9) Упражнение «ОМУТ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 34.
Занятие № 7 по времени займет всего 40–45 минут!
План тренировок третьего уровня
Если вы выполняете упражнения третьего уровня, то вы довольно хорошо подготовили свою мышцу, а следовательно, сможете выполнить все предложенные упражнения за одно занятие.
Сделаем разминку в течение 6 минут и подготовим мышцы к выполнению упражнений.
«ЖИМ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 35.
«ЖМИ-ДЕРЖИ» выполняем в течение 3 минут, смотрим по рисунку 36.
1) Упражнение «ПОДТЯЖКА» выполняем 10 раз, смотрим по рисунку 37.
2) Упражнение «ВЫТАЛКИВАНИЕ» выполняем 10 раз, смотрим по рисунку 38.
3) Упражнение «ВВЕРХ-ВНИЗ» выполняем 10 раз, смотрим по рисункам 39 и 40.
4) Упражнение «УДЕРЖАНИЕ ГРУЗА» выполняем 5 раз по 1 минуте.
Мир, окружающий нас, милые женщины, поистине прекрасен. Отбросьте в сторону все негативные мысли и помыслы и прислушайтесь, а точнее – принюхайтесь. Мир запахов, окружающий каждого человека, просто огромен, и очень немногие знают, что именно запах определяет многие наши действия, желания и поступки. Мир полон запахов соблазна.
Несмотря на доминирование у человека зрительных и слуховых форм общения и кажущееся полное вытеснение обонятельных сигналов, последние продолжают оказывать определенное влияние на физиологическое состояние и поведение людей.
В 2004 году Нобелевскую премию присудили ученым, докaзaвшим, что 90 % информaции, влияющей нa нaши чувствa, мы получaем через обоняние. Это стaло нaстоящей сенсaцией! Окaзaлось, что человек, сaм того не осознaвaя, любит или, нaоборот, отрицaтельно к кому-то или чему-то относится прежде всего блaгодaря зaпaхaм. Говоря проще, люди любят носом – и мужчины, и женщины. Получается сплошная химия чувств.
Из проведенных в Америке исследований: некий владелец магазина положил на две витрины совершенно одинаковые наборы колготок, побрызгав один набор духами. В результате колготки с запахом быстро распродались. Когда позже покупателей спросили, почему они выбрали именно эти колготки, а не другие, они отмечали такие качества, как состав волокна, цвет и другие достоинства приобретенного набора. Никто из них не обратил внимания на истинное отличие – запах. А между тем 70–80 % покупателей неосознанно оценивают покупку (от пищи и парфюмерии до техники) скорее носом, чем рассудком. Сообразительные продавцы ароматизируют свой товар, и покупатель соглашается на сделку, практически не глядя.
В Японии вот уже несколько лет на некоторых промышленных предприятиях, чтобы повысить производительность труда, в цехах, рабочих кабинетах и помещениях распыляют ароматы мяты. Во многих офисах с некоторых пор стали явственно слышны запахи лимона. Исследования показали, что лимонный аромат способен значительно сократить количество ошибок работающего персонала. А английские дипломаты, принимая у себя послов других стран, опрыскивают залы, где будут происходить переговоры, запахами моря: солоновато-йодистый воздух, как показывают опыты, снимает раздражение и способствует большей деловой активности.
К примеру, человек входит в комнату, и вы, видя его, впервые, ловите себя на том, что он, обладая нормальной внешностью и обычным голосом, все же чем-то вам неприятен – бывало ли такое? Наверняка, и, скорее всего не один раз. Или наоборот: человек проходит мимо, даже не взглянув в вашу сторону, но вызывает у вас «подозрительный» интерес и симпатию. Скорее всего, здесь нет вины удачно или неудачно подобранной туалетной воды. Это запах самого человека, запах, выделяемый через поры его кожи. И не привлекает или привлекает с первой же секунды сексуальный запах, молекулы которого разносятся в воздухе. Но сознанием это воспринимается уже в готовом виде, в формулировках, оправдывающих красоту, ум, походку и т. д. А все это – лишь приложение к вашей запаховой совместимости с этим человеком. Обонятельные ощущения составляют очень важный, но, к сожалению, нередко недооцениваемый элемент сексуальной жизни человека. Люди, которые совершенно «слепы» к запахам, в состоянии наверстать упущенное, если серьезно займутся развитием и совершенствованием своих обонятельных способностей, которыми их наградила природа. Запахи – одно из самых сильных возбуждающих средств в сексуальных отношениях партнеров.
