Задача упражнения : научиться создавать безопасное пространство вокруг себя, даже в условиях природных катаклизмов.
Перед выполнением:
● Упражнение требует повышенной сосредоточенности – выполняйте его в одиночестве, когда имеете достаточный запас сил и времени.
● В результате необходимо добиться того, чтобы иметь возможность выполнить третий этап упражнения в любых условиях.
● Упражнение выполняется стоя.
Выполнение:
Этап 1. Физический план.
Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки лежат на бедрах.
Стопы не отрываются от земли.
Дышите медленно и спокойно.
Сгибайте ноги в коленях, приседая так низко, как можете, при необходимости можно держаться за спинку стула.
Одновременно медленно и с усилием поднимайте руки вверх, словно отталкиваете небо.
Исходное положение.
Повторите 10 раз.
Этап 2. Энергетический план.
Встаньте прямо, поднимите руки вверх.
На выдохе опускайте руки через стороны вниз, описывая вокруг тела круг.
Одновременно представьте свою матрицу здоровья, сосредоточьтесь на своих ощущениях, представляйте, как матрица здоровья начинает светиться и этот свет окутывает и омывает каждую клетку организма, свет выходит за пределы тела.
Этап 3. Духовный план.
Представьте, что ваше тело окружено сияющей, переливающейся субстанцией, наподобие пленки, которая проницаема изнутри, но не может быть разрушена извне.
Скажите: «Сила матрицы моего здоровья защищает меня. Я неуязвим».
Повторите эти слова несколько раз размерено и спокойно.
Важно! Если вы не чувствуете уверенности в том, что произносите, если вам сложно выполнять данный этап упражнения, остановитесь! Выполните упражнения из Главы 3, и только потом вернитесь к выполнению этого упражнения.
После выполнения:
После выполнения какое – то время вы должны чувствовать повышенную уверенность в своих силах, подъем энергии и спокойствие.
Важно! Ни в коем случае нельзя проверять свою неуязвимость без причины, например, пытаться нарочно попадать в неприятные и экстремальные ситуации!Упражнение 21. Выбор безопасного и спокойного места для жительства
Не секрет, что место жительства, дом, в который приходит человек, чтобы отдохнуть и набраться сил, влияет на своего хозяина. На физическом плане это выражается в том, что в неуютном для нас доме мы и чувствуем себя хуже, однако, мало кто знает, что состояние более тонких планов также зависит от выбора места пребывания.
Вы уже знаете о местах силы. Но помимо таких, благоприятных для человека мест, есть места разломов, геопатогенные зоны, в которых находиться крайне нежелательно!
Используя следующее упражнение, вы научитесь чутко слышать Землю и распознавать – подходит ли данное конкретное место для длительного проживания или стоит сократить время пребывания в нем.
Задача упражнения: научиться, используя внутренние силы, выбирать безопасное место для жилья, пребывания и т. д.
Перед выполнением:
● Первый и второй этап упражнения нацелен на то, чтобы вы настроились на получение информации о месте, в котором находитесь.
● Выполняйте упражнения первые несколько раз в том месте, где вы чувствуете себя максимально комфортно.
● Если в ходе выполнения упражнения вы ощущаете дискомфорт – поменяйте место выполнения, а затем, через какое – то время, когда упражнение станет привычным, проверьте это место.
● Важно, пока упражнение не станет привычным, выполнять его так, чтобы ничего не отвлекало, в хорошем расположении духа, будучи здоровым и бодрым.
Выполнение:
Этап 1. Физический план.
Встаньте прямо, руки положить на талию, так, чтобы все пальцы, кроме большого легли на поясницу. Большие пальцы смотрят вперед.
Немного прогнитесь в пояснице и начните вращение корпусом против часовой стрелки – 8 раз, затем – по часовой стрелке еще 8 раз. Амплитуда должна быть такой, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
Ступни не отрывать от пола!
Повторите в каждую сторону по три раза.
Этап 2. Энергетический план.
Продолжая вращения, представьте, что вы находитесь в упругом, словно водяном, потоке сияющего света, который идет из земли.
Важно! Не отрывайте стопы от земли!
Почувствуйте сопротивление воды.
Продолжайте вращения.
