Приготовление. Отварите сельдерей, слейте воду. К отвару добавьте отвар из картофеля и растительное масло.
Применение. Опустите руки в ванночку на 10–15 минут. Такие ванночки следует делать 1 раз в неделю. Курс – 10 ванночек.
Ванночка с горчицей
Эту ванночку рекомендуют людям с нарушением периферийного кровообращения. А также ее можно порекомендовать людям с повышенной потливостью рук.
Требуется: 1 ч. л. горчицы (горчичного порошка), 1 л воды.
Приготовление. Залейте горчицу горячей водой.
Применение. Опустите руки в ванночку (вода должна быть достаточно горячей) на 5-10 минут. После ванночки руки вытрите и смажьте питательным кремом. Эту процедуру надо делать ежедневно в течение 2 недель. Всего 15–20 процедур. Проводить такое лечение следует осенью и зимой.
Контрастные ванночки полезны при покрасневших руках.
Вам нужно поочередно на 2–3 минуты опускать руки то в холодную, то в горячую воду. В конце опустите руки в холодную воду.
Ванночку делайте до тех пор, пока кожа не побелеет. А в дальнейшем процедуру делают 1–2 раза в неделю.
Ванночки с растительными настоями
Лицам с вялой морщинистой кожей полезны теплые ванночки для рук с растительными настоями. Рекомендуется следующие ванночки:
Ванночка из валерианы лекарственной
Требуется: 1 часть цветков валерианы, 15 частей воды.
Приготовление. Траву залейте кипятком и настаивайте 15 минут. Отвар слейте.
Применение. Руки опустите в теплый отвар на 15–20 минут, а затем смажьте жирным кремом.
Ванночка из липы сердцевидной
Требуется: 1 часть цветков липы, 15 частей воды.
Приготовление. Залейте цветки кипятком и настаивайте 15 минут. Отвар слейте.
Применение. Руки опустите в отвар на 15 минут.
Ванночка из ромашки аптечной
Требуется: 1 часть цветков ромашки, 20 частей воды.
Приготовление. Цветки залейте кипятком и настаивайте 15 минут. Затем слейте.
Применение. Опустите руки в отвар на 15–20 минут. Эта ванночка очень полезна при сухой коже рук.
Ванночки из фиалки трехцветной
Требуется: 1 часть травы, 15 частей воды.
Приготовление. Траву залейте кипятком и настаивайте 10 минут. Затем слейте.
Применение. Опустите руки в отвар на 15–20 минут.
Ванночка из укропа огородного
Требуется: 1 часть семян укропа, 20 частей воды.
Приготовление. Семена залейте кипятком и настаивайте 10 минут. Затем отвар процедите.
Применение. Опустите руки в ванночку на 10 минут.
Ванночка из крапивы
Требуется: 1 ст. л. крапивы, 1 л воды.
Приготовление. Крапиву залейте водой.
Применение. Держите руки в настое 10–15 минут, потом досуха вытрите полотенцем и смажьте питательным кремом для рук. Эта ванночка применяется как тонизирующее средство.
Ванночка из ромашки
Требуется: 1 ст. л. цветков ромашки, 1 л воды.
Приготовление. Залейте ромашку кипятком. Отвар слейте.
Применение. Погрузите руки в отвар на 15–20 минут. После ванночки руки промокните салфеткой и вотрите в кожу рук жирный крем.
Все процедуры с настоями и отварами из лекарственных трав желательно делать ежедневно или через день. Курс составляет 15 ванночек. В течение года желательно проводить 2–3 курса с перерывом в 4 месяца.
Ванночка травяная
Требуется: 25 зерен можжевельника, 25 г цветков лаванды, 50 г травы чабреца, 50 г листьев мяты, 25 г травы зверобоя, 25 г цветков ромашки, 2 л воды.
Приготовление. Сбор положите в полотняной мешок, опустите его в воду и прокипятите на сильном огне 5 минут, затем подержите на маленьком огне 20 минут, отвар налейте в ванночку, разбавьте теплой водой.
Применение. Держите руки в отваре в течение 15 минут, затем вытрите и смажьте питательным кремом.
Лосьоны
Для ухода за руками можно использовать различные лосьоны. Лосьоны имеют гигиеническое значение, так как применяются для очистки кожи.
Лосьон «Розовая вода»
Требуется: 1 ст. л. розовой воды, 1 ст. л. глицерина, 1 ст. л. лимонного сока.
Приготовление. Все тщательно перемешайте.
Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.
Лосьон из глицерина и лепестков розы
Требуется: 1 ст. л. глицерина, 1 ст. л. розовой воды, 10 капель нашатырного спирта.
