Одно предостережение: если ваша физическая форма сейчас оставляет желать лучшего, наращивайте нагрузки постепенно. По мере того как уровень энергичности будет расти, а форма — улучшаться, вы автоматически начнете заниматься больше и интенсивнее, чувствуя себя все моложе и моложе. Но не перенапрягайтесь. Прислушивайтесь к голосу здравого смысла. При появлении сомнений проконсультируйтесь с врачом.
Как только вы будете готовы к увеличению нагрузки, вы испытаете восхитительное ощущение прилива адреналина. Это настоящая эйфория. За ней последуют и другие, не менее прекрасные ощущения: одно из них — возможность расслабиться после физической активности. Второе — возможность утолить волчий аппетит и жажду, не набирая вес и не страдая от угрызений совести.
В настоящее время в продаже имеется большой выбор приспособлений для занятий спортом, существуют также клубы здоровья, видеокурсы и прочее, предназначенные для того, чтобы сбросить вес и стать подтянутым и здоровым. Советую вам не обращать на них внимания. Занимаясь, чтобы сбросить вес, мы воспринимаем нагрузку как наказание — то же самое справедливо для тренировок ради физической формы и здоровья.
Упражнения не должны быть обязанностью. Зачем нам принуждать себя, как детей? Разве в детстве вы платили немалые деньги за возможность поплавать, потанцевать, поиграть в теннис или в гольф специально для того, чтобы сбросить вес и привести тело в порядок? Конечно, нет. Вы делали это ради удовольствия, поскольку вам хватало энергии, чтобы наслаждаться физическими нагрузками. Но энергичными бывают не только подростки. И если сейчас нас не тянет на теннисный корт, все дело в образе жизни, который мы ведем. Но мы намерены изменить его, для этого и предназначен ПРОСТОЙ МЕТОД РУШЕЛЯ БЛАВО. Если вы последуете приведенным здесь рекомендациям, скоро энергии у вас будет столько, что вы сможете выбирать любой вид активности — в зависимости от возраста, силы, состояния здоровья и вкуса: гольф, боулинг, сквош, теннис, бадминтон, легкую атлетику, пеший туризм, альпинизм, велосипедный спорт, катание на коньках, футбол, крикет, регби, плавание, хоккей, баскетбол, нетбол, лыжный спорт, гимнастику, не говоря уже о многих других.
Эти занятия не только радуют, но и приносят пользу, расширяют круг общения, вызывают здоровый аппетит, дают возможность не просто наслаждаться едой, а есть больше и чаще, но не набирать вес. Кроме того, они приводят в тонус мышцы, делают тело здоровым и подтянутым, привносят в жизнь радость и смысл. Есть и дополнительное преимущество, которое не всегда очевидно. Занятия спортом избавляют от скуки — главной причины переедания.
Большинство диких животных получают свою порцию физической нагрузки во время ежедневной охоты или поиска пищи, а также при необходимости спасаться от врагов. Так же эту порцию получали и наши далекие предки. Цивилизованный же человек пользуется интеллектом, чтобы устранить потребность в такой деятельности. Некоторые из нас заменяют упражнения физическим трудом. Я убежден, что физические нагрузки необходимы, чтобы радоваться жизни. Наши тела созданы для того, чтобы быть активными, а не засиживаться на одном месте. Упражнения не должны быть наказанием, им полагается радовать нас и в то же время приносить заметную пользу.
Вот, собственно, и все. Мы все получили величайший дар — жизнь. Люди занимают привилегированное положение самого изощренного на планете механизма для выживания. А если вам повезло не иметь серьезных физических или психических недостатков, значит, у вас еще больше привилегий.
Дорогие читатели! Вы видите диск, который вы приобрели вместе с этой книгой. Уже скоро наступит время включить его.
На этом диске записана музыка исцеляющая. Как же она действует?
Наш организм — это слаженный ансамбль органов, образующих системы и подсистемы. Цель этого ансамбля — создание особой полифонической «мелодии», гармонии, обеспечивающей жизнеспособность биологической системы ЧЕЛОВЕК.
Что это значит? Каждый наш орган не пребывает в статическом положении, он вибрирует. (Думаю, ни для кого не секрет, что вибрируют все живые и неживые объекты; это связано с передачей и приемом ими энергии и информации. Мы с вами воспринимаем действительность своими органами чувств только потому, что ее предметы пребывают в постоянном состоянии вибрации. Вибрации одного рода позволяют нам видеть предметы, другого — слышать, третьего — обонять, четвертого — осязать и т. д. Если вещь не видима, неслышима, неосязаема, не имеет вкуса и запаха, то она не испускает никаких вибраций, следовательно, не существует.
