MyBooks.club
Все категории

Елена Доброва - Полезное меню для мамы и малыша

На сайте mybooks.club вы можете бесплатно читать книги онлайн без регистрации, включая Елена Доброва - Полезное меню для мамы и малыша. Жанр: Здоровье издательство неизвестно,. Доступна полная версия книги с кратким содержанием для предварительного ознакомления, аннотацией (предисловием), рецензиями от других читателей и их экспертным мнением.
Кроме того, на сайте mybooks.club вы найдете множество новинок, которые стоит прочитать.

Название:
Полезное меню для мамы и малыша
Издательство:
неизвестно
ISBN:
нет данных
Год:
неизвестен
Дата добавления:
25 октябрь 2019
Количество просмотров:
183
Читать онлайн
Елена Доброва - Полезное меню для мамы и малыша

Елена Доброва - Полезное меню для мамы и малыша краткое содержание

Елена Доброва - Полезное меню для мамы и малыша - описание и краткое содержание, автор Елена Доброва, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки mybooks.club
С момента зачатия и до конца первого года жизни плод (а затем и младенец) активно развивается и растет. У него формируются все жизненно важные органы, устанавливаются и совершенствуются их функции. Недостаток питания может привести к серьезному отставанию в развитии, поэтому ему уделяется такое пристальное внимание. В первую очередь должна правильно питаться беременная и кормящая мать, чтобы ребенок получал все необходимые для его развития вещества. Для малыша до 1 года наиболее предпочтительно естественное вскармливание, потому что грудное молоко максимально удовлетворяет потребность растущего организма во всех элементах питания. Состав же молока зависит от характера питания матери. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, его состав должен быть максимально приближен к составу грудного молока.

Полезное меню для мамы и малыша читать онлайн бесплатно

Полезное меню для мамы и малыша - читать книгу онлайн бесплатно, автор Елена Доброва

Способ приготовления

Очищенную морковь залейте водой и варите до готовности, после чего натрите на крупной терке.

Яйца хорошо взбейте. В полученную яичную массу всыпьте соль, картофельный крахмал, добавьте тертую морковь и мелко нарезанные стручки фасоли. Все тщательно перемешайте, перелейте в смазанную маслом форму, посыпьте натертым на мелкой терке сыром и запеките в духовке. Готовый омлет нарежьте кусками и перед подачей на стол украсьте мелко нарубленной зеленью укропа.

Омлет с овощами, сыром и сливками

Ингредиенты

Яйца – 3 шт., кабачки – 200 г, сливки нежирные – 20 мл, сыр твердый – 100 г, лук зеленый – 10 г, масло растительное – 20 мл, масло сливочное – 10 г, зелень укропа – 1 пучок, соль по вкусу.

Способ приготовления

Кабачки очистите, помойте, натрите на крупной терке, выложите в смазанную растительным маслом и заранее разогретую сковороду, посолите, добавьте измельченные перья зеленого лука и тушите до готовности. Яйца взбейте в крепкую пену, влейте сливки, положите часть натертого на мелкой терке сыра, мелко нарубленную зелень укропа и тушеные с луком кабачки, посолите и тщательно перемешайте.

Полученную массу перелейте в форму или глубокую сковороду, дно и стенки которой смажьте размягченным сливочным маслом, и запеките в духовке. На стол омлет подавайте, посыпав оставшимся тертым сыром.

Блюда из мяса и рыбы

Жаркое из говядины с картофелем

Ингредиенты

Говядина – 400 г, картофель – 400 г, масло сливочное – 120 г, мука пшеничная – 30 г, сметана – 100 г, зелень укропа – 1 пучок, соль по вкусу.

Способ приготовления

Картофель очистите, помойте и нарежьте полукружиями.

Мясо тщательно промойте, слегка обсушите с помощью салфетки и нарежьте небольшими кусочками. После этого обваляйте его в просеянной сито муке, выложите на разогретую и смазанную небольшим количеством сливочного масла сковороду и тушите до полуготовности.

