Деми Ловато - Быть сильной 365 дней в году

Любовь освещает все, а страх затмевает правду и наполняет нас отчаянием. Страх заставляет нас прятаться – и лучше прятаться в своем сердце. Страх знаком всем. И нужно быть сильной, чтобы подняться над своим страхом и слушать собственное сердце.

Цель. Слушай свое сердце и доверяй своей интуиции.

Люди приходят в твою жизнь и уходят из нее. Не каждый знает, как сделать тебя счастливой, но не тревожься об этом – просто отпускай людей. Зато те, кто останется с тобой, принесут тебе много радости. Но не рассчитывай на то, что кто-то сделает тебя счастливой, – иногда это приводит к разочарованиям.

Цель. Если кто-то разочаровал или расстроил тебя, задай себе вопрос: будет ли это важно через год? Это поможет тебе отпустить свою боль, взглянув на нее со стороны.

Не принимай все на свой счет. Что бы ни говорили люди, это не относится к тебе, это проекция того, что происходит у них внутри. Когда люди добры к тебе, это означает, что они добры прежде всего к себе. Если человек набрасывается на тебя с обидными словами, это не потому, что ты сделала что-то плохое, а потому, что сам этот человек страдает. Посочувствуй тем, кто причиняет обиды другим. Мы не знаем, что происходит в их душе и с чем они на самом деле борются.

Цель. В следующий раз, когда кто-нибудь скажет что-то обидное для тебя, представь, что эти слова – волна, которая катится прочь от тебя.

Надежда – самый ценный подарок, какой можно сделать подростку. Как много детей живут в семьях, где не получают любви, эмоциональной поддержки и заботы. Если дать ребенку надежду, все его мечты получают шанс на реализацию.

Цель. Выходи из своего замкнутого мира, стань волонтером и помоги тем детям, которым в жизни повезло меньше, чем тебе.

Травля в школе нанесла мне когда-то огромный вред и стала колоссальным ударом. Долгое время я позволяла своей боли затмевать все остальные чувства. Мне было очень важно найти баланс между тем, чтобы смириться с происходящим, и тем, чтобы забыть обиду. Я сделала огромный шаг вперед, когда однажды поговорила с девушкой, которая когда-то обижала меня. Я рассказала ей, как ее слова пугали меня, какой беспомощной и никчемной я себя чувствовала. Они привели тому, что я столкнулась с серьезными эмоциональными и физическими проблемами. Она едва помнила, что делала тогда, и была уверена, что и я все забыла теперь, когда стала такой успешной. Я была так поражена, насколько по-разному мы с ней видели эту ситуацию. И вместе с тем я почувствовала, как огромная тяжесть свалилась с моего сердца. Я простила ее и от этого почувствовала себя сильнее, а ведь именно это и было мне нужно.

Цель. Вспомни того, кто когда-то обидел тебя. Прояви милосердие и забудь об этом человеке.

А теперь пора отказаться от вредных привычек. Они только мешают твоему выздоровлению. Иногда мы даже не осознаем, что с нами делают наши дурные привычки. Мы боимся бросить их, но теперь самое время это сделать.

Цель. Составь список своих привычек. Подумай, они положительно влияют на твою жизнь?

Когда переживаешь трудные времена, порой кажется, что жизнь кончена и ничего хорошего никогда уже не случится. Но это не так. Когда я начинала лечение, мне казалось, что моя жизнь кончена. Я думала, что никакой карьеры у меня больше не будет, что все отвернутся от меня. Я думала, это конец, а на самом деле это было начало моей новой жизни. Через что бы тебе ни пришлось пройти, ты можешь начать сначала и найти счастье в новых начинаниях.

Цель. Дай себе время пройти через то, что предлагает тебе жизнь. Никогда не поздно начать что-то новое.

Если ты действуешь в согласии со страстным желанием, что пылает в тебе, ничто тебе не сможет помешать. Страсть – это движущая сила любого искусства, и только ты сама можешь сделать свою жизнь прекрасной.

Цель. Напоминай себе, что ты способна на многое, если будешь по-настоящему стараться.

Я твердо верю в то, что нам, ныне живущим, нужно сделать мир лучше для будущих поколений. У меня как публичного человека много возможностей помогать другим, заниматься общественной деятельностью, которая улучшит чью-то жизнь. Мне повезло: я могу помочь тем детям и взрослым, которые столкнулись с травлей, с расстройствами пищевого поведения и психологическими расстройствами. Каждый человек принимает близко к сердцу определенные проблемы других, поэтому сделай что-нибудь, что близко именно тебе.

Цель. Позвони в местную благотворительную организацию и запишись волонтером.

Одна из самых сложных задач в жизни – найти свое предназначение. Тебе повезло, если ты уже стоишь на своем пути, – это значит, что ты продвинулся дальше, чем большинство людей.

Цель. Помоги своему другу, который не может найти себе место в жизни. Может быть, с твоей помощью ему удастся найти правильный путь и предназначение.

Большинству из нас в тот или иной период своей жизни приходилось примерять на себя роль какого-нибудь литературного или мифологического персонажа. В моем случае это была Золушка. Она живет в тени своих сестер и вынуждена исполнять роль служанки, пока однажды счастье не поворачивается к ней. Когда я была моложе, меня все знали как младшую сестру Даллас Ловато. Она сама никогда этого не хотела, но я всегда чувствовала, что живу в ее тени. Даже несмотря на то, что я всегда гордилась старшей сестрой, я никогда не думала, что смогу стать такой же прекрасной, как она. Преодоление этой преграды стало важнейшей частью моего пути к тому, чтобы искренне полюбить саму себя. Сейчас у меня очень близкие отношения с сестрой, и все потому, что мне удалось расстаться с завистью по отношению к ней.