Салат «Французский»
2 ст. л. овсяных хлопьев, 150 г воды, 150 г молока, 10 г сахара, 1 лимон, 1 яблоко.
В отличие от американского салата французский готовится за час-два до употребления. Овсяные хлопья залейте кипяченой водой. Через час добавьте молоко и сахар, все размешайте. Яблоко мелко порежьте или натрите на крупной терке и добавьте в овсянку. Салат полейте соком лимона.
Салат «Блаженство»
50 г сухофруктов, 100 г свежих яблок, 0,5 стакана риса, 50 г сахара, 0,5 стакана кураги.
Этот салат немного отличается от двух предыдущих, но он не менее эффективен для коррекции фигуры. Для того чтобы приготовить салат, переберите, промойте и мелко нарежьте сухофрукты. Залейте их холодной водой, добавьте сахар и варите 50 минут на маленьком огне (затем дайте настояться в течение 2 часов). Рис сварите рассыпчатым, перемешайте его с натертыми яблоками и готовыми сухофруктами. После этого салат готов к употреблению.
Салат «Секреты очарования»
1 стакана риса, 1 апельсин, 3 яблока, 1/4 ч. л. соли, сахар.
Рис промойте, отварите в подсоленной воде и остудите. Очистите апельсин. Яблоки разрежьте и удалите из них сердцевины с косточками. Апельсин и яблоки нарежьте мелкими ломтиками. Смешайте отварной рис, ломтики яблок и апельсина и все тщательно перемешайте, можно добавить немного сахара.
Салат «Фруктовый сад»
Абрикосы, 2 киви, 2 больших персика, 1 стакан черной смородины.
Разрежьте абрикосы, персики на дольки, а киви – на кружочки. Смородину очистите от веточек и листьев, хорошо помните. После этого все перемешайте, и салат готов к употреблению.
Салат «Русский»
1 кг яблок, 1 лимон.
Готовится он следующим образом: приготовьте яблоки, удалите из них семечки, натрите на мелкой терке. Полейте свежеприготовленным лимонным соком, все перемешайте.
Салат «Райское наслаждение»
2 киви, 2 яблока, 1/4 стакана йогурта, 1 ч. л. сахара.
Киви очистите, нарежьте тонкими ломтиками. Яблоки разрежьте, удалите из них косточки и натрите на крупной терке. Заправьте салат йогуртом, смешанным с сахаром, и перемешайте.
Салат «Наслаждение»
4 банана, 2 киви, 2 яблока, 2 ст. л. изюма, 1 стакан сметаны, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. лимонного сока.
Бананы и киви очистите, нарежьте тонкими (около 5 мм в ширину) кружочками и красиво выложите их на неглубокой тарелке. Яблоки разрежьте, удалите из них косточки и мелко нарежьте. Изюм тщательно промойте. Перемешайте кружочки бананов и киви, измельченные яблоки и изюм. Смешайте сметану, сахар и лимонный сок и полейте полученным соусом фрукты. Перед тем как подать салат к столу, поставьте его на полчаса в холодильник.
Салат «Ореховый рай»
300 г отварного риса, 2 вареных яйца, 1 ст. л. нежирного творога, 2 ст. л. измельченных орехов, 1 ст. л. изюма, 0,5 стакана сметаны, соль.
Яйца мелко нарежьте, в высокую салатницу уложите слоями рис, яйца, творог, орехи и изюм. Каждый слой смазывайте сметаной и немного солите. Перед подачей поставьте салат в холодильник на час, чтобы он хорошо пропитался.
Салат «Виноградинка»
Фрукты из домашних компотов (абрикосы, груши, яблоки), 2 свежих яблока, 2 апельсина, 1 киви, 100 г винограда, 100 г молотых орехов, 250 г сметаны, 150 г сахара.
Фрукты из компотов порежьте кубиками, уложите слоями на дно большого блюда. Затем – слой яблок. Виноград разрежьте на половинки и положите поверх яблочного слоя. Сверху – слой порезанных кубиками апельсиновых долек и киви. Каждый слой обильно полейте сметаной, взбитой с сахаром. Сверху посыпьте салат орехами.
Выше мы уже говорили о том, что в период соблюдения диеты надо как можно больше пить. Мы советуем «наливаться» не водой из-под крана, от которой мало толка, а готовить коктейли и соки, в которых много витаминов. Эти соки не только выведут шлаки и очистят организм, но и придадут красивый цвет вашей коже.
Коктейль «Яблонька»
1 стакан яблочного сока, лимон, 20 г меда.
Приготовить этот коктейль достаточно легко. Из лимона выжмите сок, смешайте его с остальными компонентами, и коктейль готов.
Коктейль «Зелененький»
1 стакан молока, 1 яйцо, лимон, 60 г сельдерея.