Постепенно представляйте, как вы сливаетесь с этим потоком, становитесь его частью.
Этап 3. Духовный план.
Когда вы почувствовали себя единым целым с потоком энергии данного места, замедляйте вращения, постепенно сокращая количество повторений с 8 до 3.
Прислушайтесь к своим ощущениям.
Малейшее ощущение дискомфорта, желание немедленно закончить упражнение и уйти говорит о том, что это место не подходит вам для долгого пребывания.
Напротив, если вы чувствуете себя все лучше и лучше, то это место прекрасно подходит для вас.
Постепенно сведите количество повторений до одного, замедляя движение.
Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните и остановитесь.
Расслабьте руки, опустите их вдоль тела, опустите голову (без напряжения!).
После выполнения:
Рекомендуется какое – то время отдохнуть, посидеть в тишине.
Не стоит повторять упражнение более 3 раз в день, особенно пока оно не стало привычным.
Если негативные эмоции и неприятные ощущения не проходят более 12 часов после выполнения упражнения, выполните упражнение 19.
Упражнение 22. Настрой на молодость и здоровье
Нет человека, который не желал бы сохранить молодость, здоровье и бодрость как можно дольше. Это желание вполне выполнимо. Но оно не имеет ничего общего ни с пластической хирургией, ни с особыми диетами, ни с медикаментозными средствами. Нужно просто научиться настраиваться на молодость и здоровье и постоянно сохранять этот настрой.
Клетки организма – очень «отзывчивая» субстанция. Они откликаются на состояние духа и подстраиваются под него. Если человек сохраняет дух молодости, то его клетки начинают молодеть.
Этот процесс происходит в любом возрасте, в любом физическом состоянии. Он не имеет ничего общего с «консервацией» молодости. Клетки не застывают в своем развитии, а обновляются, наливаются новой жизнью и энергией.
Задача упражнения: научиться настраивать сознание на молодость и здоровье.
Перед выполнением:
● Для помощи в выполнении третьего этапа упражнения первые несколько раз можно использовать собственную фотографию, на которой вы себе очень нравитесь.
● Фотография должна быть четкой, на вас не должно быть темных очков.
● Упражнение следует выполнять в прохладной комнате с приглушенным светом.
● После приема пищи должно пройти не менее двух часов. В день, когда вы планируете выполнять упражнение, придерживайтесь диеты: не употребляйте алкоголь, кофеиносодержащих напитков, ограничьте потребление сладкого и жирного.
● Проследите, чтобы ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения.
Выполнение:
Этап 1. Физический план.
Встаньте прямо, руки на ширине плеч, мышцы расслабьте.
Наклонитесь вперед – насколько возможно, опуская руки вниз. Постарайтесь не сгибать колени. Подбородок – к груди, спина должна быть округлой.
Задержав дыхание, начинайте медленно выпрямляться, одновременно поднимая руки, держа их ладонями внутрь.
Аккуратно прогибайтесь, руки заведите за голову и медленно глубоко вдохните через нос.
Зафиксируйте это положение, задержите дыхание на две-три секунды.
Выпрямитесь, опустите руки через стороны, выдыхая через рот.
Повторите десять – двадцать раз.
Этап 2. Энергетический план.
При последнем повторении, при наклоне на вдохе представьте, как от головы вдоль тела струится радужный поток (см. Упражнение 11 Главы 3) и уходит в землю.
Выпрямившись после выполнения упражнения, представьте, как поток энергии Земли входит в ваши ступни, пронизывает ваше тело насквозь и уходит в небо (см. Упражнение 12 Главы 3).
Этот поток уносит с собой отрицательные мысли, негативные эмоции, болезни, переживания и проч. Они уходят в землю и преобразуются в свет или выходят в космос и растворяются в нем.
Одновременно потоком Земли и Космоса наполняют светлой энергией каждую клетку вашего организма.
Представьте, как потоки переплетаются, обволакивая вас мягким светом.
Этап 3. Духовный план.
Возьмите фотографию, поставьте ее так, чтобы она была в поле вашего зрения.
Важно ! Если вы начинаете испытывать досаду или любые другие негативные эмоции – прекратите выполнение упражнения и вернитесь к нему на следующий день.
