А мы расскажем вам о наиболее часто используемых в бане ароматах.
Ветивер (ветиверия) - аромат земляной, дымный, пряный. Оказывает расслабляющее действие, успокаивает, снимает нервозность и раздражение, помогает при бессоннице.
Хо - яркий цветочно-лимонный аромат. Улучшает настроение, помогает забыть о повседневных проблемах.
Кедр атласский - обладает древесным теплым ароматом. Помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, простуде. Хорошо успокаивает, снимает напряжение, создает ощущение гармонии.
Можжевельник - основной аромат смолистый, терпкий, дымный. Тонизирующее и общеукрепляющее действие, нормализует артериальное давление. Оказывает противоотечное, мочегонное действие. Хорошо сочетается с цитрусовыми маслами.
Мята - оптимизирует мозговое кровообращение, устраняет головную боль, вызванную переутомлением. Но пользоваться этим маслом нужно осторожно, то есть не переборщить. Мужчинам с пониженной потенцией рекомендуется воздержаться от этого аромата.
Пихта - свежий смолисто-хвойный аромат. Великолепное противовоспалительное и отхаркивающее средство. Стимулирует иммунитет.
Сандал - имеет древесно-бальзамический аромат. Прекрасно помогает при воспалениях носоглотки и органов дыхания. Повышает иммунитет, укрепляет сосуды, оказывает успокаивающее действие. Хорошо сочетается с цитрусовыми и хвойными ароматами.
Эфирные масла прекрасно дополняют лечебные свойства сауны, воздействуя на организм через кожу и органы дыхания. Для создания в парилке неповторимого аромата и усиления оздоровительного эффекта можно «поддавать» на камни попеременно чистой водой и водой с добавлением нескольких капель ароматической настойки (однако здесь главное не переборщить, иначе может появиться запах гари). Так как эфирные масла плохо растворяются в воде, потратьте немного времени и сделайте ароматическую настойку: 5 мл эфирного масла на 50 мл спирта. Можно сделать композицию для сауны, например, можжевеловое (1,5 мл) + розмариновое (1 мл) + бергамотовое (1,5 мл) + лавандовое (1 мл), или сандал (2 мл) + бергамотовое (1,5 мл) + можжевеловое (1,5 мл), или ветивер (2 мл) + хо (1,5 мл) + пихта (1,5 мл). Если вы вспомнили про эфирное масло в последний момент и настойку приготовить не успели, возьмите флакон с собой в сауну, добавьте 2—3 капли масла в плошку с водой и расплескайте по стене. Или капните пару капель на простыню, в которую заворачиваетесь. Удовольствия получите не меньше!
Глава 9. Ароматерапия для детей, беременных женщин, лиц пожилого возраста
В книгах по ароматерапии часто пишут, что применять эфирные масла детям и беременным женщинам нежелательно или вовсе противопоказано. Народная медицина, опираясь на многовековую практику, подобного запрета не делает. Действительно, некоторые эфирные масла, например, полынь, нельзя использовать женщинам в период беременности, а мяту - детям до 6 лет, но противопоказание не распространяется на все эфирные масла. Ароматерапия сопровождает человека всю жизнь. Прогулки по парку, работа в саду, пребывание в лесу - это своего рода сеансы натуральной ароматерапии. Воздух всегда наполнен множеством ароматов, и изолировать себя от их воздействия в городе или на природе человек не в силах. Вопрос только в том, каким воздухом мы предпочитаем дышать. Свежий, в меру ароматизированный природными компонентами воздух никогда не принесет вреда.
Беременные женщины и грудные дети не должны составлять исключения для ароматерапии. Эфирные масла помогают без «ударных» доз антибиотиков излечить многие болезни, противостоять инфекционным заболеваниям. Необходимо знать, какие эфирные масла нельзя применять в том или другом случае, и придерживаться дозировки.
