Обучение всем этим вариантам медитации построено от простого к сложному - от пассивного слушания к активному и интенсивному применению.
СТУПЕНЬ 1 (ПАССИВНАЯ)
СЛУШАНИЕ МЕДИТАЦИИ ОМ, СЕАНСОВ СОЛНЦЕ И ЭНЕРГООЧИСТКИ
Перед этим сеансом (как и во всех последующих сеансах) не следует объедаться, особенно тяжелой, мясной пищей. Конечно, некоторая польза будет и от такого сеанса, но она будет ослаблена.
Перед проведением сеанса следует позаботиться о том, чтобы он не был прерван. Отключите телефон, закройте двери, предупредите домочадцев, если вы дома, или секретаря, если вы в офисе, и т. д..
Можно сесть, лечь и даже стоять. Все зависит от конкретных условий проведения сеанса. Но при этом важно только помнить, что лучшие результаты получаются при максимальном расслаблении тела. Если сеанс проводится где-то в офисе, на работе, и т.д., то можно сесть в глубокое и мягкое кресло, оперевшись спиной и головой на его спинку, положив руки на подлокотники. Если сеанс проводится у себя дома, то лучше лечь на кровать (кровать не должна прогибаться) лицом вверх, ноги прямые, руки лежат вдоль тела. В любом случае позвоночник должен быть прямым, ровным, не скрученным, чтобы не мешать глубокому дыханию и усиленным потокам энергий.
Стереонаушники более удобны, чем колонки, ибо в них и качество звука лучше и нет отвлекающих шумов извне, да и нет помехи окружающим от звучания записи, даже при самом громком прослушивании. Включить кассету с записью медитаций ОМ, СОЛНЦЕ и ЭО с самого начала, предварительно выставив самую комфортную громкость звучания. Расслабляется, закрывает глаза, устремляет взгляд под закрытыми веками к бровям, и как можно ярче, образней представлять все то, что слышится с магнитофона или наушников. Можно даже засыпать под эту запись, но в этом случае громкость надо сразу же выставлять еще тише, так, чтобы были едва только различимы слова.
Такие пассивные сеансы хорошо (а иногда просто незаменимо) регулярно проводить и в последующем, когда вы уже будете сами владеть и всеми остальными методами активной медитации. Возможно, у некоторых этот вид медитации и будет самым основным. Тогда, в лечебно-профилактических целях, для снятия всех дневных стрессов, желательно слушать эту кассету ежедневно перед самым сном и сразу же после бурных, сильно нервирующих событий.
ВАРИАНТЫ ПРИМЕНЕНИЯ АУДИОЗАПИСИ СЕАНСОВ ОМ, ЭО И СОЛНЦЕ
В качестве самостоятельной целительной звукозаписи.5 В этом случае человек садится или ложится в удобное положение, и включает магнитофон так, чтобы было достаточно отчетливо слышно, но и не слишком громко. Расслабляется, закрывает глаза, устремляет взгляд под закрытыми веками к бровям, пытается ярко, образно представлять все то, что слышит с магнитофона или наушников.
В качестве репетитора-подсказчика, когда текст ЭО и СОЛНЦЕ еще не достаточно выучен. Включается аудиозапись и под ее подсказку производится сеанс ЭО и СОЛНЦЕ как указано далее в методике. После полного запоминания текстов ЭО и СОЛНЦА желательно проводить сеансы уже без магнитофонной записи, ведь тогда человек не привязан к темпу аудиозаписи и может вести сеанс в собственном индивидуальном ритме, останавливаясь и прорабатывая те или иные энергоцвета не по 3 раза, как на кассете, а по несколько раз, когда чувствует в том необходимость.
В качестве очищения от негативных и заряда положительными целебными энергиями пищи, продуктов, воды, напитков, лекарств, косметики, семян овощей и других растений перед посадкой, новой, только что купленной одежды и т. д.. В этом случае заряжаемый объект ставится прямо перед самыми колонками магнитофона и магнитофон включается на воспроизведение. При этом звук надо выставить средней силы, чтобы ни в ушах, ни в комнате ничего не дребезжало. Одного сеанса вполне достаточно, чтобы очистить-зарядить объект, но иногда не будет лишним и 2-3 раз.
СТУПЕНЬ 2 (АКТИВНАЯ)
САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПРОВЕДЕНИЕ МЕДИТАЦИИ ОМ
Желательно выбрать место, уединенное от шума и суеты.
Возможно проводить стоя, сидя или лежа. Спину в любом случае держать прямой.
Если проводите стоя или сидя, то по возможности повернуться лицом на восток.
Уши затыкаются пальцами (удобнее самыми длинными - средними), и, набрав полную грудь воздуха (вдох только носом), медленно и певуче-протяжно произносится слог ОМ:
О-О-О-О-М-М-М-М-М.