После этого мясо переложите в емкость с толстыми стенками, залейте оставшимся растопленным маслом, поверх него выложите нарезанный кольцами репчатый лук и картофель. Все полейте сметаной и запеките в духовке.

Жаркое выньте из духовки, разложите по порционным тарелкам и перед подачей на стол посыпьте мелко нарубленной зеленью укропа.

Жаркое с телятиной и грибами

Ингредиенты

Телятина – 500 г, грибы – 100 г, картофель – 500 г, вода – 500 мл, масло сливочное – 100 г морковь – 100 г, лук репчатый – 50 г, томатная паста – 20 г, сметана – 30 г, мука пшеничная – 10 г, зелень укропа и петрушки – 1 пучок, соль по вкусу.

Способ приготовления

Мясо очистите от жилок, хорошо промойте, нарежьте небольшими кусочками и потушите с добавлением небольшого количества воды и сливочного масла.

Репчатый лук очистите, помойте и измельчите. Очищенную морковь натрите на крупной терке. Лук и морковь переложите на смазанную маслом сковороду и спассеруйте с добавлением томатной пасты.

Грибы промойте, очистите, отварите и соедините со смесью моркови и лука.

Картофель очистите, помойте, нарежьте небольшими кубиками и выложите на дно подходящей емкости. Туда же добавьте спассерованные с грибами овощи. Все залейте грибным бульоном, всыпьте муку, заправьте сметаной, посолите, поместите на огонь, доведите до кипения и прогревайте в течение 30 минут.

Готовое жаркое разложите по порционным тарелкам и посыпьте мелко нарубленной зеленью петрушки и укропа.

Жаркое из телятины с рисом и помидорами

Ингредиенты

Телятина – 300 г, рис – 100 г, вода – 1 л, помидоры – 100 г, лук репчатый – 50 г, масло растительное – 40 мл, сметана – 200 г, зелень укропа и петрушки – 1 пучок, соль по вкусу.

Способ приготовления

Репчатый лук очистите, помойте, нарежьте кольцами и выложите на дно смазанной небольшим количеством растительного масла емкости, а сверху – промытое и нарезанное большими кусками мясо. После этого все поместите на огонь, добавьте небольшое количество воды и тушите до готовности. Рис переберите, промойте, залейте горячей водой и выдержите в течение нескольких минут, затем вновь промойте, переложите в емкость, смазанную оставшимся растительным маслом. Затем добавьте тушенное с луком мясо и нарезанные кружками помидоры, залейте сметаной, поставьте в разогретую духовку и запеките. Готовое жаркое разложите по тарелкам и перед подачей на стол посыпьте нарубленной зеленью петрушки и укропа.

Фаршированная телятина с яйцом и овощами

Ингредиенты

Телятина – 500 г, яйца – 2 шт., лук репчатый – 100 г, масло растительное – 20 мл, морковь – 200 г, чеснок – 5 г, вода – 500 мл, зелень укропа – 1 пучок, соль по вкусу.

Способ приготовления

Телятину промойте, нарежьте пластинами, хорошо отбейте. На каждый кусочек положите немного чесночного пюре, измельченного и спассерованного репчатого лука, натертой на мелкой терке моркови, половину вареного яйца. Затем посолите, сверните рулетом и закрепите шпажкой. Полученные рулеты переложите в емкость, смазанную растительным маслом, поместите на огонь, залейте водой и тушите до готовности. Перед подачей на стол украсьте мелко нарубленной зеленью укропа.

Оладьи «Волжские»

Ингредиенты

Мясо курицы – 500 г, молоко – 250 мл, хлеб пшеничный – 100 г, желтки – 3 шт., сливки – 30 мл, масло растительное – 1 00 мл, сметана – 200 г, соль по вкусу.

Способ приготовления

Филе курицы тщательно промойте, дважды пропустите через мясорубку, после чего соедините с предварительно вымоченным в кипяченом молоке пшеничным хлебом.

