— Ничего страшного — это все от нехватки витаминов, неправильного режима сна и банальной химии внутри мозга. Скажи, вот честно, ты бы хотела осознаться еще раз? — Ксюша лукаво посмотрела на меня и улыбнулась.
— Не знаю, но было прикольно. Я, правда, была в каком-то шоковом состоянии и драйве, но мне понравилось. Руслан сказал, что во мне много света, и это, мол, нетипично для обычного человека.
— Да этот твой спрайт настоящий эзотерик! — Ксюша рассмеялась, — значит, так, слушай меня. Я займусь твоим обучением! Решено! В интернете такая уйма всего, что даже черт ногу сломит. Прагматики вперемежку с астралетчиками. Ты меня знаешь, я за научный подход!
Девушка встала и пошла за своей джинсовой сумкой с расписными индийскими слониками. Она поставила ее прямо на стол и начала в ней копаться.
— Внимай мне, ученица! — Ксюша подмигнула, а я залпом выпила оставшееся в бокале вино, — для начала тебе нужно просто научиться запоминать сны. В этом нет ничего сложного, если добиться их яркости. Сны бывают обычные, а бывают яркие, похожие на реальность, их еще люцидными называют. Так вот, чтобы видеть их почаще — на ужин кушай рыбу, а перед сном съедай кусочек сыра. Также в течение дня полезно пить витаминки группы «В». Это очень хорошо для мозга. Да, и вот еще.
Ксения достала маленькую черную баночку с этикеткой на английском языке.
— Это что такое? — спросила я, рассматривая баночку в ее руке.
— Мелатонин. Этот гормон выделяется твоим мозгом во время засыпания, и если его будет мало, то и сны будут не ахти — туманными, неяркими и их будет мало. Обычно человек видит от трех до пяти снов за одну ночь, но с этой штукой ты сможешь увидеть и десяток, и все они будут яркими — запоминающимися! Также он действует и как снотворное.
— А это не опасно?
— Практически нет, только не переборщи с дозировкой. Начни пить по пол-таблетки за 30 минут до сна, и никаких мобильников поблизости! Если спать, то спать! Синее излучение экрана убивает вырабатываемый мелатонин! Если будет недостаточно, в следующий раз выпей целую таблетку. Обязательно поможет. Пить нужно две недели, но эффект бывает и в первую же ночь.
— А где его можно купить?
— В аптеках он продается за кучу денег под названием «Мелаксен», но можно и подешевле — он есть в магазинах спортпита для качков.
— А им-то он зачем? — удивилась я.
— Облегчает сон и воздействует на другие гормоны. Говорят, что он увеличивает количество гормона роста и повышает лептин, то есть мышцы будут быстрее расти, а жир сжигаться. Так что, полезная штука. В Америке его жрут все кому не лень.
— Спасибо, — я повертела бутылочку в руках и поставила на стол.
— Но и это еще не все! — Ксюша достала из пакета небольшую книжку с яркой обложкой, на которой был изображен красивый единорог, — У меня есть для тебя подарочек — это дневник для сновидений! Я знаю твои вкусы, поэтому выбрала именно такой. Он должен тебе понравиться. Ведь если блокнот будет со скучным рисунком, то ты и сны свои в него записывать не захочешь.
— Спасибо! — воскликнула я, принимая подарок.
— Храни его на тумбочке рядом с кроватью и записывай сны, как только проснешься, даже не вставай с постели, сразу протягивай руку и начинай писать. Это важно! К вечеру ты можешь забыть о том, что было во сне и упустишь важные моменты. И вот держи зеленый маркер. Им подкрашивай уголки страниц, если удастся осознаться. Так ты сразу заметишь, что со временем таких страничек будет гораздо больше, чем на начальном этапе.
— А сколько раз можно осознаться вообще? — уточнила я.
— За жизнь? Год, месяц или неделю? — не поняла Ксения, — у опытных сновидцев ОСы бывают пару раз в неделю. Это отличный результат, но я знаю тех, кто осознается и каждый день. Все зависит от качества практики. Но для начинающих, раз в две недели или месяц — это уже хороший результат. Но особо сильно не напрягайся. Это вредно для осознания.