Желток отделите от белка и добавьте его в молоко, выжмите сок из лимона и все тщательно перемешайте. Сельдерей измельчите, чтобы он дал сок, добавьте его в молоко. Коктейль готов.
Коктейль «Клубничка»
150 г свежей клубники, 10 г меда, молоко, лимон.
Коктейль готовится на молочной основе с добавлением меда. Выжмите сок из лимона и смешайте его с растопленным медом. Свежую клубнику переберите, удалите плодоножки, промойте, подавите вилкой и смешайте с молоком и лимоном.
Коктейль «Огурчик»
1 свежий огурец, 1 морковь, сельдерей.
Свежий огурец и морковь пропустите через мясорубку. Полученный сок смешайте с мелконарезанным сельдереем.
Коктейль «Морковка»
1 морковь средней величины, петрушка, 1 стакан кефира соль по вкусу.
Морковь потрите на мелкой терке или пропустите через мясорубку. Листья петрушки мелко нарежьте и смешайте с морковью. Массу заправьте кефиром и немного подсолите.
Коктейль «Цитрус» 10 г меда, 100 г кефира, лимон, апельсин. Свежеотжатый сок лимона и апельсина смешайте с медом, добавьте кефир, и коктейль готов.
Уникальное действие травяного чая проявляется в том, что он подавляет аппетит и способствует снижению веса. Травяной чай, кроме этого, оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему. Травяные чаи можно купить в любой аптеке либо приготовить самим. Чай со смородиновыми и малиновыми листьями, помимо общеукрепляющего эффекта, хорошо тонизирует. Чаи с душицей, с мать-и-мачехой, с мятой не только вкусны, но и полезны: стимулируют пищеварительные процессы, выводят шлаки и токсины из организма. Обычно для заваривания берут 2 ст. л. травяного чая с верхом, заливают их кипятком. И настаивают в течение 10 минут. Очень полезен красный чай, именуемый «Каркаде». Он тонизирует, стимулирует пищеварительный процесс и служит шлаковыводящим средством.
Глава 8 Наперекор природе
«Накладная грудь? Какая чушь!» – воскликнете вы с удивлением. И, наверное, будете правы, но только в одном. При этом словосочетании в уме рисуется картина чего-то ненастоящего, искусственного, нелепого, а значит, неродного, не своего, что не сможет сделать вас красивой, неотразимой, уверенной в своих силах и в своей сексуальной привлекательности. Возможно, что вы правы и вам действительно не следует прибегать к накладной груди.
Накладная грудь – это в любом случае фальшивка. Обладательница накладной груди все равно помнит о том, что ее грудь ненастоящая. Обманывая окружающих, она не в силах обмануть себя. От этого проистекает ее неуверенность в себе, а также боязнь разоблачения: «Все поймут, что это не мое».
Даже при очень искусном выполнении накладной груди самосознание мешает женщине стать неотразимой. Ей кажется, что грудь выглядит ненатурально, что она опустилась, перекосилась и т. д.
Известно ли вам, что накладная грудь – отнюдь не новинка? В начале XVIII в., когда к женским прелестям предъявлялись повышенные требования, женщины вынуждены были использовать накладную грудь, чтобы сделать формы более пышными и соблазнительными. Накладную грудь в то время изготавливали из воска и кожи, которую предварительно осветляли. Ее подкладывали в декольте, делая формы пышными и соблазнительными. Позднее накладную грудь модифицировали: прикрепили к ней специальную пружину, благодаря которой создавалась иллюзия живого тела. При вдохе и выдохе грудь поднималась и опускалась, как настоящая.
Задайте себе вопрос, а нужен ли вам бюст, имитирующий живое тело? Перед тем как отправиться в магазин, чтобы приобрести накладную грудь, встаньте перед зеркалом и ответьте себе честно на вопрос, для каких целей она вам нужна? Носить накладную грудь, ради того чтобы соблазнить мужчину? Интересная ситуация получится – мужчина клюнет на ваш бюст (заметьте, на ваш бюст, а не на вас), естественно, что дело не ограничится простым созерцанием ваших прелестей. Рано или поздно, но вам придется разделить с ним ложе, а там, разумеется, сразу станет понятно, что «влюбился» он в протез. Но, может быть, вы хотите воспользоваться накладной грудью, для того чтобы облегающее платье красиво сидело на вас? В этом случае накладная грудь – это то, что вам надо. Возможно, что вы ставите эксперимент на себе: придаст ли накладная грудь вам уверенности и сексапильности. Этот вариант неплох, и отвергать его не стоит. Следует раз и навсегда определиться в том, что для вас накладная грудь – ваше спасение или, наоборот, лишний, чужеродный элемент в вашем цельном образе.
