Система йоги-Нидра базируется на философии Санхья, означающей «то, что объясняет целое». Йога-Нидра снимает все зажимы, все напряжения — в этом ее главный эффект и как следствие — оздоравливает всю сердечно-сосудистую систему. Но защита от стресса не единственное положительное приобретение тех, кто освоит практику йога-Нидра. Возникает возможность (самадхи) для самореализации личности и, как утверждают учителя йоги-Нидры, «человек из жертвы стресса превращается в победителя». Человек учится искусству жить, не накапливая негативных впечатлений и трансформируя впечатления в позитивные.
Все специалисты, занятые проблемами здоровья (врачи, исследователи, психологи, целители), убеждены, что йога-Нидра — мощное средство повышения жизнеспособности организма. Она может быть использована с большим успехом в терапии. Наряду с болезнями желудочно-кишечного тракта йога-Нидра помогает в лечении гипертонии, сердечно-сосудистой системы. Есть серьезные исследования, подтверждающие положительную роль йоги-Нидры в области геронтологии. Заслуживает внимания, что практика этой йоги помогает пожилым людям, которые все негативные явления в организме связывают с возрастом. Занятия йогой-Нидрой в корне меняют эту порочную программу, заложенную ими самими и окружающими в их подсознание. Благотворное влияние йоги-Нидры отмечено улучшением здоровья, возвращением уверенности в своих силах и полной реабилитацией от состояния «доживаю, скрипя, свой век».
Борьба за здоровое сердце и сосуды требует от человека много усилий, в которых расслабление — ступенька к новой, здоровой жизни.
Мудры — это йога пальцев. Они разработаны и используются веками для исцеления человека от многих, многих болезней. Пользоваться этим огромным опытом, приносящим только пользу, советую всем, кому дорого собственное здоровье и спокойствие близких.
Когда я была совсем маленькой, мне были непонятны размахивания руками, сопровождающие патетические возгласы (радости, горя, потерь), которыми осуществлялось выражение чувств драматических актеров на сцене. Заламывание рук, пальцев, сжатие ладоней казались мне не очень-то убедительными, когда на сцене горели поистине африканские, а иногда и чахлые, но все-таки страсти. Только позже я поняла, что люди в момент эмоциональных потрясений инстинктивно сжимают пальцы, руки.
В период высочайшего напряжения эти жесты хоть в какой-то степени помогают обрести внутреннее равновесие. Энергетические каналы, которых в теле человека более 72000, пропускают через себя большие потоки энергии. В случае если гармония движения в каналах нарушается, возникает болезнь. Проекцией этих каналов на коже являются биологически активные точки. На ладонях и пальцах рук (также как и на пальцах ног и стопах) эти точки сконцентрированы особенно плотно. Поэтому, воздействуя на эти точки, можно облегчить состояние организма и укрепить его.
Только не забывайте, что точки — это не ключ зажигания автомобиля, который можно автоматически повернуть, думая о чем-то своем или разговаривая с кем-либо.
Не забывайте, что для выполнения мудр следует правильно настроиться, отбросить страхи и уныние, тревожные мысли. Возможно, вам помогут настрои на успех, на выздоровление путем проговаривания формул аутогенной тренировки, а также настроев по Норбекову, Сытину и других прекрасных целителей. А возможно, вы уже сами сформулировали для себя такие настрои.
Каждая из мудр, хоть и нацелена на определенный круг помощи, тем не менее, гораздо многограннее перечисленных мною возможностей, ведь они нормализуют работу наших энергетических каналов, то есть воздействуют комплексно.
Каждую мудру выполняют обычно по 10 минут 4 раза в день.
Незаменима, когда болит сердце. Действует как нитроглицерин, снимая спазмы и боль.
Техника такова: на обеих руках сгибаем указательный палец так, чтобы он касался подушечкой основания большого пальца.
Одновременно складываем подушечками большой, средний и безымянный пальцы, а мизинец будет выпрямлен.
Помогает при простудных заболеваниях.
Мудра проста, но очень действенна.
Надо соединить ладони и скрестить пальцы между собой. Один из больших пальцев находится вверху, и его надо обхватить большим пальцем другой руки, соединив с указательным. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет. Часто делать не надо.
Дракон в восточной мифологии соединяет 5 стихий: Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость.
Показания: болезнь сердца, аритмия. Способствует концентрации энергии и мыслей.
Выполнение этой мудры направляет человека по дороге добра, благородства, единения с Природой, Миром.
Методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении, при этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу «Храма», большие пальцы — голову Дракона, и мизинцы — хвост Дракона.
Эта мудра помогает при ревматических болях и заболеваниях суставов.
Мизинец левой руки прикасается к безымянному пальцу правой руки, мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки. Средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, средний палец левой руки — с указательным пальцем правой руки.
Эта мудра улучшает мышление, укрепляет память и, что очень важно для сердечников, снимает эмоциональное напряжение, тревогу, депрессию. Она рекомендуется при гипертонии, бессоннице.
Указательный палец соединяется с подушечкой большого пальца. Остальные три пальца — прямые. Мудра выполняется одновременно на правой и левой руках. Следите, чтобы прямые пальцы не испытывали напряжения.
Ветер — одна из пяти стихий.
Мудра «Ветра» рекомендуется при дрожании рук, головы, ревматизме. Мудра действует незамедлительно. Улучшение наступает быстро.
Мудра выполняется так: указательный палец кладется на основание большого пальца, который придерживает этот указательный палец. Другие три пальца выпрямлены и не напряжены.
Эту мудру хорошо выполнять, чередуя с мудрой «Жизни».
Эта мудра способствует усилению жизненных сил, вырабатывает выносливость, лечит заболевания глаз.
Подушечки безымянного пальца, мизинца и большого соединены вместе, а два — выпрямлены без напряжения. Выполнять обеими руками одновременно.
Вместе с этой мудрой рекомендуется выполнять мудру «Земли».
Считается, что Земля — один из первоэлементов, из которых строится наше тело.
Эта мудра весьма полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как защищает от последствий стресса и других внешних энергетических воздействий.
Мудра выполняется так: безымянный и большой пальцы соединяются с небольшим надавливанием на подушечки. Три других пальца выпрямлены. Не напряжены. Выполняется одновременно обеими руками.
Мудра показана при нарушении мозгового кровообращения, склерозе сосудов головного мозга, полезна для предотвращения инсульта. Очень важна для стабилизации организма и активизации умственной деятельности.
Мудра выполняется так: безымянный палец прижимается большим пальцем. Три других пальца расставлены без напряжения. Выполняется одновременно обеими руками 4 раза в день по 10–15 минут.
Эта мудра предотвращает утечку энергии. Она очень полезна при нарушении функций сердечно-сосудистой системы.
Мудра выполняется так: пальцы обеих рук смыкаются. Большие пальцы находятся рядом в вертикальном положении. Считается, что соединяя все пальцы, мы тем самым перекрываем ручные меридианы, и энергия никуда не уходит.
Целители считают, что эта мудра — концентрированная энергия. Эта мудра весьма эффективна при гипертонии, недостаточности кровообращения и кровоснабжения. Мудра способствует концентрации энергии каналов и направлению ее для устранения сосудистых нарушений.