Приготовление. Смешайте глицерин и розовую воду. Добавьте нашатырный спирт.
Применение. Этот лосьон применяйте после мытья рук.
Лосьон из глицерина и нашатырного спирта
Требуется: 40 мл глицерина, 1 ч. л. нашатырного спирта, 50 г воды, 2–3 капли духов.
Приготовление. Смешайте все компоненты.
Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.
Спиртовой лосьон
Требуется: 40 мл глицерина, 30 мл розовой воды, 5 мл медицинского спирта крепостью 96 %, 5 мл 3%-ной перекиси водорода, сок 1 лимона.
Приготовление. Все тщательно перемешайте.
Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.
Лосьон «Лимонный»
Требуется: 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. косметического молочка, 1 ст. л. одеколона.
Приготовление. Все тщательно перемешайте.
Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.
Лосьон «Ноготки»
Требуется: 1 ст. л. сухих цветков ноготков, 1 стакан кипятка, 50 мл нашатырного спирта, 50 г глицерина.
Приготовление. Цветки залейте кипятком и настаивайте 15 минут.
Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.
Лосьон «Огуречный»
Требуется: 1 свежий огурец. 0,5 стакана одеколона, 50 г глицерина.
Приготовление. Все тщательно перемешайте.
Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.
Такой лосьон прекрасно тонизирует кожу, делает ее упругой и эластичной, придает свежесть.
Лосьон «Утро»
Требуется: 0,5 стакана настоя зверобоя, 0,5 стакана настоя мяты, 50 мл нашатырного спирта, 30–40 г глицерина.
Приготовление. Все тщательно перемешайте.
Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.
Лосьон «Медовый»
Требуется: 1 ст. л. меда, 50 мл одеколона, 50 мл кипяченой воды.
Приготовление. Распустите мед на водяной бане.
Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.
Лосьон из листьев молодой березы
Требуется: 50 г листьев березы, 0,5 стакана кипятка, 50 мл нашатырного спирта.
Приготовление. Листья березы тщательно измельчите, залейте кипятком и дайте отвару настояться в течение 2–3 дней. Слейте и смешайте с нашатырным спиртом.
Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.
Лосьон «Грейпфрутовый»
Требуется: мякоть 1 грейпфрута, 50 мл нашатырного спирта, 50 мл глицерина.
Приготовление. Все перемешайте.
Применение. Руки смазывайте этим лосьоном утром и вечером.
С возрастом на ногах проявляются различные дефекты: жировые отложения на бедрах, расширенные вены на голенях, а уж про мозоли и говорить не стоит. Существует много способов избавиться от таких неприятностей. Применять различные крема, обращаться к косметическим процедурам и операциям или же заниматься спортом – по какому пути идти, выбирать вам.
Мы же просто дадим несколько советов.
Массаж ног
На передней поверхности голени есть немного мышц, а ступню и колено прикрывает практически одна кожа. Поэтому на этих участках нужно использовать более щадящую технику массажа. Энергичный нажим и похлопывания применяются только в верхней части бедра. Но и в этом случае нажим усиливается по мере продвижения снизу вверх, что способствует лучшему кровообращению и оттоку лимфы.
Лучше, чтобы массаж ног вам сделал другой человек.
1. Сядьте с таким расчетом, чтобы лодыжка массируемого находилась у вас между колен. Положите обе ладони поверх лодыжки, пальцы направлены к колену. Длинным, плавным поглаживающим движением проведите руками по голени и дойдите до верхней части бедра, затем верните руки назад, оглаживая боковые стороны ног. Повторите, ровно распределяя массажное масло по коже.
2. Плотно сомкните пальцы правой руки и круговыми движениями, начиная с внутренней стороны лодыжки, продвигайтесь вверх к коленной чашечке. Затем вернитесь к лодыжке и перемените руку. Левой рукой точно так же обработайте и внешнюю сторону голени, продвигаясь вниз к лодыжке.
3. Оттопырьте большие пальцы обеих рук так, чтобы получилось нечто, похожее на две клешни (эта позиция называется «пасть дракона»). Поочередно захватывайте руками мягкие ткани голени поверх берцовой кости и немного сжимайте мышцы икры, постепенно продвигаясь к колену.
Руки должны по-прежнему находиться в позиции «пасть дракона».
4. Слегка обхватив колено, погладьте его легкими движениями взад и вперед. Затем разомкните руки и большими пальцами мягко обведите коленную чашечку по ее контуру.
5. Далее снова большими пальцами помассируйте мягкие ткани вокруг колена, разомните мышцы выше колена. Наконец, просто погладьте колено.
