Как сберечь иммунитет?
Как не растерять подаренные природой защитные силы? Как их восстановить, если они растрачены? Пора принимать меры, чтобы не доводить состояние вашей иммунной системы до критической ситуации.
Опять же ничего сложного – выполним несколько простых правил, и вот уже опасность загубить свой иммунитет снижается в несколько раз.
Большинству взрослых работающих людей необходимо спать 8 ч в сутки. Хронический стресс и усталость ослабляют организм. В периоды хронического стресса наша пищеварительная система начинает получать меньше крови, кислорода и питательных веществ; то же самое происходит и с иммунной системой. Это повышает опасность подхватить инфекцию.
Старайтесь по возможности организовывать свой день так, чтобы у вас хватало времени на полноценный ночной сон. Многие люди так устают на работе, что к вечеру не могут расслабиться и страдают бессонницей. Попробуйте использовать методы терапевтической релаксации. Позвольте себе ощутить внутренний покой и обрести душевное равновесие – в этом вам может помочь молитва, особый настрой, прослушивание спокойной музыки перед сном. Хорошее воздействие может оказать прием расслабляющей ванны при свечах.
На способность справляться со стрессом оказывают сильное влияние установки человека. Негативные мысли порождают стресс, а позитивное мышление его уменьшает. Обращайте особое внимание на положительные моменты в вашей жизни, смотрите на мир с оптимизмом, и организм отблагодарит вас за это.
Не забывайте про витаминные комплексы, повышающие иммунитет.
Не перегружайте без надобности иммунную систему. Например, прием антибиотиков нарушает баланс кишечной микрофлоры и делает вас более чувствительным к паразитам. Во многих случаях можно заменить сильнодействующие лекарства менее вредными для организма гомеопатическими препаратами или травами, и лучше не доводить болезнь до такой стадии, когда без антибиотиков уже не обойтись.
Наша задача состоит в том, чтобы, заботясь о своем здоровье, максимально поддержать иммунную систему. И тогда наш организм легко справится с любой заразой, посмевшей ему угрожать.
И конечно, есть специальная диета, которая и от паразитов избавит, и иммунитет повысит. О ней в следующем разделе.
Удар четвертый – диеты от паразитов и для поднятия иммунитета
Диета как способ борьбы с паразитами
Очень важную роль в борьбе с паразитами играет диета. Если человек питается недостаточно или неправильно, его иммунная система дает сбой, и он становится легкой добычей для всевозможных инфекций.
Для того чтобы обезопасить себя от вторжения паразитов, необходимо поддерживать кишечную среду в здоровом состоянии, а это значит – придерживаться правильного, сбалансированного питания.
Образ жизни современного человека способствует нарушению баланса химических веществ в организме. Отсутствие режима, перекусы на ходу и всухомятку, частое посещение заведений быстрого питания, покупка всевозможных полуфабрикатов, чрезмерное потребление сластей пагубно сказываются на здоровье. Многие в наше время страдают запорами, а такое состояние кишечника – идеальная среда для жизнедеятельности паразитов, например круглых червей.
Не давайте этим вредителям возможности благоденствовать в вашем организме. Придерживайтесь сбалансированной диеты, которая будет поддерживать иммунную систему и поможет ей защитить вас от паразитов.
Организм человека имеет мощную систему обезвреживания и выведения токсических веществ. Печень – главный орган, где происходит нейтрализация вредных веществ. Основное их количество выводится почками с мочой. Много уходит и через кишечник. Этим трем основным органам очистки – печени, почкам и кишечнику – постоянно помогают многие другие системы и органы нашего тела.
Иногда в организм поступает настолько много вредных веществ, что он не может быстро с ними справиться. Тогда возникают симптомы интоксикации, отравления организма ядовитыми веществами. Однако здоровый организм довольно быстро от них избавляется.
В организме большинства горожан постоянно повышена концентрация токсических продуктов, то есть имеется хроническая интоксикация. Она дают о себе знать слабостью, повышением температуры, головными болями, тошнотой.
Однократно очистить организм от вредных веществ не так сложно, труднее заставить себя делать это регулярно.
