Геннадий Малахов - Рецепты здоровья на каждый день

Если вы выполняете обычное обливание холодной водой, то начинайте его с лица, головы, переходя на спину, грудь и плечи. Если вы голову не обливаете, то сначала умойтесь, смочите голову, шею, а затем обливайте плечи, грудь и спину.

Недостаток витамина В1 (тиамина) негативно сказывается на душевном состоянии человека, нервное истощение и переутомление лишают его сил и могут стать причиной возникновения кожных заболеваний нервного происхождения (экзема, псориаз), недостаточного кровообращения. Тиамин – сильный антиоксидант, активизирующий деятельность мозга, способность человека к обучению, поддерживающий тонус всех систем организма.

Чтобы компенсировать нехватку В1, в рационе должны присутствовать крупы, фасоль, горох, томат, картофель, щавель, водоросли (ламинария и спирулина), рыба, брокколи и брюссельская капуста, сливы, нешлифованный рис, овес, проростки пшеницы.

Наденьте одежду из натуральной ткани и мысленно представьте себя стоящим под водопадом. Ваша задача – как можно ярче почувствовать, как струи воды смывают все старые эмоции и отвлекающие мысли, что собрались вокруг вас за день. Ощущайте головой, плечами, грудью, спиной и другими частями тела водяные струи и брызги. Они ударяются о вашу кожу и скатываются вниз, смывая психическую грязь, усталость, проблемы. Вода под ногами уносит их прочь.

Рекомендуется выполнять упражнение медленно, несколько раз, уделяя достаточно внимания каждой части тела, пока не почувствуете, что ваше тело кристально чистое. В первое время для освоения этого упражнения, выполняйте его во время приема душа.

Голодание позволяет удалять энергетический зажим в области печени и почек, который приводит к камнеобразованию. Вот почему после регулярно проводимых курсов голодания не наблюдается повторного образования желчных камней и воспаления поджелудочной железы (панкреатита), которое, как правило, появляется при воспалении желчного пузыря и желчекаменной болезни.

Берут одну свеклу средних размеров, тщательно моют и натирают на мелкой терке. Сок отжимают – он не нужен. Жмых смешивают с одной полной столовой ложкой керосина и кладут в ситцевую тряпочку. Далее в виде компресса прикладывают на больное место на всю ночь. Обычно 1–5 процедур хватает для полного излечения.

При гепатитах различного происхождения хорошо помогает лекарство, приготовленное по следующему рецепту. Взять по 3 части корней шлемника байкальского и пиона уклоняющегося, травы володушки, по 2 части листьев шалфея и травы соссюреи, по 4 части травы цикория и корня одуванчика. Все измельчить, тщательно перемешать, 2 ст. ложки смеси залить 4 стаканами кипятка, довести до кипения и варить на медленном огне в течение 10 минут. Затем 3 часа настаивать, процедить и принимать по 1/2 стакана 5 раз в день.

В качестве желчегонного можно порекомендовать следующее средство. Взять 4 ст. ложки измельченных корней шлемника байкальского, насыпать в стеклянную банку, залить стаканом 70 %-ного спирта, плотно закрыть и настаивать в темном месте в течение двух недель, ежедневно взбалтывая. Готовую настойку процедить. В результате должна получиться прозрачная жидкость красновато-бурого цвета, с горьковатым вкусом. Принимать по 30 капель, разбавив в половине стакана холодной кипяченой воды, 3 раза в день за 30 минут до еды. Побочных эффектов при приеме настойки не наблюдается, она малотоксична, поэтому ею можно смело лечиться длительное время. Хранить настойку нужно в темном месте.

В мае следует продолжать очищение кишечника, сосредоточившись на его верхнем отделе – тонком кишечнике. Несмотря на скромные размеры, этот орган весьма важен для нормального функционирования всего организма. Поэтому очищение и снятие воспалительных процессов сделают процесс пищеварения более легким и полезным.

Начинающееся цветение приносит неприятности людям, страдающим аллергией. Пыльца растений, попадая в легкие, вызывает спазмы дыхательных путей, нарушает внутреннее равновесие организма. Организм начинает бороться с поступившими аллергенами, и чаще всего побеждает их. Но во время этой борьбы иммунная система, бросив все силы на борьбу с аллергией, становится практически беззащитным перед другими агрессорами. Поэтому если в мае человек, имеющий аллергию на березовую пыльцу, заболеет гриппом, то болезнь будет протекать тяжелее и может иметь осложнения.