Для лечения и профилактики заболеваний у детей и беременных женщин необходимо:
— проконсультироваться у специалиста (без рекомендации ароматерапевта эфирные масла наружно и внутренне не применять);
— проверить индивидуальную переносимость эфирного масла;
— внимательно ознакомиться с противопоказаниями конкретного эфирного масла;
— придерживаться дозировки вдвое, в некоторых ситуациях - втрое уменьшенной по сравнению с обычной.
Лучше всего использовать аромалампу или аромамедальон. Не забывайте о растираниях, массаже и аппликациях.
Противопоказания
Нельзя использовать эфирные масла внутренне:
до 6 лет - мяту;
до 2 лет - эвкалипт;
до 7 лет - герань, чабрец, розмарин, полынь, чайное дерево, имбирь;
до 14 лет - гвоздику, сандал (кроме кожных инфекций).
Возраст
Масла
Ванны
Массаж
От рождения до двух месяцев
фенхель,
лаванда,
роза,
нероли,
ромашка
1 капля
1-2 капли
С двух месяцев до двух лет
+апельсин,
пачули
2 капли
2-3 капли
С двух до 7 лет
+эвкалипт,
лимон,
пихта,
сосна
2-3 капли
3-5 капель
С 7 до 14 лет
+герань,
розмарин,
жасмин,
мята
3-5 капель
5-7 капель
Эфирное масло для массажа обязательно разводить в базовом масле.
В перечисленных далее случаях используйте эфирные масла для ванн, массажа и аромалампы.
Раздражение кожи у новорожденных: лаванда, ромашка.
Потница: лаванда, апельсин, кипарис.
Рахит: сосна, шалфей, полынь.
Прорезывание зубов: лаванда.
Детские страхи: роза, нероли.
Гипервозбудимость, плаксивость: роза, ладан, сандал, анис, апельсин.
Успокаивает: мускатный шалфей.
Укрепление иммунитета: чабрец, эвкалипт, кедр, пихта, сосна.
Отсутствие аппетита: фенхель.
Стрессовая ситуация: фенхель.
Понос: кипарис, нероли.
Запор: фенхель, апельсин, мята, розмарин.
Боль в животе: фенхель, ромашка (массаж).
Анальная трещина: лаванда.
Ангина: роза, чабрец, пихта, лаванда.
Коклюш: чабрец, базилик.
Энурез: можжевельник и кипарис в равных частях (по 2 капли на ванну). Процедуру повторять 5—7 раз через два дня на третий. Можно использовать смесь масел: пихта - 2 капли, нероли -1 капля, кипарис - 1 капля. Перед сном указанными маслами заправляйте аромалампу.
Носовое кровотечение: лимон.
Отит: лаванда, роза. Для компресса смешайте указанные масла в равных частях (по 1 капле) и разведите в 10 мл базового масла. Наложите согревающую повязку.
Боль в ухе: лаванда, шалфей, герань. Эфирные масла в чистом виде не должны соприкасаться со слизистой оболочкой и нежной кожей ребенка. Нанесите несколько капель масла на комочек ваты. У вас получится маленький влажный шарик, оберните его тонким слоем сухой ваты и положите в ухо на ночь. Для усиления эффекта наложите согревающую повязку. При носовом кровотечении верхний слой ваты смочите холодной водой.
Кровоподтеки при травмах: первые 12 часов делайте примочки каждые 3 часа. Разведите в 200 г воды 3 капли лаванды и 2 капли розмарина. Через 12 часов смазывайте пораженное место масляным раствором: 1 капля лаванды, 1 капля розмарина на чайную ложку базового масла.
Растирание при простуде (после 7 лет): лаванда и эвкалипт в равных частях (2 капли) на чайную ложку базового масла, 1-2 раза в день. При повышении температуры наносите масло на область шеи, миндалин, локтевой и коленный сгибы.
Масляные ингаляции: 1-2 капли на чайную ложку базового масла.
