Упражнение 42
Я прощаю
Это очень сильная техника, и она требует соответствующего настроя. Не выполняйте это упражнение между делом, выделите для него достаточно времени. Позаботьтесь, чтобы вам никто не помешал.
Займите удобную позу, расслабьтесь. Лучше устроиться на чем-то мягком и удобном: например, в кресле или на диване, обложившись подушками. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Глаза можно слегка прикрыть, а можно не закрывать. Представьте,что перед вами на стуле сидит кто-то, кто вас обидел (не важно, когда это было – давно или в недавнем прошлом). Если вам так будет легче, можете и в самом деле поставить перед собой стул и представить на нем обидчика. Расскажите ему, как он вас обидел. Расскажите, как вам было (и есть) больно, плохо. Как он был несправедлив к вам, как вы пострадали из-за него. Дайте эмоциям выплеснуться, но держите их под контролем. Когда почувствуете, что высказали все, скажите: «Я благодарю тебя за тот урок, который ты мне преподал. Пережив все это, я стал намного сильнее. Я прощаю тебя. Я больше не держу зла. Благословляю тебя идти дальше своим собственным путем – а я пойду своим».
После этого закройте глаза и представьте, что он уходит, отдаляется от вас, становясь все меньше и меньше размером, и вот наконец превращается в точку, которая растворяется в пространстве.
Представьте, что ваша грудь заполняется мягким, теплым золотистым сиянием. Это сияние окончательно исцеляет ваши душевные раны. Вы чувствуете себя хорошо и комфортно. Вспомните, что вы – величайшее чудо в мире, что вы достойны любви. Признайтесь себе в любви. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.
За один раз работайте только с одной обидой. Это упражнение требует затрат душевных сил – но как только вы справитесь с обидой, так снова почувствуете себя сильным и бодрым. Через несколько дней или неделю можете таким же образом отработать следующую обиду, и так далее. Выполняйте это упражнение столько раз, сколько вам потребуется.
Скажите себе, что отныне вы не будете тратить силы и время на обиды, горечь, переживания, вызванные тем, что на вас слишком сильно влияло чье-то недоброе мнение и враждебность. Пожалейте этих людей – они никогда не будут по-настоящему успешны. На зависти и злости не построишь фундамента благополучия. Скажите себе, что у вас больше нет времени на то, чтобы обращать внимание на завистников и злопыхателей. У вас есть гораздо более важные, значимые и интересные цели. Поблагодарите судьбу за то, что она дала вам этот шанс: стать лучше, чище, добрее, великодушнее, терпимее и отказаться от любых враждебных чувств. Обиды и душевные раны больше не будут сковывать вас и отнимать ваши силы. Значит, вы станете гораздо могущественнее, и двери успеха откроются для вас.
Пятнадцатый закон величайшего успеха Сбрось лишний груз
Если ингредиенты счастья не находятся в душе человека, никакие материальные блага, развлечения и платиновые кредитные карточки не заставят его улыбаться.
Ог Мандино. Ключ к лучшей жизни
Есть люди, которые буквально одержимы новыми приобретениями, накоплением имущества. Им хочется, чтобы у них всегда было все самое лучшее, модное, дорогое. Их жизнь проходит в мечтах о вещах и в постоянном стремлении приобретать. Но в итоге эти многочисленные приобретения почему-то не делают их счастливыми. Мечтая о каждой новой вещи, они надеются испытать мгновения счастья от ее приобретения. Но это счастье действительно мгновенно. Через пару дней оно улетучивается как дым – так что остается лишь мечтать о следующей покупке. В итоге такой человек всю жизнь крутится в беличьем колесе, чтобы зарабатывать – и тратить, зарабатывать – и тратить. К концу жизни он приходит изнуренным, обессиленным – и буквально погребенным под грудами вещей, которые неминуемо рано или поздно становятся ненужным хламом.
Вы мечтаете о богатстве, о дорогих вещах? Задайте себе вопрос: для чего вам это нужно? Если вы хотите при помощи вещей и богатства стать счастливым – то это иллюзия. Вещи и богатство сами по себе не делают нас счастливыми. Ог Мандино говорит: богатство человека измеряется не тем, что он приобрел, а тем, без чего он может обойтись. Иными словами: богат не тот, у кого много всего, а тот, кому достаточно того, что у него есть.
Иногда полезнее отказаться от излишеств, сбросить лишний груз, чем стараться приобрести все больше и больше. Ведь как часто избыток имущества превращается в обузу! Чем больше имущества – тем больше забот, хлопот и расходов оно требует. Чем больше имущества – тем больше тревог и переживаний о его сохранности. Часто получается так, что избыток имущества делает нас беднее, а не богаче: те деньги и время, которые расходуются на его содержание, обслуживание и т. д., мы могли бы потратить с гораздо большей пользой для себя – на то, что действительно делает нас счастливыми.
А счастливыми нас делает вовсе не имущество. Счастливыми нас делает возможность любить, жить в мире с другими и самим собой, наслаждаться каждым мигом земного бытия, испытывать чувство внутренней свободы и радости жизни. Все это не купишь за деньги!
Конечно, всем нам необходимы материальные блага, без которых нам не выжить на земле: крыша над головой, хорошая одежда, качественное питание. Необходимы и духовные блага, за которые тоже приходится платить деньги: образование, поездки, приобщение к культурным ценностям. Но очень важно понять, где проходит лично для вас граница между необходимым – и излишним. В наше время, когда кругом так много соблазнов и реклама ежедневно навязывает нам подчас ненужные вещи, не редки случаи, когда люди отказывают себе в необходимом, чтобы приобрести то, что на самом деле им совсем не нужно. Например, вместо того чтобы потратить деньги на восстановление здоровья, приобретают очередную техническую новинку, без которой вполне можно обойтись.
Попробуйте разобраться, что из желаемых вами вещей действительно вам нужно, а что рискует стать лишним грузом, который будет лишь придавливать вас к земле.
...
Упражнение 43
Хочется – или необходимо?
Возьмите вашу тетрадь – записную книжку, разделите страницу вертикальной чертой пополам, левую колонку озаглавьте: «Я хочу», правую – «Мне необходимо».
В левой колонке составьте список ваших желаний – тех вещей, которые вы хотели бы иметь и, может быть, уже планируете приобрести. Кроме вещей включите сюда и то невещественное, о чем вы мечтаете: например, какие-то занятия, поездки и т. д.
