И это вроде бы даже полезно — полезней, чем сдерживаться сейчас. Но. Но все мы живём в социуме, и, от души оторвавшись сейчас, вы можете нажить себе врагов. Польза, вероятно, будет быстрой и кратковременной, а вот вред на всю жизнь (или до увольнения). Кроме того, в наказание за это энергии дня могут наслать заболевания горла, бронхов, лёгких, щитовидной железы.
Ваш вопрос: в наказание за что?
Отвечаю: за бранные слова. Бранные слова — это тоже мантры. Ругаясь, человек не только исторгает из себя брань (это вроде бы лечебное действие), но и впускает что-то в себя. Помните сюжет из сказок: стоит чертыхнуться, как чёрт уже тут как тут. Что делать? Реализовывать эту избыточную энергию правильно — произносить правильные слова, фонемы, делать упражнения для профилактики застоя и перенапряжения.
Помните, нам часто рассказывали, что на японских предприятиях в отдельных комнатах стоят резиновые фигуры с лицом начальника и каждый может прийти и бить по нему сколько хочет. Для чего? Чтобы снять напряжение. И начальник знает, что это хорошо. У нас такого нет. Я в 1994 году работал с одним кандидатом, который заявил, что не хочет, чтобы плакаты с его изображением висели на улицах, и все, кто его ненавидит, могли над ними глумиться. Поэтому сделал два вида плакатов: первый триколор с обещаниями без фото, а второй такой же, но с фото для размещения внутри помещений — там, где они под присмотром.
Вернёмся к японцам, раз они в этом деле более продвинутые, чем мы. У них стоит резиновая кукла, и её бьют, а не матюгальник, в который говорят.
УтроВо время поворота гравитационное воздействие на организм несколько меняется — наступает поворот. Как и любое изменение, момент перехода вызывает нестабильность. Переход от подчинения старым силам к подчинению новым вызывает напряжение. Сжатие жидкостей сменяется на расширение — интроверсия на экстраверсию.
Нужно помогать организму перейти от сжатия к расширению, поэтому во вторую фазу назначаем не холодные водные процедуры, как в первую, а тёплые. При этом мы добиваемся главного эффекта — отпаривание и растепление клеток — это основная подготовка организма к очищению.
1. Тёплая ванна 15–20 минут. Если вам не на работу, добавьте 5–8 капель лавандового масла. В конце контрастный душ.
2. Нагрузка на руки. Всё это время я говорил, что неплохо бы сделать какую-нибудь зарядку. Сегодня нагрузка на верхний плечевой пояс обязательна для всех — всем настоятельно рекомендую лечиться по рецепту генерала Лебедя: «Упал/отжался». Да-да, отжимания от пола — самая нужная практика этой недели — в этот день особенно необходимы.
3. Но сначала растяжки — вчерашние махи руками.
4. Ещё одна растяжка для плечевого пояса. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Поднимаем руки вверх. Правой рукой берём локоть левой руки и тянем вправо, как бы дёргаем лёгкими рывками, считая: раз-два-три-четыре-пять. Опустите руки. Потрясите ими. Снова обе руки вверх. Левой рукой берём локоть правой и тянем лёгкими рывками: раз-два-три-четыре-пять. Опустите руки. Стряхните. Повторите 3 раза.
Вспомните про это упражнение ещё 2 раза в течение дня. Сделайте также 5х3.
5. После растяжек можно перейти и к отжиманиям (см. рис. 17). Стоит ли это сугубо мужское упражнение делать женщинам? Не вижу ни одного довода против. Кроме того, что это тяжело. Тем, кому не мешает живот и бюст, можно делать это упражнение смело. Исходное положение — упор лёжа.
Рис. 17. Отжимания от пола
Ноги вместе, ступни вместе. Руки чуть шире плеч. Если уже, то основная тяжесть упражнения ляжет на мышцы рук, а нам нужно работать с плечами. Если поставить руки слишком широко, то слишком большая нагрузка ляжет на дельтовидные мышцы — можно и порвать. Пальцы не растопырены, а на той ширине, на которой обычно находятся в свободном состоянии. Спина прямая — это все знают. И тем не менее начинающим я всегда советую не фокусироваться на этом. Не контролируя эту прямизну, упражнение делать легче. Хотя кто-то может возразить, что если человек так привыкнет, то ему потом будет сложно отвыкать. Вы, мой уважаемый оппонент, поймите, что моя задача привлечь людей делать хоть что-то. Хоть сколько-то.
Сейчас сгибайте руки в локтях, опуская тело вниз. Желательно касаться грудью пола. Если касаетесь животом, то постарайтесь в следующий раз подтянуть живот и коснуться пола грудью. Как правильно дышать: сгибаем руки — вдох, разгибаем руки в локтях — выдох. Сколько делать? Начните ну хотя бы с 10 раз. А так желательно по количеству лет.
