Для тех, кто без труда выполняет первые шесть упражнений комплекса по девять раз, можно увеличивать количество повторов, но делать это надо постепенно, не спеша. Лучше всего добавлять по одному повтору каждую неделю. Очень важно, чтобы все шесть первых упражнений проделывались одинаковое количество раз. То есть, если вы, к примеру, не можете выполнить первое упражнение более девяти раз, то и остальные вы должны выполнять тоже по девять раз, даже если чувствуете в себе силы повторять их большее количество раз. Не должно быть такого, что одно упражнение вы делаете девять раз, другое одиннадцать, а третье — пять. Выберите одинаковое количество повторов для каждого упражнения! Причем важно, чтобы это количество повторов было вам комфортно и не требовало чрезмерных усилий. Через силу ничего делать нельзя, это может принести вред.
Седьмое, завершающее упражнение, как было уже сказано, повторов не требует. Независимо от того, по сколько раз вы выполняете предыдущие упражнения, седьмое, завершающее, делается только один раз.
Еще важно правило: комплекс надо выполнять ежедневно, в любое удобное для вас время, но лучше утром или вечером. Максимальный срок, на который можно сделать перерыв — три дня. Если по каким-то причинам вы прекратили выполнять комплекс на более продолжительный срок, после этого необходимо начать его осваивать заново: с трех повторов каждого упражнения, прибавляя постепенно по два, пока опять не дойдете до девяти.
Максимальное количество повторов, до которого вы можете довести выполнение первых шести упражнений — двадцать один. Это очень высокий уровень мастерства. Дальше самостоятельно прибавлять количество повторов нежелательно — это можно делать только при индивидуальном обучении под руководством опытного учителя. Большинству людей, желающих жить обычной жизнью и не отрываться от социума, это совершенно не нужно.
До конца моего отпуска оставалось еще два дня, и я думал, что проведу их в монастыре. Но на следующее утро Ю разбудил меня с рассветом и велел собирать вещи. Оказывается, мы должны уйти прямо сейчас.
Я не понимал, к чему такая спешка, и спросил:
— А как же Чен — ведь мы с ним даже не попрощались, не поговорили?
— Вы поговорили с ним обо всем, о чем было необходимо, — сказал Ю. — Он передал тебе все нужные знания. А для прощания не всегда необходимы слова.
И вдруг я понял, что вчера, когда Чен рассказал мне о седьмом упражнении — вернее, ритуале посвящения, слиянии в одно целое с вечным источником, Небесным Оком, у меня в самом деле возникло чувство, что мы видимся в последний раз. Это, оказывается, и было прощание.
На миг мне стало грустно, но Ю велел не поддаваться этому чувству. Он сказал, что, во-первых, для людей, прошедших посвящение в монастыре, нет расстояний, они всегда соединены невидимыми нитями, и могут услышать друг друга, как бы далеко друг от друга ни находились. А во-вторых, дорога в монастырь мне теперь открыта, и я смогу посещать его вновь и вновь, когда захочу.
Это меня как-то успокоило, и с легким сердцем я двинулся следом за Ю в обратный путь.
«Дорога мертвых» на сей раз была преодолена на удивление легко. Она даже не показалась мне опасной! У меня возникло такое подозрение, что Ю вел меня обратно совсем другим путем. О чем я ему и сказал.
— Для тех, кто родился заново, любая дорога становится другой, — уклончиво ответил Ю, и я не стал больше расспрашивать.
И вот — позади Тибет, мы снова в Китае. Тепло попрощавшись с Ю, я вернулся в свою гостиницу. А там меня уже ждало приятное известие: меня приглашали вернуться на родину, принять участие в создании крупного предприятия энергетического комплекса. Причем было обещано, что проблем с китайцами у меня не будет, ведь в моем возвращении есть заинтересованность даже на уровне высоких властных структур, а потому контракт расторгнуть будет не трудно, это решится даже без моего участия.
Предложение показалось мне очень заманчивым, я ответил согласием. И уже через пару месяцев, распрощавшись с Китаем, возвращался домой.
Никто кроме меня не знал, что в Китай уезжал один человек, а в Россию возвращается совсем, совсем другой. Так начиналась для меня новая жизнь.
