Но иногда женщины, узнав об эмоциональном маятнике и механизме его действия, начинают впадать в необоснованные надежды, полагая, что раз они столько лет (или всю свою жизнь) страдали, то, значит, должно же качнуть и в сторону счастья.
Увы, увы... Если женщина привыкла жить в печалях, они-то и становятся для нее нормой, и маятник ее эмоций качается в узком диапазоне «чуть хуже» – «чуть лучше». Привычные заботы и стандартные радости. Для того чтобы женщина вырвалась из этого порочного круга, ее норма должна стать выше.
Норма – что это? Наверное, самое верное определение звучит так: «Норма – это то, что вас не удивляет, то, к чему вы привыкли, то, чего вы подсознательно ожидаете от жизни, полагая, что ничего лучшего в ней для вас нет». Или «это» предназначено именно для вас.
И тогда в вашей жизни происходит именно то, чего вы от нее ждете.
Ведь давно уже сказано: «Каждый человек неотвратимо получает от жизни то, чего он ждет, во что верит, чего боится, или же то, что он любит». Сказано также: «Каждому дается – по вере его». Эти слова надо воспринимать не в религиозно-мистическом смысле, а буквально. Отсутствие веры в удачу означает веру в неудачу. Отсутствие веры в радость означает веру в уныние. Каждый человек имеет свою веру. И жизнь его выстраивается в соответствии с ней.
Придайте своей вере позитивный знак! Убедите себя фактами. Фактами из жизни других людей и фактами из своей жизни. Учитесь видеть отблески хорошего. Пристально вглядывайтесь в них. Увеличивайте их своим вниманием. Пусть они займут все поле вашей жизни. Впустите их! Это в вашей власти – решать, что впускать в Дом вашей жизни. Вера – это вход в вашу жизнь. И пусть улыбка станет нормой жизни для вас. Пусть привычной станет радость от каждого дня.
Итак, ощутите себя:
? Почувствуйте себя успешной женщиной. (А разве вам ничего не удается? Вы прекрасно завариваете чай и готовите обед, вы хороший, знающий специалист, который справляется с работой, а как удачно порой вы принимаете гостей, устраиваете праздники, шьете, рисуете, поете! И многое другое делаете удачно!)
? Почувствуйте себя женщиной, которая любит! (Разве вы не любите? Если не мужчину, то детей, родителей, своего кота, хомячка, свою работу, книги, природу, небо, солнце – любите!)
? А разве вы не любимы? Вас любят. Верьте в это. (Ваши родители, ваши дети, ваши друзья, ваш пес, ваш дом – они любят вас! Вас любят! Любят и жалеют. Почувствуйте это!)
? Почувствуйте себя Женщиной! И дайте это почувствовать другим. Поухаживайте за собой. Приведите себя в порядок. Выйдите из этой, возможно привычной для вас роли «ломовой рабочей лошадки». Если хотите, чтобы с вами обращались как с Женщиной – будьте ею. Именно ею. Почувствуйте Себя!
И пусть всё это будет вашей нормой.
Жизнь – счастливый случай!
В наше неспокойное время, насквозь пронизанное стрессами и потрясениями, женщине как никогда необходимо уделять внимание своему душевному здоровью. Но большинство женщин, сталкиваясь с дурными новостями, несносными людьми или просто разочарованиями, реагирует на них излишне эмоционально. Сильные реакции усугубляют воздействие того или иного события. И тогда ускользает крупный план, мы фокусируем внимание только на отрицательных моментах, чем снижаем свое восприятие действительности. Но если всегда жить так, как будто наша жизнь – это величайший несчастный случай, то ее истинный смысл будет все время ускользать от нас и радость жизни пройдет мимо. Ведь издерганная, раздражительная жена, мать, сестра, сотрудница, возлюбленная не может создать вокруг себя ни зоны любви, ни зоны доверия, ни хорошей рабочей атмосферы.
И разве может быть красивой женщина, чьи брови почти всегда сдвинуты к переносице, а губы плотно сжаты в скорбном унынии или ожесточенной решимости? Разве может косметика спрятать надменное высокомерие взгляда или его враждебность? А разве тени способны украсить лихорадочно горящие глаза или оживить потухший взор? Понурость не скроешь даже самым лучшим нарядом, и ничто внешнее не заменит естественных искренности и шарма. Это надо понять и разобраться с приоритетами. Нужно помнить, что почти всегда рядом с каждой из нас находятся мужчины – мужья, возлюбленные, сыновья, сослуживцы, соседи или просто прохожие – те представители рода человеческого, ради которых любая дочь Евы хочет чувствовать себя Женщиной с большой буквы, в глазах которых ей всегда приятно ловить огонек восхищения и любви.
