И они опять засмеялись.
— Это упражнение в самом деле представляет собой ключ к активному омоложению, — прервав смех, сказал Чен. — Во время его выполнения в дело включаются мощные энергии, которые буквально промывают все тело, все органы, до каждой клетки. Каждая клетка насыщается свежей, омолаживающей энергией. Эта энергия выравнивает работу всех вихрей, и к тому же действует на процессы в теле: улучшает кровообращение, питание и восстановление всех тканей. Налаживается нормальный энергообмен во всем теле, приходит в норму обмен веществ. В любом организме всегда одновременно идут процессы разрушения и восстановления. Разрушаются, отмирают старые клетки, на их месте создаются новые, обновленные. С возрастом у большинства людей процессы разрушения начинают преобладать. Отмирает все больше клеток, восстанавливается все меньше. Да и те, что восстанавливаются, уже не обладают необходимыми свойствами молодых здоровых клеток. Они уже слабее, чем необходимо, они уже изначально нездоровы. Это упражнение помогает поддерживать восстановление клеток на уровне молодого, сильного, здорового организма.
— Значит, мне можно больше не опасаться за свое здоровье? — спросил я.
— Ты абсолютно здоров, — заверил меня Чен. — Твое состояние не так уж плохо, если ты все-таки впервые смог понять меня без перевода. И, кстати, со своими недомоганиями ты тоже справлялся вполне достойно, потому что научился управлять энергией.
— Но все же я не сумел одолеть их полностью, — сказал я.
— Просто ты не знал, как это сделать. Ты направлял энергию в одни вихри, соответствующие областям твоих недомоганий, но оставлял без внимания другие, от чего баланс нарушался еще больше. Но теперь эти проблемы у тебя останутся позади, вот увидишь. И он опять сделал этот американский жест, причем теперь я был уверен, что это мне не снится. — Твои недомогания — просто сигнал, что тебе надо срочно сбалансировать свои вихри, — продолжил Чен. — И сейчас самое время этим заняться. Он познакомил меня с пятым упражнением, которое показалось мне совсем не сложным, и даже в чем-то забавным.
УПРАЖНЕНИЕ 5
Последовательность выполнения пятого упражнения
1. Нужно лечь на коврик лицом вниз.
2. Согнув руки в локтях, ладонями упритесь в пол рядом с телом на уровне груди. Пальцы сомкнуты, смотрят вперед.
3. Ноги разведите в стороны примерно на ширину плеч.
4. Пальцы ног подогните так, чтобы они упирались в пол, а стопы были расположены вертикально, пятками вверх.
5. Немного оторвите от пола ноги и нижнюю часть живота, чтобы к полу прилегала грудь, верхняя часть живота, а колени, бедра и низ живота пола не касались. Ноги касаются пола лишь упирающимися в него подушечками пальцев.
6. Сделайте вдох, и на выдохе медленно прогните спину, закидывая голову как можно дальше назад. Следите, чтобы в области поясницы прогиба не было, а прогибался позвоночник лишь в области грудного отдела. Руки при этом распрямляются, по-прежнему упираясь ладонями в пол, и верхняя часть тела поднимается вверх, а вся область живота чуть приподнимается над полом. Теперь тело опирается лишь на ладони и пальцы ног.
7. Делая полный, глубокий вдох, поднимайте таз вертикально вверх, как бы выталкивая его. Одновременно с этим шея сгибается вперед, чтобы подбородок уперся в грудь. Таким образом тело теперь опирается только на ладони и пальцы ног, и сложено углом в тазобедренных суставах. Выпрямленные руки с туловищем представляют прямую линию.
8. Подняв таз до максимально возможной высокой точки, останьтесь в этой позе. Теперь все тело вместе с полом как бы создает фигуру треугольника, и его вершина — это поднятый таз.
9. Сохраняя это положение, постарайтесь, насколько это возможно, не сгибая ноги в коленях, опуститься на пол на всю стопу. Если сразу это не будет получаться — приближайте стопу к полу, насколько это будет возможно.
10. На несколько секунд задержитесь в этой позе, задерживая дыхание.
11. Делая выдох, опустите таз и плавно вернитесь в положение лежа с прогнутой спиной и закинутой назад головой.
12. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, задерживая дыхание.
