Уход за кожей рук вечером производится более полно и тщательно.
Руки моются теплой водой с нейтральным мылом. Для лучшего очищения кожи делаются ванночки: теплые с раствором уксусной кислоты или лимонного сока, солевые. После мытья или ванночек руки вытираются насухо полотенцем.
Для сохранения красоты рук обязательны массажи и кремы. Крем втирается движениями, подобными движениям при надевании перчаток – от конца пальцев к их основанию и далее всей ладонью. После втирания крема производится массаж кожи аналогичными движениями. В процессе массажа последовательно выполняются поглаживания, растирания, разминание и похлопывание кожи. Вечером для смазывания применяются более жирные кремы.
При этом во время втирания рекомендуется сделать несколько простейших гимнастических упражнений для рук.
1) Сжимайте и разжимайте кисти рук.
2) Сядьте за стол и проимитируйте игру на пианино, стараясь, чтобы все пальцы двигались отдельно. Поднимайте пальцы как можно выше.
3) Делайте круговые движения кистью сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите это упражнение несколько раз в каждую сторону.
4) Вытяните руки вперед. Делайте круговые движения кистями по часовой стрелке и против (по 10 раз в каждую сторону).
5) Сложите ладони и с силой толкайте их друг к другу.
6) Сделайте круговые движения руками над головой.
7) Поднимайте руки вверх и резко опускайте вниз, размахивая ими, как птица крыльями перед тем, как взлететь. Повторите 10 раз.
8) Держите руки ладонями вниз, переплетите пальцы, медленно круговым движением поверните руки ладонями вверх, одновременно раскрывая пальцы. Повторите последовательно действие в обратном порядке.
9) Опустите руки вниз и энергично встряхните ими – сначала только кистями, затем до локтя, и, наконец, всей рукой.
Полезные упражнения для пальцев – печатанье на машинке, игра на пианино и шитье.
Гимнастику для рук лучше всего делать, когда руки согреты. Упражнения должны выполняться очень аккуратно, чтобы не допустить одеревенения или чрезмерного напряжения суставов. Чтобы укрепить пальцы, попробуйте сжимать кулаки, зажав в них катушки с нитками. После выполнения упражнений ополосните руки холодной водой.
После работы на огороде кожа на руках стягивается, в поры попадает грязь, которую практически невозможно очистить при помощи обычного мыла. Хорошо помогают в таком случае лимонная кислота или листья щавеля. Насыпьте в ладони немного лимонной кислоты, добавьте несколько капель воды и потрите ладони, и через несколько секунд грязь отойдет. Листьями щавеля достаточно просто протереть ладони. Если же грязь въелась слишком сильно, то можно попробовать потереть руки ломтиком лимона. А чтобы очистить ногти и укрепить их, разрежьте лимон пополам и опустите в каждую половинку пальцы, подержите 5 минут.
Однако лучший избежать проблем с руками – это не допускать их загрязнения.
Для этого можно сделать искусственные «перчатки»: возьмите четверть стакана теплой воды, 2 г пищевого желатина, 15 г крахмала, 20 г талька, 2 г борной кислоты. Все хорошо перемешайте, нанесите на кисти рук и высушите. После работы достаточно просто вымыть руки.
Иногда при выполнении ремонта в квартире, несмотря на перчатки, на кожу рук попадает краска. Если не найдется растворителя, то можно воспользоваться следующим способом: насыпьте в ладони немного (достаточно 1 чайной ложки) стирального порошка, добавьте 1 чайную ложку подсолнечного масла и потрите смесью руки – краска отойдет.
От раздражающих веществ хорошо защищают руки различные пасты и мази, котороые наносятся на кисти тонким слоем. Вполне подойдет для этого и обыкновенный силиконовый крем. Главное не забывать, что защитный крем наносится на время, и после выполнения грязной работы его нужно смыть. При использовании каждого нового крема нужно проводить тест на чувствительность, чтобы избежать нежелательных явлений – раздражения или аллергических реакций.
Мазь домашнего приготовления на основе пчелиного воска оказывает благотворное действие на кожу рук. Чтобы ее приготовить, необходимо сварить яйцо в крутую, вытащить желток, размять его, добавить в желток 4 граммов пчелиного воска, растопленного на водяной бане, и подливать персиковое масло, пока смесь не достигнет густоты мази. Использовать мазь каждый вечер.
Еще один залог здоровой кожи рук – очищающее средство, которым вы пользуетесь. Выбирайте при очищении рук нещелочное, малощелочное мыло либо жидкое мыло. Именно оно является наиболее щадящим для кожи рук. Для поддержания кислотности полезно хотя бы перед сном ополаскивать руки подкисленной водой (на 1 литр кипяченой воды 1 чайная ложка столового уксуса).