— А для мозга это не вредно? — с улыбкой спросила я.
— Нет. Организм сам понимает, когда тебе хватит, поэтому выбрасывает из ОСа уже через минут десять, хотя есть те, кто пребывает в таком состоянии от нескольких секунд до получаса, но чтобы проторчать там целый месяц или год — это все сказки.
— То есть как в фильме «Начало» не получится?
— Это же кино! Фантастическое, но по нашей теме. Рекомендую пересмотреть, да и вообще — чем больше ты смотришь фильмов про этот феномен, читаешь книг, тем выше вероятность самопроизвольного осознания во сне. Это факт.
— И какие книги читать? — спросила, вертя блокнот с единорогом в руках — забавный такой.
— Скачай первые труды Стивена Лабержа, Патриции Гарфилд. Почитай их, они написали немало книжек. А вот всяких эзотериков избегай, иначе можно и в дурке оказаться. Пойми меня правильно, Соня, нет никакого астрала, магов-сновидцев и прочего трэша. Осознанное сновидение — это всегда только игра твоего собственного мозга, — продолжила Ксения, — совместные сны невозможны. Почитай Юнга, например, он четко говорит, что все персонажи нашего сна — это определенные архетипы, отражения нашего собственного я. Руслан тоже один из них, по-видимому. Возможно, что ты встречала его раньше.
— Где? — я чуть не подавилась вином.
— Ну, посмотрела когда-то чемпионат по мотогонкам или просто ролик на «Ютубе» про спортбайки, и все. Вот он и спроецировался. Сон всегда базируется на наших воспоминаниях, и даже если ты видела что-то мельком, мозг запоминает эти образы и заносит в постоянную память, а оперативка у тебя чистится раз в несколько месяцев. Так это и работает! — Ксюша подняла бокал, и мы чокнулись.
— Значит, мне пока нужно просто записывать сны и пить витаминки? — решила уточнить я.
— Вот именно. Не пытайся сразу осознаваться. Читай книжки и не торопись. Ты в самом начале пути. Недельку просто веди свой дневник сновидений, а потом я расскажу тебе, что делать дальше и как формировать намерение.
— Круто, — я закивала, хотя не все из сказанного моей подругой было мне понятным.
— Завтра утром я скину тебе на почту самые начальные техники для осознания, так что не проворонь, — Ксюша выпила еще один бокал и, судя по всему, не собиралась останавливаться. В ее пакете многообещающе торчала вторая бутылка.
— А их много?
— Техник-то? Больше сотни, но мало осознаться, нужно научиться и пробуждению. Это как кроличья нора, Сонечка, чем глубже спускаешься, тем тяжелее выбраться и отличить сон от реальности. Я не шучу. А пока скажу так — самая эффективная техника для осознания — это руки.
— Мои? — поняла я.
— Да. Видишь ли, как все непросто устроено: в своем сне ты обычно не замечаешь рук, а если они и есть, то ты не придаешь этому факту никакого значения, но это ошибка. Рука — это твой главный инструмент, как для осознания, так и для закрепления. Тебе необходимо увидеть их во сне…
— И растереть, — добавила я, вспоминая, что это первое, что посоветовал мне сделать Руслан.
— Это уже закрепление. Но все правильно. Ты должна понять, что все вокруг — это сон, а потом вытянуть руки и посмотреть на них. Поверь, это простое действие даже может напугать тебя.
— Это еще почему?
— Да потому, что ладони будут изменяться. Они могут бы прозрачными, покрываться чешуей, менять цвет и количество пальцев. Это нормально. В ОС вообще нечего бояться — это все игра твоего воображения. Запомни это. Никто не сможет причинить тебе вред в подобном сне. Там только ты управляешь всем, ты — королева собственного сновидческого мира.
— И что там можно делать?
— Все, что угодно, Соня. Вот вообще, все! Создавать произведения искусства, летать, плавать, опускаться на дно Марианской впадины, исследовать другие миры и даже, — Ксения сделала многозначительную паузу, — заниматься любовью с кем тебе захочется.
— Даже так? — я тут же сделала страшные глаза.
— Ага, хотя тебе это не светит, — Ксения дружелюбно улыбнулась.
— Это еще почему? — с интересом отозвалась я.
