Есть ли у вас невроз? - Александр Иванович Алтунин

Отмечайте только те явления, которые бывают у вас не реже 1 раза в неделю.

                   балл

1.раздражительность ........ 2

2.поверхностный сон ........ 1

3.затрудненное засыпание … 2

4.раннее пробуждение ....... 2

5.пониженное настроение .... 2

6.безразличие ко всему 3

7.головная боль ............ 2

8.головокружение ........... 2

9.общая слабость ........... 2

10.повышенная утомляемость.. 2

11.плаксивость ............. 3

12.боль в сердце ........... 2

13.сердцебиение ............ 2

14.неприятные сновидения … 2

15.страх чего-то ........... 2

16.внутреннее напряжение … 3

17.пониженный аппетит ...... 2

18.ожидание чего-то плохого 3

19.страх одиночества ...... 3

20.страх темноты .......... 2

21.страх езды в транспорте 3

22.страх смерти ............ 3

23.страх заболеть болезнью 3

24.жизнь близких безразлична 5

25.движения ваши замедлены .. 3

26.нежелание жить ........... 5

27.желание прервать жизнь . 10

28.приглушенности звуков … 3

29.приглушенность чувств      3

30.мир в серых красках      5

31.замедление течения мыслей 3

32.трудно сосредоточиться      3

33.затруднение запоминания      3

34.затруднение вспоминания      3

35.снижение секс-желаний      4

36.наплыв мыслей против воли 4

37.не хочется ничего делать 3

38.внутренняя раздвоенность 5

39.отчуждение всех родных      4

40.ощущение отчуждения всех 5

Суммируйте полученные баллы, если вы набрали:

от 5 до 15 баллов, то у вас легкой степени невроз;

от 16 до 30 баллов, то у вас средней степени невроз;

более 31 балла – то у вас тяжелой степени невроз;

Расшифровка цифровых значений.

      Невроз легкой степени тяжести – не исключено, что вы заполнили анкету недостаточно внимательно или имеете о своем здоровье слишком хорошее мнение. Если эти два момента исключаются, то у вас еще есть резервы. Но если вы будете продолжать прежний образ жизни, то они начнут стремительно уменьшаться. Необходимо обратить внимание на организацию вашего труда и отдыха. Ежедневно 10-15 минут желательно заниматься аутогенной тренировкой, делать прогулки по 20-30 минут. После еды необходимо принимать микстуру Павлова, одну из настоек из трав – пиона, боярышника, пустырника, валерианы, пассифлоры. Старайтесь тратить 15-30 минут на утреннюю гимнастику. Возможно применение физиотерапии. Лечение в течение 2-4 недель. В ряде случаев имеет смысл прием сосудистых и ноотропных препаратов ("витаминов для мозгов").

            Невроз средней степени тяжести – вы уже давно не занимались своим здоровьем. Скорее всего, все ваши силы расходуются на сверх добросовестное выполнение своих обязанностей на работе и дома. Для вас необходим еженедельный отдых в течение нескольких часов с получением максимального количества положительных эмоций (чтение хорошей книги, просмотр интересного фильма, длительная прогулка в парке или в лесу, приятная компания). Ситуация заставляет отнестись более строго к себе, своим взглядам относительно себя, своего здоровья, своего места в этой жизни. Лечение должно быть медикаментозным общеукрепляющим и успокаивающим в течение 4 недель и тонизирующим и улучшающим мозговое кровообращение еще 4 недели. Первый этап лучше проходить в условиях кардиологического или неврологического отделения, отделения неврозов при различных клиниках.

      Невроз тяжелой степени – ваше состояние на грани психического срыва. Если стрессовая обстановка находится в основном на работе, то лучше на две три недели взять отпуск "без содержания" (если нет возможности пройти стационарное лечение). Если стресс дома, то лучше уехать куда-нибудь – к родным, в санаторий или профилакторий, на курорт. Следует задуматься о значительных производственных или семейных переменах, пока не стало поздно. Длительность вашего лечения от 3 до 6 месяцев и только врач психиатр или психотерапевт может его провести. Если не хотите идти в психоневрологический диспансер на прием, то найдите в неофициальном порядке квалифицированного врача и обязательно пройдите курс медикаментозного лечения, т.к. еще немного и вы станете пожизненным пациентом психиатра.