Ирина Капустина - Здоровое сердце и чистые сосуды в любом возрасте!

Настой ягод и листьев клюквы: залить 2 ч. ложки ягод и листьев 1 стаканом кипятка и оставить в термосе настаиваться 4 часа. Пить процеженным по 1/2 стакана 3 раза в день при повышении давления, атеросклерозе, нарушении обмена веществ.

Мне 27 лет. О своем здоровье я начала беспокоиться тогда, когда пришло время призадуматься о ребенке.

Я очень хочу, чтобы дети у меня рождались здоровыми, и прекрасно отдаю себе отчет в том, что первое условие для этого — мое собственное здоровье. Поэтому первым делом бросила курить, вспомнив, как говорил мой бывший свекор, потомственный военный медик, о вреде ку рения для здоровья будущих детей. После этого два раза с интервалом в три месяца съездила на море. Я очень люблю отдыхать именно так, потому что на море я буквально чувствую, как с каждой минутой улучшается мое здоровье. А поскольку я отдыхала в хорошей гостинице, нас там кормили просто на убой и чертовски вкусно. Поэтому когда я вернулась домой и взвесилась, то оказалось, что поправилась на восемь килограммов. По мне не было заметно, что я стала прямо уж толстая, но лишние килограммы мне были совсем не нужны. Я не могу долго сидеть на диетах, потому что не терплю однообразия в еде. Для меня невозможно месяц питаться одним шпинатом. Поэтому я долго выбирала такую диету, при которой смогла бы похудеть, не изводя себя. Скажу сразу, что биодобавки мне не помогли. Я прошла месячный курс, принимая три недешевых средства, и за этот месяц не сбавила нисколько. В результате я все таки нашла для себя подходящий вариант.

Соковая диета показалась мне и эффективной, и не тяжелой для организма. В конце концов, сок — это тоже питание, все не голодовка на воде. Итак, я стала пить соки. Разные. Овощные и фруктовые. Мне больше всего нравился морковный, недаром его каждый день пьют голливудские кинодивы, чтобы поддерживать цвет лица и упругость кожи. Такой эффект достигается из за бета каротина, которого в этом соке очень много. В нем еще и уйма минералов, поэтому морковный сок по на стоящему полезен, это просто король всех соков. Он прекрасно очищает кожу, а так как в юности у меня с кожей были проблемы, я знаю, что чистота кожи начинается с чистоты кишечника. Морковный сок кишечник прочищает отменно. Все токсины выводятся довольно быстро, за неделю я уже почувствовала легкость внутри, а результат увидела на лице. Пила по стакану этого со ка в день. Также пила сок свекольный, предварительно выдержав его три часа в холодильнике, крышкой не закрывала. Его тоже пила около стакана. Вкус у него своеобразный, кому непривычно, тот добавляет в него морковный, но мне — нормально, приходилось есть и не такое. Овощные соки я пила за полчаса до легкого обеда и легкого ужина. На обед и ужин — обезжиренный творог, отварные овощи, все в очень небольших количествах, порция раз в пять меньше привычной, буквально горсточка. На завтрак выпивала стакан яблочного сока, на полдник — апельсинового.

Всего за неделю мне удалось на такой диете сбросить все лишние килограммы. Справедливости ради скажу, что первый день я пила только соки и зеленый чай, не ела вообще ничего. Но поразило меня не это, в конце концов, похудение было ожидаемым результатом. Я удивилась вот чему: 1. Перестала болеть голова, а к головным болям у меня склонность из за полученной в детстве очень тяжелой и опасной спортивной травмы. 2. Перестало болеть предплечье, которое ныло ежедневно во время работы за компьютером. 3. Снизилось давление, которое для моего возраста было довольно высоким, опять таки из за той же травмы. 4. Исчезла тяжесть в желудке, ранее возникавшая после еды. 5. Начисто пропали боли в животе, которые были вызваны хроническим гастритом с повышенной кислотностью.

Быть здоровым совсем просто, и я думаю, вы убедились в этом, прочитав книгу. Все нужное для возвращения здоровья сердцу и сосудам у вас есть под рукой — природные, натуральные, проверенные средства. Осталось только начать действовать — и возвращение здоровья не за горами.

Помните, что гораздо легче предупредить болезнь, чем ее лечить. Конечно, все прекрасно знают азбучные истины: курить, нервничать, переедать, недосыпать — вредно. Но жизнь такая сложная, трудная, и так иногда хочется расслабиться, заесть проблемы вкусненьким, посидеть на диване, а не идти на прогулку, посмотреть кино заполночь, хотя на работу рано вставать… Соблазнов много, а вы у себя один-единственный, самый любимый человек. Заботьтесь о себе, любите и берегите.

Здоровья вам и счастья!