Саи Баба часто проповедовал медитацию «Со-Хам», в этой книге мы уже рассматривали эту медитацию. При кажущейся простоте, на самом деле это сложная и мощная методика. По моим наблюдениям, большинство людей, узнав про эту технику, не придают ей большого значения, уж слишком она кажется простой.
На вдохе духовная энергия поднимается по позвоночнику вверх, а на выдохе опускается вниз
Первый звук «Со» означает Бога Отца. Второй звук «Хам» означает индивидуальную душу. Во время выполнения этой техники необходимо осознавать процесс своего дыхания, мысленно произнося на каждом вдохе «Со» и на каждом выдохе «Хам». Звук «Со» мысленно произносится на вдохе, а звук «Хам» мысленно произносится на выдохе.
Необязательно произносить эти звуки на санскрите, можно произносить на своем родном языке: «Я Бог». На вдохе мысленно произносите «Я», на выдохе мысленно произносите «Бог».
На вдохе духовная энергия поднимается по позвоночнику вверх, а на выдохе опускается вниз. Это движение энергии происходит каждый раз, когда вы дышите, вне зависимости от того осознаете ли вы это или нет. Для того что бы движение жизненной энергии было сильнее, необходимо усилить его визуализацией. Вы можете представить себе, как на каждый вдох энергетический светящийся шарик поднимается вверх по позвоночнику от копчика до макушки, а на каждый выдох этот воображаемый светящийся шарик опускается из макушки в основание позвоночника, в копчик.
Визуализация это мощная методика, которая приводит в движение энергетические процессы. Мы часто говорим про знаменитый принцип: «если вы можете себе что-то представить, это уже происходит». Как я уже упомянул, энергия циркулирует по позвоночнику вне зависимости от того знаете ли вы об этом или нет, но вы можете усилить этот процесс своей визуализацией.
Не нужно никуда стремиться, нужно просто быть самим собой
Медитация, это не достижение чего-то, а созерцание того, что уже есть здесь и сейчас. В медитации вы открываете и замечаете то, что уже является сутью вашего бытия. В медитации не нужно никуда стремиться, нужно просто быть самим собой. Вы начинаете медитацию с осознания дыхания, которое уже происходит, его нужно просто заметить. Затем вы начинаете фиксировать свое внимание на божественном, например на образе Кришны, Будды, Иисуса или Саи Бабы. Однако со временем вы начинаете осознавать, что не нужно достигать Бога, его нужно просто заметить, ибо он изначально обитает в глубинах вашего сердца.
В древнем философском тексте «Авадхута Гита» прекрасно описывается, в чем заключается тот высочайший мистический опыт, который получает йог в результате практики медитации «Со-Хам»:
Мое Божественное Сознание не появляется, и оно не исчезает, оно не имеет начала и не имеет конца.
Высшее «Я» не сотворенное, изначально свободное, ничем не связано, по самой своей природе оно совершенно.
«Я» свободен от рождения и смерти, свободен от сомнения и замешательства, даже боги поклоняются мне.
В моей истинной природе нет привязанности, нет освобождения от привязанности, в моей истинной природе нет желания и нет отрешения от желания.
Медитация начинается с осознанного дыхания
Поэтические строки Авадхута Гиты великолепно описывают то божественное состояние, который получает тот, кто практикует медитацию «Со-Хам». Эта медитативная техника основана на осознанном дыхании. Рассматривая дыхание легко понять, что процесс дыхания происходит вне вашей воли или вашего решения. Конечно, вы можете подкорректировать скорость и глубину дыхания, но само дыхание происходит вне вашей воли. Кто же дышит? В вас дышит Бог.
Как в Библии, так и в Ведах есть много образов показывающих, что Бог вдыхает жизнь в человека, дыхание – это сама жизнь дарованная Богом. В дыхании Бог явно и ежесекундно проявляется в каждом человеке. Люди отправляются в далекие паломничества на священные горы Кайлаш или Аруначала, в священные города Иерусалим или Варанаси. Все паломничества совершаются для того, что бы встретиться с Богом, в то время как он всегда присутствует в Духовном Сердце. Истинное паломничество – это осознанное дыхание, которое раскрывает нетленные сокровища Духовного Сердца.
В «Авадхута Гита» говорится:
Человек, который совершает паломничество по святым городам в поисках истинного «Я», тем самым отвергает вездесущность истинного «Я», которое находится в духовном сердце.
Просветленный мудрец живёт счастливо в одиночестве, даже если живет в крупном городе, он всегда в уединении, даже если находится в гуще человеческого общения.
Йог избавляется от желаний материальных наслаждений и даже желаний достичь просветления, он рассеивает сомнения, и его достижение совершенства происходит спонтанно.
Все происходит внутри, любые внешние действия имеют смысл, только если они раскрывают таинства Духовного Сердца. Правильная система медитации начинается с осознанного дыхания, потому что дыхание это ключ открывающий врата в Божественное Сознание. Истинное паломничество совершается в процессе дыхания, это путешествие в глубины души. Человек, осознающий своё дыхание находится в осознании настоящего момента.
Сознание Кришны – Сознание Будды – Христово Сознание
Существует много терминов обозначающих высшую реальность, все эти термины означают Истинное «Я». Можно называть высшую реальность Сознанием Кришны, Сознанием Будды или Христовым Сознанием, всё это одно и то же. Разные религиозные направления столетиями ведут дискуссии из-за терминов, не видя изначального единства. Медитация «Со-Хам» приводит к опыту Христова Сознания, Сознанию Кришны, Сознанию Будды.
Практика осознанного дыхания существует во многих духовных направлениях, в частности эзотерическом Христианстве. На протяжении всех веков развития христианства в Греции, Египте, Сирии, Сербии и России существует практика Иисусовой Молитвы на дыхании. Изначальная форма Иисусовой Молитвы была такова: «Господи Иисусе Христе сыне Божий, помилуй меня». Это молитва благодарности Иисусу за Божественную Милость, которую обретают все люди молящиеся и медитирующие на Христа. Много позже к этой молитве добавили абсурдное слово: «…грешного».
Дыхание это вечное присутствие Духа Божия
Человек изначально божественен, ибо сотворен Богом по образу и подобию самого Бога. В дыхании каждого человека постоянно присутствует Святой Дух. Каждая человеческая душа, в каждый момент своего бытия является совершенной и святой, даже если не всегда это осознает. Дыхание всегда божественно, а мысли могут быть греховными.