13. Из этого положения с прогнутой спиной вновь поднимите таз, снова опуститесь, опять поднимитесь и опуститесь — то есть повторите упражнение еще два раза.
Как и предыдущие, это упражнение я должен был довести до девяти повторений за несколько дней. Чен пояснил мне, что по мере тренировок мои вихри будут все лучше выравниваться, пока не придут к идеальному балансу. Там, где энергия застаивалась, она начнет двигаться, там, где ее не хватало, она будет прибывать, и скорости вращения вихрей тоже придут в соответствие друг с другом. Важно, чтобы тело привыкло находиться в таком сбалансированном состоянии. Смолоду приучить его к этому легче, но можно вернуть себе нормальный баланс вихрей и далеко не в молодом возрасте. И тогда тело начнет перестраиваться в соответствии с этим энергетическим балансом — то есть оздоравливаться и молодеть, и больше не будет подвержено процессам старения.
Я становлюсь «похож на человека»
Я начал заниматься, и с удивлением обнаружил, что самым настоящим образом чувствую состояние своих вихрей! Раньше я не ощущал энергии в них, и не мог понять, в каком состоянии мои вихри, нормально ли они работают. Теперь же и с закрытыми, и с открытыми глазами я мог настроиться, сосредоточиться, и почувствовать, достаточно ли энергии в вихре и насколько интенсивно его вращение. Я ощущал это как энергию, как потоки света, как присутствие во мне особой силы — трудно подобрать слова для этих ощущений, это можно только почувствовать. И неожиданно я понял, какие важные способности обрел — ведь так можно и диагностировать, и предотвращать заболевания даже до их появления! Потому что расстройства сначала идут на уровне вихрей, в виде ухудшения их характеристик, и уже потом болезни проявляются в теле.
В тот же вечер со мной неожиданно заговорил один из лам, которого я раньше видел лишь издали. На вид трудно было определить его возраст — впрочем, как и у всех здешних обитателей. Я бы не дал ему больше сорока пяти, но позже выяснилось, что ему уже перевалило за сто!
— Ты стал похож на человека, — одобрительно кивая и улыбаясь, сказал он мне. — Твой энергетический кокон почти в идеальном состоянии.
Я поблагодарил его за внимание ко мне, и мы расстались.
Лишь немного позже я сообразил, что говорили мы без всякого переводчика.
Ю обещает, что я стану неуязвимым
От своих новых способностей я какое-то время был, что называется, слегка не в себе. Мне казалось немыслимым все происходящее: я все чаще общался с обитателями монастыря, не нуждаясь в переводчике. Конечно, за время моего пребывания в Тибете я понемногу привыкал к местному языку, уже знал немало слов, но говорить не мог, да и для полноценного понимания смысла того, что говорят вокруг, моих скромных познаний было явно недостаточно. Да я и сам чувствовал, что понимание идет помимо произносимых слов. Это было непривычно и удивительно. Но ко всему в жизни привыкаешь — постепенно начал я привыкать и к этому непостижимому для меня феномену. Ю объяснил мне, что примерно то же самое происходит со всеми, кто живет и обучается в монастыре достаточное количество времени.
И все-таки на следующее занятие Ю снова вызвался меня сопровождать в качестве переводчика, на тот случай, если я все же чего-то не пойму, или если потребуется более обстоятельное обсуждение каких-то деталей того упражнения, которое мне предстояло освоить, шестого по счету.
Когда мы направились к уже привычному для меня дворику, где шло мое обучение и где ожидал меня лама Чен, Ю объяснил мне, что предстоящее упражнение будет очень важным. Оно словно бы запирает прочным замком все те навыки, которые я осваивал до сих пор. Оно завершает часть комплекса, связанную с физическими действиями, и придает им целостность. Это упражнение как бы шлифует уже наработанную энергетическую структуру организма, придает ей блеск, глянец, и особую несокрушимую силу.
— Ты станешь неуязвимым, освоив это упражнение, — добавил Ю. — Я имею в виду, что тебя уже не сможет одолеть никакая болезнь, и никто не причинит тебе вреда, даже если очень захочет. Все болезни, все напасти, все чужие воздействия будут отскакивать от тебя. К тому же твоя возросшая сила будет творить чудеса по твоей собственной воле. Например, ты сможешь менять свою внешность, используя эту силу. И благодаря этому в любом возрасте выглядеть настолько молодо, насколько ты сам этого захочешь.