Итак, мы с вами разобрались, что запахи играют очень важную роль в нашей жизни. Они сопровождают нас с рождения и способны вызвать у нас целую гамму невероятных переживаний. Давайте попробуем вместе с вами пережить приятные мгновения. На выбор вам будут предложены натуральные ароматы эфирных масел. Естественно, только по описанию выбрать довольно сложно, тем более что восприятие у каждого человека разное, но вы узнаете, что ароматов существует множество, узнаете о воздействии этих ароматов на организм. Мы отдельно остановимся на афродизиаках, ароматах, которые вызывают сексуальное влечение и желание.
Эфирные масла – афродизиаки
Овлaдеть секретaми соблaзнения несложно, достaточно знaть основные aфродизиaки, понимaть их действие и просто экспериментировать. Возможно, всего лишь мaленькaя дополнительная детaль украсит вaш романтический вечер и откроет тaйный потенциал всепоглощающей любви.
Сейчас в магазинах, специализирующихся на ароматах, можно найти всевозможные эфирные масла. Понюхав иной флакон, вы можете не угадать, что это за аромат, а возможно, вы его просто никогда не чувствовали. Эфирных масел преогромное множество, и все они оказывают то или иное воздействие на наш организм, но мы с вами остановимся только на представителях-афродизиаках.
Афродизиаки – в данном случае это ароматы, которые будят и питают страсть, а также согревают душу. Итак, начнем по алфавиту.
Бергамот – Свежий, цитрусовый, с легким пряно-бальзамическим оттенком аромат масла бергамота подарит вам ощущение уверенности в себе. Масло манит и, расслабляя, волнует и будит вашу фантазию.
Гвоздика – Аромат теплый, маслянистый, трезвый, терпкий. Увеличивает сексуальное возбуждение, устраняет сосудистые и спазматические реакции, ликвидирует ожидание неудачи. Делает тело чувствительным, способным к яркому и продолжительному оргазму.
Герань – Мягкий, женственный, цветочный аромат герани немного напоминает розу, но является более сдержанным и терпким. Увеличивает чувственность женщины после 45 лет, вносит элементы мечтательности и сентиментальности в эротическое общение.
Жасмин – Аромат сладкий, цветочный, царский. Самое роскошное из всех эфирных масел, которое часто называют королем масел, помогает восстановить уверенность в себе. Великолепное женское масло, позволяющее женщине ощутить свою привлекательность и испытать наслаждение близостью. Устраняет нежелательные, неприятные запахи.
Иланг-иланг – Сладкий, глубокий, чувственный, теплый, манящий цветочный аромат этого масла полностью соответствует его полинезийскому названию «Цветок цветов». Традиционное эротическое масло, помогает расслабиться, дает возможность отгадывать и исполнять самые сокровенные желания партнера; повышает потенцию мужчины и восприимчивость женщины. Аромат иланг-иланга заставляет голову чуточку кружиться от счастья, создает легкую эйфорию и раскрепощает чувственность. Это одно из самых эротических и романтических масел.
Имбирь – Аромат экзотический, пряный, с горчинкой, очень теплый. Мужское масло, усиливающее потенцию, согревает и возбуждает, придает решительность и уверенность в своих силах. Усиливает коммуникабельность и обаяние.
Кедр – Теплый, сладкий, древесно-бальзамический аромат этого масла уводит нас в глубь веков. Аромат кедра придает свежесть отношениям, продлевает время любовной игры. Масло кедрового дерева создает атмосферу уверенности и защищенности, уважения и доверия. Этот аромат рождает неповторимое ощущение уюта, солидности и надежности одновременно.
Кипарис – Аромат смолистый, терпкий, теплый, глубокий. Тонизирующее масло для немолодых мужчин, дает чувство выносливости, усиливает чувствительность. Открывает второе дыхание, оптимизирует кровообращение в органах малого таза, усиливает чувствительность эрогенных зон.
Корица – Сладкий, пряно-жгучий аромат корицы хорошо знаком всем кулинарам. Корица была одним из компонентов знаменитых древнегреческих духов «Мегалейон». Замечательное эротическое масло, во много раз повышает запас энергии, согревает, вносит в отношения фантазию, дает прочувствовать магию прикосновений, также повышает потенцию. Влияние этого масла на эмоциональное состояние заключается в эффекте согревания и оживления. Это особенно заметно в период зимней хандры, при меланхолии, когда всем нам не хватает подвижности, тепла и оптимизма. Аромат корицы немного возбуждает, приводит к чувственному оживлению, подстегивает к действиям.
