Значение импульсного самомассажа для нормализации всех физиологических процессов в организме трудно переоценить. Дело в том, что в процессе такого естественного массажа значительно улучшается поставка питательных веществ (сахара, жиров) во все части тела. Причем это «адресная» поставка: головной мозг определяет, какому органу и сколько питательных веществ необходимо дать в данный момент.
Основное средство проведения импульсного самомассажа - руки самого человека. Вы поглаживаете ладонями и пальцами рук те или иные места на теле, почесываете ногтями, - все это естественно, все это каждый человек делает ежедневно, причем много раз. Дополнительно можно «привлечь» массажную щетку с металлическими, деревянными или пластмассовыми иголочками или, при отсутствии таковой, для массажа спины можно использовать любое подручное средство, например махровое полотенце.
При проведении импульсного самомассажа очень важным требованием является ощущение «приятности». Если прикосновение к коже (рукой, щеткой, полотенцем) неприятно, лучше не продолжать или не начинать массаж вообще. В противном случае можно получить обратный результат: вместо оздоровления - рост нервного напряжения и т. д.
Иными словами, в этом проявляется соответствие средств массажа вашей физиологической природе. Причем чем больше это соответствие, тем эффективнее процесс оздоровления.
Кстати, это обстоятельство необходимо учитывать и выбирая одежду. Особенно внимательно следует относиться к нижнему белью, так как оно непосредственно соприкасается с телом, важнейшее здесь требование - телу должно быть приятно. Белье, в котором вы плохо себя чувствуете, лучше вообще не надевать, так как оно будет постоянно способствовать росту у вас нервного напряжения и ухудшению здоровья.
В этой связи следует также радикально изменить наше отношение к одежде, плотно прилегающей к телу или плотно обтягивающей. Эта одежда особенно вредна для здоровья, так как фактически не только «поглощает» почти всю естественную импульсацию, но и совершенно не позволяет при необходимости осуществить импульсный самомассаж. Отсюда рекомендация: носите свободную одежду, приходя домой, старайтесь быстрее переодеться, сняв те детали своего туалета (колготки, чулки, носки и т. п.), которые мешают проявляться физиологической природе вашего организма.
Импульсный самомассаж проводится под контролем центральной нервной системы, то есть лишь тогда, когда в этом есть потребность самого организма. Импульсный самомассаж проводится ежедневно в зависимости от потребности организма.
Продолжительность такого массажа также ограничивается естественной потребностью, - головной мозг «включает» и «отключает» импульсацию с учетом вашего состояния.
Импульсный самомассаж осуществляется в самой произвольной последовательности и естественными движениями, как это делает каждый человек в обычной обстановке. Единственное здесь правило-совет: начинать массаж там, где импульсация сильнее, то есть где, например, сильнее всего чешется, а это соответствует природе человека - ведь так и поступает каждый в повседневных условиях.
Оказалось, что импульсный самомассаж находится в тесной органичной связи с правильным дыханием: рыдающее дыхание (или шумное носовое) вызывает время от времени импульсы в разных частях тела, а проведение массажа постоянно поддерживает оптимальное дыхание.
В итоге такого взаимодействия обеспечивается эффективное самооздоровление всего организма.
В этой связи следует обратить особое внимание на то, что рыдающее дыхание и импульсный самомассаж необходимо проводить разновременно: если вы приступаете к рыдающему дыханию, немедленно прекращайте самомассаж, и наоборот - с началом самомассажа прекращайте рыдающее дыхание, то есть сразу же переходите на носовое. При этом в данном случае совершенно не имеет значения, какое у вас носовое дыхание - правильное (шумное) или неправильное (слабое, неслышное), - это совершенно не опасно для здоровья. Наверное, каждый замечал, что при сильном почесывании каких-то частей тела ваше дыхание может даже как будто «затаиваться», полностью прекращаться. Это соответствует природе вашего организма, так что беспокоиться нет причин.
Характерным примером импульсного самомассажа является баня - можно сказать, идеальный вариант неосознанного использования человеком механизмов естественной саморегуляции.
Действительно, жара в бане создает условия для шумного носового дыхания (и даже для рыдающего дыхания открытым ртом), а мочалкой и веником вы осуществляете импульсный самомассаж. Одновременно благодаря смене естественных поз (в бане вы ходите, садитесь, ложитесь и т. д.) постоянно поддерживаются оптимальное дыхание и импульсация по всему телу. Все это и обеспечивает эффективный восстановительный процесс. Вот почему после бани человек чувствует себя хорошо отдохнувшим, «ног под собой не чует» и во всем теле появляется необыкновенная легкость.
В процессе импульсного самомассажа нет необходимости следить за тем, направлены ли массажные движения к лимфатическим узлам, как это требуется в классическом медицинском массаже. И опять тот же наглядный пример - баня. Обратите внимание, как вы натираетесь мочалкой: разве при этом вы думаете о том, что массажные движения следует проводить по ходу лимфатических сосудов, по направлению к лимфатическим узлам? Ничего подобного. Вы натираетесь мочалкой так, как вам приятно, естественными массажными движениями. И вы, естественно, прекратите хлестать себя веником и тереть мочалкой, если это перестанет доставлять вам удовольствие. Итак, вы провели в бане полный импульсный самомассаж всего тела, а с его завершением мытье закончено. Отсюда и исключительный оздоровительный эффект бани.
Но все-таки баня с парилкой показана лишь для практически здоровых людей. Однако больным сахарным диабетом следует избегать бани - лучше всего принимать душ. Причем следует сразу начинать с импульсного самомассажа. Делается это так: руками или мочалкой (как в данный момент для вас приятнее) вы проводите массаж той части тела, на которую в данный момент льется струя горячей воды (температура воды подбирается с учетом ваших потребностей и пристрастий - вам должно быть приятно). Горячая вода усиливает импульсацию и продлевает импульсный самомассаж. Но как только вы почувствовали, что массаж перестал быть для вас приятным, переходите на другую часть тела, подставив теперь ее под струю горячей воды, и т. д. Такой массаж может продолжаться 3-5 минут, и только почувствовав, что потребность в самомассаже по всему телу практически исчезла, следует переходить непосредственно к мытью, в процессе которого может спорадически продолжать появляться импульсация. Прекращение мытья практически совпадает с прекращением импульсации по всему телу, что и означает окончание приема душа.
В этой связи интересно отметить, что характерный признак диабета - зуд по всему телу. Сам организм как бы подсказывает: «помогите себе сами».
Конечно, сознательное управление обязательно осуществляется под контролем центральной нервной системы. Вы можете использовать оба механизма естественной саморегуляции (кстати, не только при диабете, но и при любом другом заболевании) только тогда, когда головной мозг «включает» их, а прекращаете их использование лишь после того, как они «отключаются».
Итак, в нормализации обмена веществ и управлении сахарным диабетом рыдающее дыхание и импульсный самомассаж занимают особое, я бы сказал, исключительное положение в ряду других механизмов естественной саморегуляции, которые мы уже рассматривали.
