До 168 лет дожил азербайджанский крестьянин Ширали Фирзали-оглы Муслимов. Он был очень общителен и до последних дней работал в своём саду.
Наверное, в детстве и юности мало кто мечтает прожить до 100 лет: вся жизнь впереди, и она кажется бесконечной. Но в любом возрасте нужно помнить, что мы живём в эпоху, когда забота о здоровье стала признаком культурного человека.
* * *
• Вопросы и задания к параграфу
1. Что, кроме силы и ловкости, дают человеку занятия спортом?
2. Сформулируйте определение понятия «здоровье».
3. Почему специалисты с тревогой говорят о здоровье школьников? Каковы причины сложившегося положения?
4*. Используя ресурсы Интернета, приведите данные о состоянии здоровья современных школьников. Сравните их с данными в 1930-е и 1950-е гг. Составьте таблицу.
5. Как вы понимаете выражение: «Тело всегда первый ученик души»?
6. Как связаны в человеке тело и дух, иными словами, биологическое, природное, физическое начало и духовное (мышление, сознание, воля, чувства, стремления) развитие?
7. Как укрепить здоровье? Дайте свои предложения.
8. Укрепляете ли вы своё здоровье? Каким образом?
• Обсудите на уроке
Смолоду закалиться – на весь век пригодится (пословица).
Забота о здоровье – лучшее лекарство (пословица).
Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии (Л. Н. Толстой).
Лучше умереть в чистоте, чем жить в грязи (пословица).
Кто гнев свой одолевает – тот крепок бывает (пословица).
Увеличение потребностей не есть усовершенствование, как это часто думают, напротив: чем больше ограничил человек свои потребности, тем больше в нём сознания своего человеческого достоинства, тем он свободнее, мужественнее… (Л. Н. Толстой).
От пятилетнего ребёнка до меня только шаг. От новорождённого до пятилетнего страшное расстояние. От зародыша до новорождённого – пучина. А от несуществования до зародыша отделяет уже не пучина, а непостижимость (Л. Н. Толстой).
• Задания для самостоятельной работы
1. Приведите примеры долгой и продуктивной человеческой жизни.
2. Попытайтесь объяснить смысл высказывания: «Бог послал людям пищу, а дьявол – поваров».
3. Верны ли следующие утверждения о жизни?
А. Всякий человек подобен укротителю диких зверей, а эти звери – его страсти (А. Амиель, швейцарский учёный-философ).
Б. Тот, кто победил себя, гораздо больший победитель, чем тот, кто победил тысячу раз тысячу людей в сражении. Лучше победить себя, чем всех других людей. Тот, кто победил других людей в сражении, может быть побеждён, но тот, кто победил себя и владеет собою, останется навсегда победителем (древнеиндийское наставление).
Согласны ли вы с этими высказываниями? Почему? Обоснуйте свой ответ. Приведите примеры из жизни, подтверждающие или опровергающие их.
4*. Пройдите быстрым шагом за 12 минут определённое расстояние. Оцените своё физическое состояние, используя тест К. Купера.
Дистанция в километрах, преодолённых за 12 минут (для возраста 13–19 лет)
Каковы оказались ваши результаты? Сделайте выводы для себя.
• Работа с текстом
Вопрос о том, что считать критерием (показателем) здоровья, обсуждается с разных точек зрения. В характеристику здоровья, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), входит ощущение человеком полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни. В то же время большинство исследователей оценивает здоровье населения по показателям смертности и причинам смерти. Однако уровень смертности далеко не полно отражает уровень здоровья. Ряд хронических (длительных) заболеваний, не являясь непосредственной причиной смерти, не позволяет многим людям жить полноценно, деятельно.
Таким образом, о здоровье или нездоровье лучше всего говорит не только продолжительность, но и качество жизни человека и народа в целом.
Показатели крепкого здоровья – высокая работоспособность, творческая активность, оптимистическое настроение, радостное мировосприятие, гармоническое развитие физических и духовных сил и качеств человека, интересов и потребностей.