Вы уже поняли, что мало избавиться от паразитов, подтачивающих изнутри ваше тело. Нужно освободить организм от токсинов, которые они оставляют нам в наследство, и укрепить иммунную систему, чтобы впоследствии она могла помешать повторному вторжению этих захватчиков.
Правильная организация питания может нам помочь достичь этих целей.
Продукты полезные и не очень
К сожалению, наше стремление к экологически чистой пище может усилить опасность заражения. Ведь если в продукте нет химии, то это совсем не значит, что там нет паразитов. Наоборот, паразитам там еще лучше живется – ведь химикалии и им не по нутру. Так что экологически чистый продукт – не гарантия от заражения. Мыть, чистить, обрабатывать его нужно особенно тщательно.
В борьбе с гельминтами растения играют особую роль: они являются антагонистами червей. Сам зеленый цвет, будучи бактерицидным, парализует их функции. Поэтому надо есть побольше зелени, а также оранжевых овощей – моркови, являющейся настоящей кладовой полезных элементов, тыквы – ее глистогонные свойства давно оценены народной медициной. Среди плодов очень хороши дыня, облепиха, хурма. Полезны и любые другие овощи, фрукты. Чем больше овощей вы будете потреблять в сыром виде, тем лучше, ведь при тепловой обработке многие полезные вещества пропадают.
На вашем столе должны быть продукты, содержащие умеренное количество белка и неочищенных сложных углеводов, такие как бобы, горох, различные крупы и орехи. Растительные продукты вообще должны составлять основу вашей диеты. Они содержат живые ферменты, витамины, микроэлементы и другие необходимые организму вещества.
Включите в рацион чеснок – мы уже упоминали, что он обладает антипаразитическим действием и его глистогонные свойства давно оценены народной медициной.
Старайтесь поменьше употреблять в пищу жиры, сахар и очищенные углеводы. Также не стоит увлекаться продуктами, содержащими алкоголь и кофеин. Не забудьте о том, что ваш организм должен получать достаточное количество жидкости. Пейте столько воды, сколько требуется, не ограничивая себя.
Мясные и молочные продукты – источники белка и кальция. Но известно, что мясо – тяжелая пища, а молоко содержит компоненты, которые могут плохо усваиваться организмом взрослых людей. Разумно ли перегружать организм, который сейчас отдает все силы борьбе с паразитами и их токсинами? Мы уже говорили, что во время очистки организма рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты.
Это не значит, что вам на всю оставшуюся жизнь придется отказаться от употребления мяса и молока. Но время от времени вы должны отдыхать от тяжелой пищи. Вспомним, как питались люди в прошлые столетия. Далеко не случайно наши предки так строго соблюдали посты – несколько раз в году их организм получал необходимую разгрузку. Может, пора оглянуться назад и вернуться к старым традициям? Диетологи утверждают, что соблюдение постов (конечно, при условии разнообразного вегетарианского питания) должно положительно сказываться на состоянии здоровья человека.
Паразиты изгнаны – что дальше?
– Что делать, чтобы быть уверенным в своем здоровье?
– Как уменьшить риск заражения паразитами?
– Что такое здоровый образ жизни?
На все эти вопросы мы постарались ответить в этой книге.
Надеемся, что теперь вам ясно – гораздо проще соблюдать нехитрые правила профилактики, чем потом годами избавляться от паразитов.
Допустим, вы успешно изгнали вредителей и ваш организм чист. Разве вы хотите еще раз столкнуться с этой напастью? Не проявляйте беспечности и не забывайте регулярно сдавать анализы на наличие паразитов. И помогите своему организму оставаться здоровым.
Еще раз подчеркнем, что у всех нас есть собственная, данная нам природой система защиты, которая называется иммунитетом. И наши действия должны быть направлены на укрепление иммунной системы. Поэтому – да здравствует здоровый образ жизни!
Правила здорового образа жизни
• Откажитесь от вредных привычек, бросьте курить, не злоупотребляйте алкоголем и тонизирующими напитками, такими как кофе и крепкий чай. Помните, что, ослабляя свой организм табаком, алкоголем и кофеином, вы тем самым открываете дорогу вредным микроорганизмам и червям-гельминтам.