И, право же, если вы хотите выглядеть и чувствовать себя прекрасно, стоит позаботиться о своем внутреннем макияже.
Человечество накопило огромный опыт преодоления проблем, неприятностей, кризисов и пришло к такому выводу: надо учиться и в плохом видеть хорошее. Кто может поворачивать к себе жизнь нужной гранью, тот не ввергнет себя в пучину невзгод и страданий.
Дурная привычка мчаться по жизни с деловым видом, пытаясь решить все задачи сразу, создает нам еще больше проблем. Если каждый пустяк воспринимать как трагедию, то можно и всю жизнь прожить как череду драм. А надо ли это нам? Вряд ли.
К проблемам следует относиться с некоторой покорностью, не мобилизуя весь запас душевных сил для противостояния им, и только тогда возможно плавное течение жизни.
Если вы научитесь относиться к жизни легче, то скоро обнаружите, что проблемы, казавшиеся раньше неразрешимыми, уже перестали вселять в вас пессимизм, что даже крупные неудачи, и в самом деле способные вызвать стресс, не смогут выбить вас из колеи.
Относиться к жизни легче – не значит быть легкомысленным. Напротив, это значит уметь трезво оценивать происходящее, не уменьшая, но и не преувеличивая его истинных трудностей. Нужно развивать в себе умение видеть как минусы, так и плюсы, и благодаря этому уравновешивать свою импульсивность и эмоциональную возбудимость, не позволять себе барахтаться в пучине бессмысленных терзаний, расстройств и переживаний.
Когда вы научитесь этому, жизнь ваша не станет безоблачной, но вы обретете способность воспринимать ее такой, какая она есть, с наименьшим сопротивлением. Безусловно, существует некий поток жизни, в своих проявлениях далеко не всегда нам подвластный. Принимайте его таким, каков он есть. В этом смысле путь наименьшего сопротивления есть путь наибольшего прогресса. И присматривайте себе тот поток, который способен понести вас к цели. Лао Цзы сказал: «Войди в поток Жизни, и тебе не понадобится плыть», «Быстро плывет не тот, кто гребет сильнее, а тот, кто выбрал правильное течение».
Трудно овладеть сразу состоянием внутренней тишины. Если время от времени вы оказываетесь жертвой злости, возмущения или раздражения, то лучшее, что вы можете сделать, – это не пытаться затолкать разрушительные чувства в глубь своего подсознания, а признать их, рассмотреть и отодвинуть от себя по возможности без трагических последствий для окружающего вас мира.
Негативные всплески эмоций легче всего снять физическими нагрузками, работой или спортом. Бег трусцой, игра в большой теннис, плавание, аэробика, даже ручная стирка, мытье полов, выколачивание ковров – все это поможет вам разрядиться и снять напряжение. Западные психологи советуют даже такой необычный способ психо– эмоциональной разрядки, как крик в салоне собственного автомобиля по дороге домой или на работу. Способ кажется странным, но это намного лучше, чем кричать на мужа, детей или подчиненных.
Такие нехитрые приемы помогут вам не только преодолеть последствия эмоционального удара, но также научат держать сам удар. Перестав осуждать себя, вы сможете более сочувственно и снисходительно относиться к негативным проявлениям чужой эмоциональности. Более того, активные отрицательные эмоции, если вы сами перестанете держаться за них, постепенно начнут исчезать из вашей жизни.
Действительно, ведь самобичевание, тоска, разочарование, печаль и жалость к себе (любимой, дорогой) ничуть не лучше ярости. По сути – это оборотная сторона той же медали. Агрессия – это гнев, направленный наружу, а депрессия – это гнев, направленный внутрь, на себя. И поэтому не позволяйте себе слишком самозабвенно погружаться в подобные эмоциональные состояния. Особенно бдительны становитесь в тех случаях, когда на вас нападет отчаяние. Гоните его прочь! Сразу же! Не разглядывая и не вступая с ним ни в какие дискуссии. Помните, из всех смертных грехов отчаяние – самый тяжкий грех. Не впускайте его в свою жизнь. Лучше обратите свои взоры в другую сторону.
Не подвергайте себя самоистязанию переживаниями по поводу всех проблем сразу. Не позволяйте прошлым невзгодам и будущим заботам доминировать в вашем настоящем. Не культивируйте безысходность, не «подкармливайте» свои депрессии. Привыкая к тревожному состоянию, вы откладываете моменты счастья и спокойствия на абстрактное «потом», убеждая себя, что когда-нибудь будет лучше. При таком психологическом состоянии мифические «потом» и «когда-нибудь» – не наступят!
