не хочет. Получается, что от диеты до диеты женщина копит силы и, соответственно, впоследствии набирает еще больше веса. Так, начав сражаться с лишним весом в 18 лет, к сорока годам можно прийти к центнеру, как сказала моя подруга.
Если же мы с любовью, уважением и благодарностью начнем относиться к своему телу, постараемся понять, чего ему недостает, и дадим своему организму все необходимое – это будет совсем другая история! Скорее всего, – об этом свидетельствует моя нутрициологическая практика – вес постепенно начнет приходить в норму. Понятно, что это немного сложнее, чем выпить "волшебную" пилюлю. Да и ответственность придется брать на себя. А как хочется ее передать кому-то другому. Ведь обвинить методику, программу, продукцию или диетолога намного проще.
Итак, на какие аспекты нужно обратить внимание, корректируя питание?
Первое правило. Все, что ты делаешь, делай с удовольствием!
Второе правило. Идя в продуктовый магазин, ставь перед собой задачу делать выбор на основании полезных свойств продуктов, а не рекламы или красивой этикетки.
Третье правило. Дополняй питание необходимыми биологически активными добавками, которые и будут компенсировать нехватку необходимых веществ в нашем рационе, приводящую к той или иной зависимости.
Четвертое правило. Пей достаточное количество воды, улучшая ее свойства с помощью «Жидкого Хлорофилла», «Кораллового кальция» или свежевыжатого сока лимона. В таком случае твой организм активно насыщается кислородом, в нем появляется больше энергии и жизненных сил.
Пятое правило. Замени вредные привычки на полезные, хорошие. И не только в питании.
НАШИ ПРИВЫЧКИ
Любая вредная привычка, или зависимость, формируется за определенное количество времени. Мы с ней не рождаемся. Это наше приобретенное достояние. Для того чтобы избавиться от вредных привычек, также необходимо время. У каждой привычки есть причина ее появления. Плохие привычки, как правило, – это или подражание кому-либо, кто являлся для нас авторитетом, либо удовлетворение своих прихотей. Об этом речь шла выше.
Хорошие привычки всегда будут способствовать твоему саморазвитию и процветанию. Это важно осознать. Все, что направлено на уничтожение нашего тела, на причинение ему вреда, скорее всего, не является хорошей привычкой. Первое, что необходимо сделать, – это постепенно избавляться от дурных привычек, заменяя их полезными. Это очень просто. Давай разберем основные привычки, которые приносят вред и мешают быть счастливыми.
ПРИВЫЧКА БОРОТЬСЯ
У меня большая семья. Мы очень любим вместе проводить время. Как это было раньше? К вечеру, когда все собирались дома, после ужина, начиналось время чаепития. Оно затягивалось иногда на весь вечер и даже переходило в ночь. К чаю обязательно были конфетки, пряники, восточные сласти и другие вкусности. И это действительно казалось вкусным! Понятно, к чему приводили такие посиделки. Лишний жирок откладывался постепенно и у меня, и у мужа. Подростковые прыщи у дочери, и тоже – округляющиеся формы. И вечное недовольство собой из-за отсутствия силы воли. Постоянные мысли, что так нельзя, и намерения не делать больше этого с утра вечером забывались, и рука опять тянулась за очередной "последней" конфеткой. Поход в магазин, особенно в голодном состоянии, заканчивался грандиозным транжирством. В корзину отправлялось все самое "вкусное". Иногда, придя домой из магазина, я обнаруживала, что семью кормить нечем. Выручали пельмени и сосиски, которые хранились в холодильнике на всякий случай. И этот случай наступал все чаще и чаще.
С лишним весом, особенно мы с мужем, боролись постоянно. Борьба заключалась в постоянном акценте на проблеме и подпитывании ее. Постепенно ухудшалось здоровье. В моем случае подобное питание негативно повлияло на поджелудочную железу, а у мужа лишний вес спровоцировал гипертонию и неприглядный внешний вид.
Даже не представляю, к чему бы мог привести такой образ жизни, если бы однажды мне не встретилась информация о функциональном питании. Она открыла мне глаза на такие очевидные вещи! И в нашей семье стали происходить изменения. Теперь визит в продуктовый магазин стал экономичнее раза в два. Затраты времени также уменьшились. Я шла сразу в отделы с традиционными продуктами. Мясо, молочные продукты, овощи и фрукты. И никаких плюшек, конфет и других простых углеводов. По утрам мы стали пить «Солстик энерджи» и завтракать белковым коктейлем. Опять экономия времени. А поскольку в составе коктейля содержатся все необходимые основные питательные вещества – обычной еды стали есть значительно меньше. Аппетит уменьшался самостоятельно без насилия. Через некоторое время я заметила, что даже сыновья не приносят больше сладкого домой, и чаепития сами собой исчезли. Мы по-прежнему любим вместе проводить время, но это не стало вредить нашему здоровью.
И это не только мой пример. Я знаю много людей, которые избавились таким же образом от пищевой зависимости, добавив в ежедневный рацион все необходимое из питательных веществ.
Результат – красивое тело без насилия над собой. Мне очень нравится, что бонусом мы получаем еще много приятных вещей. Мы становимся моложе, здоровее и, что немаловажно, сохраняем семейный бюджет. Но получилось это само собой, без борьбы, так как любая борьба, наоборот, вызывает сопротивление.
Используя свой потенциал и заменив вредные привычки полезными, можно избавиться от любой зависимости. Об этом хорошо пишет Юрий Лавринов в книге "Наливай и пей!" Очень рекомендую прочитать.
СКУПОЙ ПЛАТИТ ДВАЖДЫ
Моя подруга, глядя на меня, тоже хотела последовать моему примеру. Но это оставалось только желанием.
Ей казалось, что это очень дорого. "Я не могу себе этого позволить", – говорила она. Я часто слышу подобные высказывания. Да и сама, было время, так же считала. Как же убрать эту привычку? Чем мы можем ее заменить?
Знаю точно, что когда где-то в области солнечного сплетения поселяется такая маленькая жабка, со временем она имеет свойство вырастать до невероятных размеров. И вот посещение магазинов становится стрессом, мы выбираем подешевле. “Скупой платит дважды” – хорошее выражение. Не знаю, как тебе, а мне часто приходилось выбрасывать и продукты питания, и дешевую некачественную вещь, которая расползалась после первой стирки.
Заменить привычку чрезмерной экономии, вернее, скупости, рациональным ведением домашнего хозяйства помогут контроль и планирование семейного бюджета. Основная масса семей сегодня живет таким образом: получил – истратил. Представь, сколько осталось бы в стране предприятий, если бы они поступали так же, как большинство семей.
Есть законы экономики, которые, как и любые другие законы, всегда работают, знаем ли мы о них или нет. Слово «экономика» в переводе означает ведение домашнего хозяйства. Именно с семьи начинается благополучие общества. С каждой конкретной семьи. Если мы начнем контролировать свои расходы, то увидим, как много лишнего, не имеющего никакой ценности для семьи, мы покупаем. Контроль над расходами позволит найти резервы, которые можно направить на благо. Ведь