Питание кожи. Ванночки, маски, кремы
Для восстановления эластичности и мягкости кожи, предотвращения ее быстрого увядания и появления морщин рекомендуется делать ванночки для рук и питательные маски.
Руки моются теплой водой с мылом и насухо вытираются, маска-кашица наносится на кожу рук так же, как и крем. После нанесения маски для достижения лучшего эффекта руки забинтовываются на 1–2 часа или на более длительное время.
Длительность ванночки – 5-30 мин.
Предлагаем несколько вполне доступных рецептов ванночек для рук.
• В эмалированную или стеклянную посуду налить пол-литра теплого молока и погрузить в него руки на 10–20 мин. После ванночки втереть в руки крем для сухой кожи, сделать массаж и гимнастику.
• Погрузить руки на полчаса в разогретое растительное масло (оливковое, персиковое, кукурузное). После ванночки промокнуть их мягкой, хорошо впитывающей влагу салфеткой, затем втереть в кожу массажными движениями сок половины лимона, сделать массаж и гимнастику.
• 2 столовые ложки морской соли растворить в 1 л воды. Для лучшего эффекта воду можно заменить настоем трав: 2 столовые ложки смеси ромашки, шалфея, мяты укропа, цвета липы заварить литром кипятка, настоять 15–20 мин. После ванночки сделать массаж и гимнастику.
• Сварите картофель, слейте с него воду в отдельную емкость. Когда отвар остынет до температуры 37°, погрузите в него руки и подержите 10 мин. Кожа станет гладкой и бархатистой.
• Приготовьте отвар из ромашки, шалфея, мяты или льняного семени. Для приготовления отвара залейте столовую ложку одной из вышеперечисленных трав стаканом кипятка, немного остудите и поместите руки в теплый отвар на 10 мин.
• Смешайте 1 стакан любого теплого растительного масла и 1 стакан яблочного уксуса, погрузите в ванночку руки на 10 мин.
• В 2 стакана теплой воды добавьте 2 чайные ложки йодированной соли, 2 столовые ложки растительного масла. Опустите в жидкость руки и подержите 10 мин.
• Для смягчения кожи рук растворите 1 чайную ложку соды в литре воды с шампунем. Погрузите руки в жидкость на 10 мин. Эта ванночка помогает избавиться и от мозолей: подержав в ней руки, осторожно пемзой удалите мозоли и смажьте кожу питательным кремом.
• Смешайте в равном количестве сок квашеной капусты и молочную сыворотку. Погрузите руки в жидкость на 10 мин. После процедуры смажьте кожу питательным жирным кремом.
• В 1 л воды добавьте 1 столовую ложку крахмала. Погрузите руки в жидкость на 15 мин. После этого сполосните руки и смажьте питательным кремом. Эта ванночка особенно эффективна при трещинах и мозолях не только на руках, но и на подошвах ног.
Если на коже рук появились мозоли, можно сделать специальную ванночку для внутренней стороны ладоней. В 1 литре теплой воды разведите 1 чайную ложку натертого на терке хозяйственного мыла, добавьте 1 чайную ложку пищевой соды, 1 чайную ложку нашатырного спирта. После ванночки тщательно счистите мозоли пемзой, а затем смажьте эти места борным вазелином или противовоспалительным кремом.
Много неприятных ощущений и даже боли доставляют потрескавшиеся на морозе руки. В таком случае просто необходимо сделать заживляющую ванночку для рук: залейте 1 столовую ложку семени льна 500 мл горячей воды и взбалтывайте в течение 10 мин. Опустите руки в жидкость на 20 мин.
При повышенной потливости рук помогут следующие ванночки.
• Отварите ложку дубовой коры в литре воды в течение 10 мин, подождите, пока отвар немного остынет, подержите руки в ванночке 5-10 мин.
• Залейте 1 столовую ложку шалфея стаканом кипятка, подождите, пока отвар немного остынет, и погрузите в него руки на 5-10 мин.
• Смешайте две столовые ложки уксуса и литр теплой воды, погрузите в него руки на 5-10 мин.
Делайте эти ванночки 3–4 раза в неделю.
От покраснения рук помогут контрастные ванночки из холодной и горячей воды. Поместите руки в горячую воду на несколько секунд, затем – в холодную (повторить 20 раз). После этого смажьте кожу рук жирным кремом.
При трещинах и порезах подержите руки в теплой воде с добавлением нескольких кристаллов марганца (кристалликов добавляйте столько, чтобы вода стала розовой). После этого протрите йодной настойкой. Если же кожа в порезанных местах воспалилась, сделайте повязку с 5 %-ной синтомициновой эмульсией.