Полученную массу еще раз пропустите через мясорубку, затем смешайте с яичными желтками, солью, влейте сливки и все хорошо перемешайте до образования однородной массы.

Оладьи обжарьте с обеих сторон в растительном масле и затем выложите на блюдо. На стол подавайте с овощным гарниром и сметаной.

Печень говяжья с грибами

Ингредиенты

Печень говяжья – 500 г, грибы – 300 г, масло сливочное – 200 г, вода – 1 л, лук репчатый – 50 г, картофель – 300 г сметана – 150 г, зелень укропа – 1 пучок, соль по вкусу.

Способ приготовления

Печень очистите от пленки, нарежьте небольшими кусочками, промойте, выложите на сковороду и потушите с добавлением небольшого количества воды и сливочного масла.

Картофель очистите, помойте и нарежьте кружочками. Грибы промойте, измельчите и отварите в подсоленной воде. Репчатый лук очистите, помойте, затем мелко нарежьте, переложите на сковороду, смазанную маслом, и спассеруйте, добавив за несколько минут до готовности вареные грибы.

Кусочки тушеной печени выложите в емкость с толстыми стенками, сверху – слой луково-грибной массы, а поверх него – картофель. После этого влейте кипяченую воду. Все поместите в духовку и запеките. За несколько минут до готовности полейте сметаной. Жаркое из печени подавайте на стол, посыпав мелко нарубленной зеленью укропа.

Рыба отварная с морковью

Ингредиенты

Филе рыбы морской – 500 г, вода – 500 мл, морковь – 300 г, сметана – 100 г, зелень укропа и петрушки – 1 пучок, соль по вкусу.

Способ приготовления

Филе промойте, залейте водой так, чтобы она наполовину прикрывала рыбу, добавьте соль и отварите. Затем выньте ее из кастрюли и выложите на блюдо. В бульон влейте оставшуюся кипяченую воду, положите очищенную и нарезанную соломкой морковь, добавьте сметану, мелко нарубленную зелень петрушки и укропа. Доведите до кипения и держите на слабом огне до уменьшения объема в 2 раза.

Сваренную морковь переложите на блюдо с рыбой и залейте полученным соусом.

Рыба отварная с грибами и сметаной

Ингредиенты

Филе рыбы морской – 500 г, грибы соленые – 500 г, вода – 200 мл, сметана – 200 г, зелень петрушки – 1 пучок, соль по вкусу.

Способ приготовления

Филе рыбы промойте, нарежьте небольшими кусочками, залейте кипяченой подсоленной водой, поставьте на огонь и отварите, после чего выложите на блюдо. В полученный бульон добавьте оставшуюся воду, выложите сметану и предварительно ошпаренные соленые грибы, всыпьте мелко нарубленную зелень петрушки и варите до готовности. Рыбу залейте соусом из сметаны и грибов и сразу подавайте на стол.

Рыба, тушенная в молочном соусе

Ингредиенты

Филе рыбы морской – 500 г, картофель – 300 г, вода – 1 л, лук репчатый – 100 г, молоко – 300 мл, лавровый лист – 2 шт., зелень укропа – 1 пучок, соль по вкусу.

Способ приготовления

Картофель очистите, помойте, слегка обсушите с помощью салфетки, нарежьте тонкими кружками, залейте водой до половины объема и тушите до готовности. После этого оставшуюся воду слейте, в кастрюлю с картофелем добавьте нарезанный кольцами репчатый лук и лавровый лист, посолите. Сверху положите нарезанное небольшими кусочками филе рыбы. Все залейте молоком, поставьте на огонь и потушите в течение 30 минут. Готовое жаркое разложите по порционным тарелкам и перед подачей на стол украсьте веточками укропа.


Елена Доброва читать все книги автора по порядку

Елена Доброва - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybooks.club.


Полезное меню для мамы и малыша отзывы

Отзывы читателей о книге Полезное меню для мамы и малыша, автор: Елена Доброва. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.