Поэтому необходимо поддерживать и повышать защитные силы организма с помощью специальных отваров, растений-адаптогенов, закаливания. Водные процедуры в этом месяце уже можно проводить на свежем воздухе, следуя примеру Порфирия Иванова. Ходьба босиком по нагретой солнцем земле, обливания полные или частичные, воздушные ванны с увеличением продолжительности процедуры мобилизуют организм.

Зеленые салаты, приготовленные из первых весенних растений, – крапивы, щавеля, подорожника, одуванчика, зеленого лука – снабдят организм витаминами и придадут энергии.

Взять и растереть 140 г хрена, в него добавить сок 3 лимонов. Такая смесь помогает разложению слизи в местах ее накопления без повреждения слизистых оболочек. Она не раздражает почки, желчный пузырь и слизистую оболочку пищеварительного тракта. Особенно рекомендуется для отхождения слизистых скоплений в легких и носоглотке, а также гайморовых пазухах.

Принимать смесь рекомендуется натощак два раза в день по 1 ч. ложке.

Лучшим видом является зеленая крапива, у которой появились семена. Семена выводят вредную и липкую влагу из носоглотки и прекращают кровохарканье. Она растворяет слизь, очищает тонкий кишечник, помогает при болях в пояснице. Доза на прием – 1,47 г. Она выводит ту липкую слизь, которая собирается в желудке. Если съесть 2,94 г семян, то растворится камень в почке, при этом очистятся почки и кровь.

Со второй половины июня листья крапивы становятся жесткими и малосъедобными, но весной их следует вводить в каждодневное питание. Молодую крапиву можно получать в течение всего лета, если срезать ее у корня и ждать молодой поросли.

* Четверть кочана капусты, пучок кресс-салата, одна веточка цикория.

* Пучок свежих нежных листьев редиса, крупный помидор, три веточки сельдерея.

* Латук, капуста, цикорий.

* Латук, капуста, редис или зеленый сладкий перец.

* Латук, свежая кукуруза, шпинат.

* Латук, китайская капуста, репчатый лук или лук-стрелка.

Алкоголь в малых дозах стимулирует выработку иммунитета. Это объясняется тем, что вина производят из фруктов, богатых антиоксидантами и биофлавоноидами, которые защищают организм от различных болезней. Но если пить вино и более крепкие напитки в больших количествах, то это угнетающе повлияет на выработку лимфоцитов, макрофагов и других защитников организма, сделает его беззащитным перед инфекцией.

Суставные боли пройдут, если лечиться соком расторопши. Целебный сок необходимо заготавливать, когда расторопша выбросит цветочную стрелку, и первые корзинки будут готовы раскрываться. Для получения сока взять 3–5 самых крупных листьев у нескольких растений, измельчить их и выжать сок. Полученный сок необходимо законсервировать, добавив в него 70 % спирт из расчета на 1 л сока – 3 ст. ложки спирта. Хранить в холодильнике. При необходимости пить по 1 ст. ложке утром натощак.

Весной или в начале лета надо заготовить первоцвет и высушить его. Из высушенного первоцвета готовят отвар. Залить 1 ст. ложку цветов стаканом кипятка, нагревать на малом огне 15 минут, остудить и процедить. Принимать по стакану отвара перед сном. Как правило, организм успокаивается и нормализация сна происходит в недельный срок.

Богаты белком, жирами, витаминами А и группы В, минеральными веществами (магний, калий, железо, фосфор, кальций). Употребление в пищу проростков кунжута помогает укрепить опорно-двигательный аппарат, оздоровить костные ткани организма. Особенно рекомендуется беременным и кормящим женщинам, испытывающим недостаток в кальции. Кунжутное молоко по содержанию кальция почти не уступает коровьему, но, в отличие от него, не оказывает на организм никакого вредного воздействия.

Так как после прекращения роста организма в нем начинают незаметно скапливаться метаболические и другие шлаки, надо с 20–25 лет потихоньку выполнять очистительные процедуры, придерживаться постов. А после 30-летнего возраста должна быть выработана индивидуальная система очищения и необходимо проводить небольшие голодания от 1 до 8 суток. Двигательную активность не снижать. После 40-летнего возраста для «капитального ремонта голографического тела», поднятия активности ферментов организма, удаления шлаков из различных тканей тела необходимо выполнять, с учетом индивидуальной конституции, голодания до 7 суток и более.