При правильном произнесении ОМ звук зарождается из пупка с глубокой и гармоничной вибрацией и постепенно поднимается до ноздрей, где звучит как носовой звук "м". Громкость звучания ОМ - примерно на уровне громкости нормального разговора между рядом стоящими людьми.6
Когда звучание ОМ прекратилось из-за почти полного выдоха, то здесь происходит краткая (на несколько секунд) пауза, до тех пор, пока не захочется снова сделать вдох. Когда сделаете полный вдох, то опять повторяете-поете звук ОМ.
При этом все время надо мысленно представлять себя ярким, всепроникающим, всесогревающим и всеисцеляющим могучим Солнцем, рассеивающим вокруг себя ярко-белые лучи. Чем меньше посторонних мыслей и глубже вхождение в образ Солнца, тем лучше эффект.
Признаки правильного применения: теплота в теле, интенсивное потение (особенно вдоль позвоночника).
Начинать надо с 3-5 минут медитации и постепенно, изо дня в день прибавляя по немногу, довести до 20-30 минут утром и вечером ежедневно.
СТУПЕНЬ 3 (АКТИВНАЯ)
КАК ПРОВОДИТСЯ СЕАНС СОЛНЦЕ
Встать лицом на восток7. Ноги на ширине плеч. Руки висят свободно вдоль тела.
Не сутулиться, держать спину прямой. Глаза закрываются и устремляются к бровям.
Читать достаточно громко, звучно (но, естественно, не до крика) и с максимальным выражением, ярко, образно, в цвете представляя все нижесказанное:
Я - свет в ночи!
Я - пламя звезд!
И я - огонь свечи!
Я - Солнце, сияющее всем планетам,
согревающее всех, кто нуждается в этом!
Я - Солнце, сияющее ярким светом,
исцеляющее всех, кто нуждается в этом!
Я - солнце, сияющее красным светом.
Я - солнце, сияющее всем планетам,
согревающее всех, кто нуждается в этом!
Я - солнце, сияющее красным светом,
исцеляющее всех, кто нуждается в этом!
Здесь уши затыкаются пальцами (удобнее - средними), и, набрав полную грудь воздуха (вдох только носом), медленно и певуче-протяжно производится звучание слога ОМ:
О-О-О-О-М-М-М-М-М
Когда звучание ОМ прекратилось из-за почти полного выдоха, то здесь происходит краткая (на несколько секунд) пауза, до тех пор, пока не захочется снова сделать вдох.
Слог ОМ таким же точно образом повторяется подряд 3 раза. При этом мысленно надо представлять себя этим ярко-красным, всесогревающим и всеисцеляющим могучим Солнцем, рассеивающим вокруг себя красные лучи. Чем глубже вхождение в образ этого Солнца, тем лучше эффект.
О-О-О-О-М-М-М-М-М
О-О-О-О-М-М-М-М-М
После этого уши можно открыть, и дать рукам свободно висеть, а вслух произносится нижеследующий куплет, при этом ваше мысленное Солнце уже становится Оранжевым.
Я - Солнце, сияющее Оранжевым светом.
Я - Солнце, сияющее всем планетам,
согревающее всех, кто нуждается в этом!
Я - Солнце, сияющее Оранжевым светом,
исцеляющее всех, кто нуждается в этом!
И опять повторятеся троекратное певуче-протяжное:
О-О-О-О-М-М-М-М
О-О-О-О-М-М-М-М
О-О-О-О-М-М-М-М
И так точно повторить со всеми цветами радуги вплоть до белого цвета.
Я - Солнце, сияющее Желтым светом.
Я - Солнце, сияющее Зеленым светом.
Я - Солнце, сияющее Голубым светом.
Я - Солнце, сияющее Синим светом.
Я - Солнце, сияющее Фиолетовым светом.
Я - Солнце, сияющее Белым светом,
Я - Солнце, сияющее всем планетам,
согревающее всех, кто нуждается в этом!
Я - Солнце, сияющее Белым цветом,
исцеляющее всех, кто нуждается в этом!
На Белом Солнце желательно остановиться больше - повторить раз 5-7. И на этом завершить сеанс. В целом этот сеанс обычно занимает 15-16 минут.
Иногда, когда нет времени, можно существенно сократить сеанс, сразу перейдя к Белому Солнцу. Тогда этот мини-сеанс займет всего 2-3 минуты.
Все остальное: назначение, место проведения, время проведения и т.д., точно так же как и в методике ЭО. Эти две методики являются как-бы близнецами и при совместном использовании взаимодополняют, усиливают друг друга. Разница между ними в том, что сеанс СОЛНЦЕ более продолжителен и глубок по воздействию, так как здесь священный слог ОМ звучит более продолжительно, тогда как в ЭО этот же звук находится в окончаниях ряда слов и звучит недолго. Поэтому сеанс СОЛНЦЕ рекомендуется производить перед сеансом ЭО.
Перед проведением группового сеанса СОЛНЦЕ для предварительной взаимонастройки и душевного разогрева можно хором спеть песню "Солнышко". Текст ее представлен в конце брошюры.
СТУПЕНЬ 4 (АКТИВНАЯ)
КАК ПРОВОДИТСЯ СЕАНС ЭНЕРГООЧИСТКИ (ЭО)