6. Женщинам в возрасте или с большими формами можно предложить что-то полегче. Например, отжимания от стены. Исходное положение — встать лицом к стене. Вытянуть руки перед собой. Упереться в стену. Расстояние пальцев ног до плинтуса равно длине вашей стопы (см. рис. 18). На счёт «раз» — согнуть руки в локтях. Перенести тяжесть на руки. На счёт «и» разогнуть руки — приподняв всю эту тяжесть. «Два» — согнуть, «и» — разогнуть. Сделать это упражнение столько раз, сколько вам лет. Если нет времени, то сделайте столько раз, сколько успеете, но не спешите. Главное — не сбивать дыхание. И так 3 раза.
Рис. 18. Отжимания от стены
7. Медовый компресс. Для плеч повторим вчерашний медовый компресс.
8. Общая защита и защита дома. Для тех, кто верит.
Эзотерические источники сообщают, что в дни смены лунных фаз наблюдается разгул разных демонов и духов. Тем, кто в это верит, сегодня нужно заниматься практиками по защите от духов, энергетических вампиров и так далее, защите и очищению дома.
9. Молитвы. Это относится только к тем, кто знает молитвы, произносит их от случая к случаю, нерегулярно, но искренне. В седьмой лунный день рекомендуется читать молитвы, учить новые. Выше мы с вами говорили, что сегодня нельзя лгать. Нельзя молиться неискренне. Есть такая давнишняя одесская присказка, что «Бог не фраер.». Сегодня приходить к Богу с нечистыми словами — идущими не от сердца — не рекомендуется. Накажет так, что мало не покажется, и не поможет.
10. Сегодня нужно дать мышцам максимальную нагрузку. То, что было утром, — это только разминка для любителей. Желательно не пускать всё на самотёк, а отдаться в руки профессионалов — идти в гимнастический зал, фитнес-клуб и так далее. Тех упражнений, которые приведены выше, просто-напросто маловато.
Займитесь своим телом в фитнес-клубе.
Тема дня. Лечение словом
Сегодня так много материала в разделе «Практика дня», что всю теорию я убрал.
Практика дня. АутотренингМетодики сегодняшнего дня — аутотренинг и аффирмации. Это для атеистов. Если вы верующий — представитель одной из многочисленных конфессий нашей необъятной родины, — всё гораздо проще. Вам в этот день нужно молиться. Обязательно выделить на молитвы больше времени, чем обычно. Читать Евангелие, Тору, мантры (что-нибудь одно!).
NB! Верующим дальше можно не читать, а просто молиться своему Богу. Пропустите три страницы, можно прочитать главу «Практика дня для верующих».
Аутотренинг, или методика Куэ, является самым лёгким и простым способом самокоррекции. Всё это проводится на фоне релаксации. Нам нужно:
1) достижение состояния релаксации;
2) мысленное проговаривание лечебных формул.
После того как вы окажетесь в релаксации, нельзя будет вставать, подходить и смотреть в книге: а что же теперь себе, любимому, говорить. Об этом необходимо подумать заранее. Поэтому начнём со второго.
Нужно придумать и записать то, что вы собираетесь себе внушать.
Как правило, речь идёт о каком-то конкретном заболевании. Нужно направить туда своё внимание. Свою волю и энергию. Нельзя говорить: «Кашель проходит». Это бесполезный выстрел в никуда. Вы кому говорите? Кашлю? Нет такого образования. Также глупо говорить: «Моя болезнь проходит». Обращаться к болезни — это сродни вере в духов.
У многих современных неразвитых племён нет болезней, а есть понятие того, что вселился дух, и лечение сводится к изгнанию духа. В принципе мы делаем то же самое: повышаем общую энергетику организма, и организм изгоняет все старые энергоинформационные матрицы, среди которых и матрицы заболеваний.
Но разговаривать нужно со своим организмом. Ибо разговаривать с духами болезни — не что иное, как экзорцизм. А это уже чёрная магия. Поэтому можно говорить так:
Мне хорошо. Новая энергия приходит в лёгкие, заполняет их. Заполняет каждый бронх, каждый лёгочный пузырёк. Хорошая чистая тёплая целебная энергия проникает в кровь, в каждую клетку организма.
С каждым вдохом в меня проникает энергия ян и заполняет всё тело живительной силой. С каждым вдохом количество энергии ян во мне нарастает. Энергия ян восстанавливает мой обмен веществ. Целительная благотворная энергия проходит по всем энергетическим каналам и прочищает их. Энергия заполняет Сушумну, наполняет Кундалини, разливается по всему телу. Приходит в каждый орган, в каждую клетку.
