1. Мёд лучше брать на рынке, анев магазине. Лучше взять незасахаренный мёд, а если он засахарен, то хорошо бы его разогреть в чашечке до более жидкой консистенции.
2. Взять правой рукой столовую ложку мёда. Переложить мёд на пальцы левой руки и наносить на верхнюю часть груди, плечи, верх спины.
3. Втираем мёд в кожу или не втираем?
Наносим. Причём совсем немного — ложку. Нам не нужно, чтобы это всё побежало по спине и ниже, по груди, по животу и ниже.
4. Моем руки под краном тёплой водой. Обтираем руки полотенцем. Накладываем поверх мёда полиэтилен — разрезаем по краям чистый полиэтиленовый пакет и накрываем как можно большую поверхность «ниже растекания». Мёд потечёт вниз и по сторонам — по спине, груди и в подмышки.
Поверх полиэтилена наденьте плотную старую футболку — меньше на 2–4 размера. Дочкину или внучкину. Там, где протечёт мёд, она промокнет. Поверх футболки наденьте толстую фланелевую рубашку. Она возьмёт на себя основное количество мёда, которое протечёт по краям пакета. Некоторые рекомендуют делать компрессы на ночь. Не советую. Какие угодно — только не медовые. Дело в том, что трудно даже представить, как сильно расплавится и растечётся всего лишь одна столовая ложка мёда. И если вы будете спать и ворочаться, то перепачкаете не только простыню и наволочку, но и матрац и наперник на подушку. А постирать подушку — это такая проблема. Но и днём и вечером нужно принять все меры предосторожности, чтобы не испачкать кресло, в котором смотрите телевизор. Ибо почистить кресло ещё сложнее, чем постирать подушку. То есть на фланелевую рубашку наденьте ещё что-то типа большой футболки или пеньюар. И старайтесь эти 3–4 часа сидеть только на табурете или жёстком стуле, чтобы ничего не перепачкать.
Обоснование процедуры:
1. Идёт первая фаза, то есть всасывание. Пусть всасывается.
2. Завтра будет смена и телу придётся несладко, а мы его насытили мёдом, и всё будет хорошо.
3. Что даёт обработка шейного отдела?
Это по многим системам оздоровления — одна из самых проблемных и важных зон человека. Если помните, то в своё время роман Мартти Ларни «Седьмой позвонок» был не менее популярен, чем Ильф и Петров или Булгаков.
4. Какой мёд лучше брать?
Из известных сортов мёда лучше взять малиновый, гречишный, липовый. Однако на самом деле такие чистые виды в наше время встречаются редко. Если вы пойдёте за мёдом на рынок после прочтения этих строк, то просите перговый мёд. Это то, что пчёлы запасают сами для себя. Концентрация биологически активных соединений в перге — так его обычно называют — выше, чем в обычном, выше в разы. Сами пчеловоды лечатся только перговым мёдом.
Запомните главное, что нужно знать для всех компрессов: энергетические (питающие) компрессы накладываются только в первую и третью лунные фазы. Питание через компрессы будет тем эффективней, чем меньше вы съедите пищи. Например, организм всосёт максимум из ночного компресса, если человек весь день голодал. Или хотя бы ничего не ел после 17 часов.
Очищающие — вытягивающие компрессы (главным образом солевые) проводятся только во вторую и четвертую лунные фазы. Медовые компрессы универсальны. Они и чистят, и энергию дают.
Вечер. Подведение итогов дняСначала вспомните с карандашом в руках, насколько вам удалось выполнить сегодняшние рекомендации. Запишите, проанализируйте, что съели из того, что нужно, и поставьте плюсики. Что не съели — поставьте прочерки. Что съели сверх рекомендованного — напишите сверху.
Сейчас, вечером, вы можете проанализировать и своё состояние. Если самочувствие сохранялось весь день до позднего вечера хорошее и настроение приподнятое, значит, вашему организму всё понравилось и всё он усвоил и ничего против этого не имеет. А вот если он выдал дискомфорт или диспепсию, то, как говаривал старейший мастер русской эстрады Ефим Смолин, «наверное, вы съели что-нибудь» не то. Это тоже подсказка. Она даже лучше и надёжнее, чем интуиция. Интуиция у большинства из нас с самого детства находилась в загоне и атрофировалась. А уж сейчас организм показывает результат. Главное — не забыть и записать. Понять, что эта подсказка (что исключить из рациона) относится не только к сегодняшнему дню, а к этому продукту вообще.
Итог дня в том, что чем лучше и правильнее вы питались, тем более положительной энергией насытились.
