за вас. И попробуйте заново прожить свой триумф, глядя на ситуацию чужими глазами.
Итак, приступим. Составим каталог ресурсных состояний. Вам нужно будет вспомнить некую ситуацию и постараться описать ее в нескольких предложениях. Во-первых, напишите, что именно произошло, когда это было. Затем укажите самые важные, на ваш взгляд, детали: например, кто был в тот момент рядом, во что вы были одеты, какая стояла погода. Припомните, что вы сказали окружавшим вас людям. Но главное – максимально подробно опишите то, что вы ЧУВСТВОВАЛИ. Что за мысли мелькали у вас в голове. Какие эмоции были у вас в то время.
Когда закончите описывать ситуацию, оцените владевшие вами тогда чувства по шкале от 1 до 10. Если получится 6 или 7 баллов, мысленно усильте ощущения до 10 – будто переводите рычажок на пульте управления.
И напоследок попробуйте вообразить это самое переживаемое состояние в виде облака света того или иного цветового оттенка. Закройте глаза и представьте, что вошли в это облако и задержались в нем на 10–15 секунд. Вновь испытайте то чувство, наполняясь этим светом до краев.
Если вы вспомните состояние, которое сопровождало определенное событие и добросовестно выполните все задания, то сможете присоединять его ко всем техникам визуализации. Это поможет быстрее погрузиться в ощущение исполненного желания и тем самым приблизит его исполнение. Кроме того, придя, скажем, к психологу, вы без труда воспроизведете нужное вам состояние. Ваша копилка будет полна.
Закройте глаза и попробуйте вообразить переживаемое состояние в виде облака света того или иного цветового оттенка.
И, разумеется, в процессе работы над заданием вы войдете в состояние принятия, потому что будете вспоминать счастливые моменты и надолго в них задерживаться. Так что не удивляйтесь, если после выполнения этой практики вы получите пару-тройку подарков от Вселенной.
Состояние веселья и смеха
Вспомните момент, когда вам было очень весело и вы от души хохотали. В предыдущей главе мы уже говорили о шутке, которая может отвлечь во время непростого разговора. Это хороший пример использования подобного состояния. Нужно лишь предварительно «заякорить» его облаком света и ощущениями. Так вот, если вы вспомните пять-семь моментов, когда вам было весело, усилите до максимума, а затем зарядите облако света этими чувствами, то в сложной ситуации вам достаточно будет просто снова окружить себя этим светом. Необязательно точно вспоминать шутки и детали радостного события. Ваше тело само свяжет облако света с нужным вам состоянием.
Итак, что бы такого вспомнить, чтобы поселить в памяти этот бесценный ресурс веселья? Например, разговор с «юморным» человеком, смешное мероприятие, чье-то выступление или веселые посиделки с друзьями. Я, например, вспоминаю, как один мой знакомый пародировал моего дядю. Мне кажется, что я до сих пор чувствую, как болит от смеха живот. Кстати сказать, я считаю, что тот знакомый мог бы веселить людей профессионально. Потому что если у вас что-то получается легко и без усилий, на «ура», то это, несомненно, можно назвать предназначением. К слову, о предназначении. Мне кажется, что свою работу в событийном маркетинге я любила исключительно потому, что меня повсюду сопровождало веселье.
Итак, вспоминайте ситуацию и прогоните ее через три этапа, чтобы ресурсное состояние запечатлелось буквально на клеточном уровне.
Состояние победителя
Вспомните сложную ситуацию, с которой вы справились. Преодолели трудности, нашли выход, хотя поначалу даже не знали, с какой стороны подступиться к решению этого вопроса. Воспроизведите в памяти ощущение победы – тот миг, когда вы почувствовали себя по-настоящему всемогущими. Когда все, наперекор обстоятельствам, сложилось в вашу пользу. К примеру, вы победили в соревновании, получили работу мечты, выиграли в лотерею, завершили серьезный проект, получили награду. Или можно что-то менее значительное – успели купить на распродаже последнюю пару обуви. Этого будет вполне достаточно, чтобы уловить ресурсное состояние.
Вспомните пять-семь моментов, когда вам было весело, усилите до максимума, а затем зарядите облако света этими чувствами. В сложной ситуации достаточно будет окружить себя этим светом.
Если же вы не можете припомнить яркого примера своего триумфа, представьте, как это произойдет в ближайшем будущем. Если вы сможете ощутить подлинность происходящего, то воображаемое событие будет ничуть не хуже реального.
В моей жизни мини-побед было очень много, и я стараюсь постоянно мысленно их подпитывать. Одним из самых сильных подобных впечатлений было второе место на школьной областной олимпиаде по психологии, после чего в университете предложил мне поступить на факультет психологии на правах медалистки – всего с одним экзаменом. Это было невероятно лестно для меня, но я решила связать свою жизнь с рекламой. А какой была ваша победа? Опишите ее.
Если вы сможете ощутить подлинность происходящего, то воображаемое событие будет ничуть не хуже реального.
Состояние влюбленности
Его испытывало большинство людей. Здесь главное – поймать первое свежее трепетное чувство, но саму историю любви далее не развивать, ведь это может вызвать противоречивые ощущения. Я вспоминаю свою первую любовь, момент ее зарождения в сердце. Конечно, чувство осталось безответным, но я все равно с радостью воспроизвожу в памяти миг его возникновения. Это невероятно – осознавать, что ты на такое способен. Кстати, на третьем этапе я эту самую влюбленность окрасила в жемчужный цвет.
Я вспоминаю свою первую любовь, момент ее зарождения в сердце. Это невероятно – осознавать, что ты на такое способен.
Состояние восхищения красотой
Мысленно вернитесь в тот день, когда вы увидели что-то поистине прекрасное. Такое, что буквально онемели от нахлынувших чувств. Возможно, это будут воспоминания, связанные с путешествиями и приключениями. Это может быть природа, архитектура, город, вид с обзорной площадки, произведение искусства. Красота человека или вещи. Я вспомнила свое первое плавание с маской в Египте, это было пятнадцать лет назад. Когда я опустила голову и посмотрела в глубину, на коралловые рифы, то подумала, что это свой, отдельный мир, населенный прекрасными незнакомыми мне обитателями. Переживание было настолько сильным, что еще пару дней, стоило мне закрыть глаза, я снова и снова видела это чудо. Кстати, до той поры я боялась плавать на глубине. Но интерес пересилил страх и погружение с маской и дыхательной трубкой стало моим еженедельным ритуалом. Наслаждаться красотой