ТЕМА 3: Приложение 1
Общая схема выполнения комплекса второго рождения
При освоении комплекса на начальном этапе занятий для большего удобства целесообразно пользоваться приведенной здесь схемой. Комплекс осваивается в три этапа.
Первый этапКаждое из первых шести упражнений комплекса осваивается отдельно, последовательно, начиная с первого. Заниматься можно в любое удобное для вас время. Наиболее оптимальный срок для освоения каждого упражнения — от четырех до семи дней, но он может быть меньше или больше, в зависимости от наиболее естественного для вас темпа. Прилагаемые вами усилия должны быть соразмерны вашим возможностям. Нельзя осваивать упражнения через силу.
Схема первого этапа
Разучивание первого упражнения в медленном, спокойном темпе, в полном соответствии с рекомендациями и заданной последовательностью и выполнение его 3 раза подряд — от 1 до 4 дней.
Выполнение упражнения 5 раз подряд — 1 день.
Выполнение упражнения 7 раз подряд — 1 день.
Выполнение упражнения 9 раз подряд — 1 день.
Затем (только после освоения предыдущего упражнения, и ни в коем случае не одновременно с ним) по той же схеме осваивается второе, затем третье, четвертое, пятое и шестое упражнения.
Примечание
Можно прибавлять по одному повтору, если трудно по два, и делать это не ежедневно, а черед день-два. В любом случае нужно придти к девяти повторам каждого упражнения — даже если на это уйдет гораздо больше, чем семь дней.
Второй этапЕжедневное выполнение комплекса из шести упражнений, по девять раз каждое. Комплекс выполняется один раз в сутки, утром или вечером, в течение недели.
Примечание
Второй этап можно продлить до двух недель, если при выполнении комплекса шести упражнений подряд по девять раз каждое возникают какие-то заминки и трудности.
Третий этапУтром или вечером, выполнив, как и раньше, комплекс шести упражнений, сразу же приступайте к разучиванию седьмого упражнения.
Сначала просто прочитайте последовательность выполнения седьмого упражнения.
Прочитайте еще раз, стараясь запомнить последовательность действий.
Закройте глаза и постарайтесь мысленно воспроизвести последовательность действий.
Сверьтесь по книге, правильно ли вы все запомнили.
Выполните седьмое упражнение так, как вы запомнили, не сверяясь с книгой.
Завершив выполнение, снова сверьтесь с книгой.
Работайте таким образом в течение недели: выполняйте шесть упражнений по девять раз, плюс седьмое один раз, сверяясь с книгой, пока не убедитесь, что четко запомнили его последовательность.
На этом освоение комплекса закончено, и далее вы можете его выполнять ежедневно, уже не сверяясь с книгой, по следующей схеме: первые шесть упражнений подряд, без пауз, по девять раз каждое, затем седьмое упражнение — один раз.
Примечание
Если в какой-то момент вы почувствуете, что выполнение первых шести упражнений по девять раз подряд дается вам очень легко, начинайте постепенно прибавлять количество повторов, но не более чем по одному повтору каждую неделю. Остановитесь на том количестве повторов, которое для вас будет комфортным, но не более чем по двадцати одному повтору каждого упражнения.
Важно:
Все первые шесть упражнений нужно выполнять одинаковое количество раз. Поэтому если хотя бы одно упражнение вызывает у вас затруднения, и вы не можете выполнять его столько раз, сколько остальные, то и количество повторов остальных упражнений должно быть сокращено.
Максимальный срок, на который можно сделать перерыв в выполнении комплекса — три дня. Если по каким-то причинам вы прекратили выполнять комплекс на более продолжительный срок, после этого необходимо начать его осваивать заново: с трех повторов каждого упражнения, прибавляя постепенно по два, пока опять не дойдете до девяти.
Краткая схема выполнения упражнений
Первое упражнение: «Вращение энергии»
1. Нужно встать прямо по центру свободного пространства, достаточного, чтобы раскручиваться с вытянутыми в стороны руками и не задевать ни за какие предметы.
2. Вытянуть руки в стороны параллельно полу. Глаза не закрывать.
