Порой на интервью Сатья Саи Баба проявлял необычное чувство юмора, однако любая его шутка несла в себе глубочайшее духовное послание. Однажды Сатья Саи Баба пригласил меня с моим другом Олегом в отдельную комнату. Загадочным голосом он сказал: «Люди почему-то удивляются тому, что я материализовываю различные предметы, на самом деле ничего необычного в этом нет».
Далее Сатья Саи Баба добавил: «Каждый человек обладает способностью материализовывать предметы, ибо каждый человек по сути своей является Богом Творцом, каждый человек может творить свою реальность».
Услышав эти слова, мы с моим другом удивлённо переглянулись. Помолчав, я сказал, что мы же не умеем материализовывать предметы. На это Сатья Саи Баба быстро ответил: «Никаких проблем нет, я могу вас легко научить». Олег улыбнулся и весело заявил, что он бы хотел научиться как можно быстрее.
Сатья Саи Баба как ни в чём не бывало поднял правую руку и сказал, чтобы мы внимательно наблюдали. Он спокойно пояснил, что нужно внимательно сконцентрироваться на центре ладони, сделать несколько вращательных движений и представить то, что хочешь материализовать. Сказав эти слова, Сатья Саи Баба материализовал кольцо, после этого он воскликнул: «Вот видите, всё очень просто». Мы с Олегом весело засмеялись, это было просто, но не для нас.
Сатья Саи Баба, как будто не замечая нашего веселья, продолжил: «Каждый из вас может делать то же самое. Сконцентрируйтесь, создайте мыслеформу, сила вашей мыслеформы может делать всё, в том числе и материализовывать предметы. Мысль материальна, вы можете материализовывать в вашей жизни всё, для этого вы должны осознать свои бесконечные возможности. Вам нужно просто осознать то, что вы это уже умеете и можете. Всё, что нужно сделать, — это осознать, что вы являетесь творцом и можете творить свою реальность».
К этому моменту нам с Олегом уже было не смешно, с открытыми ртами мы слушали великие наставления, с трудом веря своим ушам. Поначалу этот разговор казался слишком странным и нереальным, но потом возникло ощущение глубины и важности сказанного Сатьей Саи Бабой. В начале этого разговора казалось, что Сатья Саи Баба просто шутит, однако чем дольше он говорил, тем больше вы начинали осознавать глубину сказанного.
Сейчас я вспоминаю эту странную беседу с Сатьей Саи Бабой и размышляю о значении его слов. Всю жизнь он указывал на бесконечные возможности каждого из нас. Его миссия заключалась в том, чтобы раскрыть наши божественные потенциалы.
Увы, в большинстве последователи старались сконцентрироваться на поклонении Сатье Саи Бабе, вместо того чтобы практиковать то, что он проповедовал.