План на завтраЗавтра у нас будут шестые лунные сутки. Строчка завтрашнего дня:
Мужик, пора тебе дышать на ладан…
УтроЧтобы не усложнять изложение и не вносить трудности, я почти не говорю про несовпадение нашего дня с лунными сутками. Иногда напоминаю, что вы сами можете посмотреть это в таблице. Например, сегодня утром ещё продолжаются пятые лунные сутки. Давайте начнём день с мёда.
С добрым утром!
Повторяем комплекс для дней первой лунной фазы.
1. Проснулись — пошевелились, собрались — расслабились. Поочередно для мышц рук, ног. Восстановили тонус мышц, перед тем как вставать. Встали. Пошли в ванную.
2. Умывание лица холодной водой.
3. Очищение носа. Контрастная ванна для полости носа.
4. Сосание масла 15 минут. Сплюнули, забыли.
5. Растирание шеи.
С каждым днём увеличиваем физическую нагрузку. Нагружаем верхний плечевой пояс. Пора уже заниматься более серьёзными физическими упражнениями. Несложными — я обещал вам, что в этой книге не будет ничего сложного, — но несущими большее количество нагрузки.
6. Повторяем вчерашнее упражнение — поднятие головы.
7. Новое упражнение. Исходное положение — лёжа на спине. Поднимаем голову от пола. Как высоко — так, чтобы почувствовать натяжение мышц шеи. Практически это вчерашнее упражнение, только наоборот — вчера лёжа на животе, сегодня лёжа на спине.
8. Ещё одно упражнение. Махи руками. Исходное — стоя — правая рука вверх, левая вниз. Одновременно двигаем руками назад. Движения должны быть резкими, но не слишком. Важна амплитуда движения, а не скорость. Это упражнение, как и все остальные, ни в коем случае не нужно делать наспех.
9. Для увеличения нагрузки на руки берём гантели.
Сесть на табурет, взять гантелю в правую руку, упор локтя в правое бедро, и качаем бицепс: раз-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять. Задержите дыхание.
Переложите гантель в левую руку: раз-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять. И никаких глубоких вздохов облегчения.
Поменяйте руки. Раза потри (см. рис. 13).
Рис. 13. Упражнения с гантелями
Женщинам, которым не хочется тягать гантели, можно предложить простое сгибание рук в локте. Встаньте, пожалуйста, с дивана. Примите исходное положение: ноги на ширине плеч. Руки перед собой ладошками вверх. Кулачки сжать. Сгибаем руки в локтях. Считаем: раз-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять. Стоп. Руки опустите. Передохните.
Сейчас будем повторять то же упражнение. Только постарайтесь, после того как сделаете его 9 раз, опускать руки вниз без вздоха облегчения. Чуть-чуть придержите дыхание. Обойдитесь без вздоха. Начали: раз-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять.
Опустите руки без вздоха.
Получилось? Замечательно, если получилось. Повторите это раз семь. Найдите время повторить это: девять подходов по семь — раза три за день.
Новая утренняя практика. Малиновый звонЕсть у вас дома колокольчики? Я собираю колокольчики, и поэтому мне трудно представить, что у кого-то их может не быть. Последние годы стало распространённым китайское учение фэн-шуй, и я просто надеюсь на то, что у вас есть хотя бы эти китайские трубчатые колокольчики. Дальше мы будем пользоваться колокольчиками для очищения дома. А сегодня продолжаем практики с энергетическим стержнем — Сушумной. Смысл методики в том же, в чём и прочищение горла фонемами, — вибрации вокруг нас помогают подстроиться и Сушумне. Нужно просто взять колокольчик и потрясти над ухом. Над которым? Сначала над левым, а потом над правым. А если колокольчики у вас висят, то устройте малиновый звон. Встаньте к колокольчикам спиной, возьмитесь за веревочку, закройте глаза и дёрните. Ждите, пока звук не прекратится. Дёрните ещё раз.
Характеристика дняШестые лунные сутки — «Гамаюн».
Гамаюн — птица вещая. Если в предшествующие дни мы уже говорили о приходе информации «оттуда», то в шестой лунный день интуиция обостряется ещё сильнее. Если заниматься медитациями, прислушиваться к себе, то возможны различные озарения, открытия и догадки — приход информации сверху на тему того, чем занимаешься, что ищешь. В этот день можно «увидеть» своё будущее — проинтуичить, — почувствовать различные знаки, намёки — открыть для себя в новом истинном свете скрытый до этого смысл чьих-то слов, намерений. Самые давние и сокровенные мечты могут подсказать пути их реализации.