Причем каждый орган нашего тела вибрирует с определенной частотой. Соответственно можно сказать, что для каждого органа человеческого тела существует идеальная частота вибраций и есть допустимые от нее отклонения, в пределах которых работу органа можно считать нормальной. Эти отклонения могут быть вызваны самыми разнообразными причинами, быть особенностями конкретного человека и той среды, в которой он обитает. Они укладываются в понятие нормы. Важно здесь отметить, что точно так же, как оркестр гармонично звучит, если все инструменты отлажены, так и организм работает правильно, если ни один орган не болен, не подвергся старению.
Когда отклонение в частоте вибраций превышает пределы нормы, мы говорим о патологии, болезни, дисфункции. Само собой, ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ сбивает правильные вибрации, во-первых, потому что она выводит из строя разные органы (зубы, сосуды, желудок, кишечник, печень, почки, кожу и т. д.), а представьте себе, что станет с ансамблем, если один за другим начнут расстраиваться музыкальные инструменты! Во-вторых, сама по себе ЗАВИСИМОСТЬ — это программа-паразит, которая перестраивать весь ваш организм, подчиняя его себе.
Приведу простой пример. Утром вы просыпаетесь, и вас подташнивает (только не надо рассказывать самому себе и близким, что это — отравление хоть в какой-то мере... ). Почему-то одновременно бросает в пот, вы встаете и у вас кружится голова... Казалось бы, голова тут при чем? Да при том, что из-за переедания происходит спазм (а в худшем случае и закупорка) и крупных сосудов, и капилляров. И гипогликемия, то есть, кто забыл, резкое падение сахара в крови тоже из-за переедания, и вызывает слабость и головокружение.
Таким образом, ЛЮБОЙ НЕДУГ, В ТОМ ЧИСЛЕ И ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ, ЕСТЬ ОТКЛОНЕНИЕ ОТ НОРМАЛЬНЫХ ВИБРАЦИЙ ОРГАНА НАШЕГО ТЕЛА. И для исцеления необходимо возобновление прежних настроек, возвращение к нормальной вибрации.
Как я сейчас объяснил, вибрирует все, в том числе и звук. И звуковые колебания настраивают наш организм, каждый наш орган на свои вибрации. Есть звуки, колебания которых соответствуют правильной вибрации того или иного органа. В Институте традиционной народной медицины разработана целая система лечения музыкой, музыкой исцеляющей. Музыкальные вибрации настраивают ваш организм на правильные вибрации Вселенной, поэтому старайтесь, когда едите или, наоборот, хотите есть, включать диск с музыкой исцеляющей. Если же вы уже слушаете или прослушали диск, то это очень хорошо — ваш организм уже начал настраиваться на гармоничные вибрации Вселенной и очищаться от всей той мерзости, которой загрязнили его годы неправильного питания.
Специалисты из Института традиционной народной медицины специально составляли музыкальные композиции, думая о вашем здоровье, поэтому именно эти композиции помогут вам полностью выздороветь.
Дорогие читатели! Я еще раз вас поздравляю — теперь вы УЖЕ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ И ПРИРОДОЙ. Для того, чтобы все у вас получилось и вы навсегда избавились от потребности есть как можно больше, вам, как я уже говорил, нужно четко выполнять все мои указания, только и всего. У кого не получилось, тот плохо выполнял мои указания — не заметил их, пропустил или не понял. Чтобы этого не случилось, я здесь в качестве резюме еще раз публикую свои указания.
• Держите эту книгу под рукой. Не теряйте ее, не отдавайте ни на время, ни навсегда.
• Следуйте всем рекомендациям.
• Избегайте зашоренности.
• Верьте своему организму. Если мнимый эксперт, неважно, насколько выдающийся, дает вам совет, противоречащий требованию вашего организма, пошлите его куда подальше.
• Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим.
• Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки.
• Не ешьте, если вы не голодны. Еда вкусна, только если вы голодны!
• Если вы столкнетесь с какими либо трудностями, обратитесь ко мне, возможно, вам нужны персональные рекомендации, несколько индивидуальных занятий.
• Слушайте музыку исцеляющую.
* * *
Я очень прошу вас, дорогие читатели, о двух вещах. Во-первых, пишите мне, как ваши успехи. Если вы однажды переели, не стесняйтесь мне об этом написать и не отчаивайтесь! Поверьте, мне и в голову не придет вас осудить! Отчаиваться же не надо, потому что иногда переесть позволено каждому.