Здоровье – одна из предпосылок и результат полнокровной, творческой, счастливой жизни. Не случайно на вопрос о том, что является более ценным для человека – богатство или слава, один древний философ ответил: «Ни богатство, ни слава ещё не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля!»
• Темы для проектной деятельности, рефератов, дискуссий
1. В труде – разгадка долголетия (С. Н. Сергеев-Ценский, русский писатель).
2. Природа – врач болезни (Гиппократ, древнегреческий врач).
3. За ленью следует болезнь (пословица).
4. Деньги – мёд, одежда – тлен, а здоровье – всего дороже (пословица).
5. Кто смеётся над старостью, смеётся над собой (пословица).
• Словарь урока
Апатия (греч. бесчувственность) – состояние полного равнодушия, безразличия (к людям, делу, жизни).
Гармонический, гармоничный (греч. слаженность, соразмерность) – состояние согласия (гармонии), взаимного соответствия, противоположность хаоса, разлада.
Гигиена (греч. целебный, здоровый) – практические меры, обеспечивающие сохранность здоровья; область медицины.
Спорт – составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания.
Стимул – побуждение к действию, побудительная причина поведения.
Физиолог (греч. природа + слово, учение) – учёный, занимающийся исследованием жизнедеятельности организмов.
Цивилизация (лат. гражданский) – ступень общественного развития, следующая за варварством; уровень материального и культурного развития общества.
Задача урока. Уметь объяснять понятия: алкоголизм, курение, наркомания, пьянство, СПИД.
Судьба писателя. Расскажем об известном американском писателе Джеке Лондоне (1876–1916). Он писал о смелых и отважных людях, с несгибаемой волей и силой духа. К сожалению, сам писатель оказался беспомощным перед безжалостным врагом.
С раннего детства Джек был предоставлен самому себе. Он надолго уходил из дома, бродяжничал, был «устричным пиратом»: воровал устриц из чужих садков. Постепенно под влиянием приятелей пристрастился к выпивке. Старался «не ударить в грязь лицом», пил наравне со старшими. Предрекали, что он не протянет и года, умрёт от алкоголизма.
Но Джек победил свой недуг. Он начал писать рассказы и стихи. Не сразу их стали печатать, но он не терял оптимизма. Со временем Лондон стал популярным писателем. Он много путешествовал, участвовал в общественной деятельности, занимался самообразованием.
Но последние годы его жизни были трагическими. Неожиданно навалилась депрессия, одна за другой пришли болезни. Вновь проснулась тяга к алкоголю. Этот умный, талантливый, красивый человек ушёл из жизни в 40 лет.
Дж. Лондон
Он сказал однажды, что алкоголь собирает с человечества чудовищную дань, пожирая молодость, подрывая силы, подавляя энергию, губя цвет рода людского. Его жизнь подтверждает эти слова.
Увы, подобных примеров можно привести множество.
Враги человека. Пьянство, алкоголизм искалечили жизнь миллионов людей. Это серьёзные психические и телесные заболевания. Болезнь, губящая человека, начинается с «выпивок по случаю», затем наступает период пьянства, которое приводит к алкоголизму – болезненной зависимости от алкоголя. Алкоголизм очень трудно лечить. Деградирует личность, гибнет все ценное, что есть в человеке: его интересы, умения, талант, доброта, стремление к красоте. В поисках отравляющего зелья человек часто совершает правонарушения и даже преступления.
К сожалению, не все ясно представляют вред и другого массового «увлечения» – курения. В табаке содержатся яды, которые разрушают клетки мозга, кровеносные сосуды, лёгкие. Курение вызывает рак, хронический бронхит, болезни сердца.
Наркомания. У тела и души есть ещё более коварный враг – наркомания, непреодолимое, болезненное пристрастие к употреблению одурманивающих веществ, наркотиков. Наркоман не принадлежит сам себе, все его помыслы направлены на поиск чудовищного зелья. Наркомания – это болезнь, она превращает человека в животное. Никаких духовных интересов у наркомана не остаётся. Если нет наркотиков, он мучается от «ломки» – дикой боли во всём теле, доводящей до исступления. Поэтому наркоман идёт на всё, совершает любое преступление, чтобы только добыть наркотик.
