MyBooks.club
Все категории

В. Амосов - Прекрасная память в любом возрасте

На сайте mybooks.club вы можете бесплатно читать книги онлайн без регистрации, включая В. Амосов - Прекрасная память в любом возрасте. Жанр: Здоровье издательство -,. Доступна полная версия книги с кратким содержанием для предварительного ознакомления, аннотацией (предисловием), рецензиями от других читателей и их экспертным мнением.
Кроме того, на сайте mybooks.club вы найдете множество новинок, которые стоит прочитать.

Название:
Прекрасная память в любом возрасте
Автор
Издательство:
-
ISBN:
-
Год:
-
Дата добавления:
25 октябрь 2019
Количество просмотров:
147
Читать онлайн
В. Амосов - Прекрасная память в любом возрасте

В. Амосов - Прекрасная память в любом возрасте краткое содержание

В. Амосов - Прекрасная память в любом возрасте - описание и краткое содержание, автор В. Амосов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки mybooks.club
Вы безуспешно пытаетесь вспомнить нужный номер телефона, фамилию известного актера, анекдот, рассказанный накануне? Вам становится не по себе и вы хотите определить, не является ли ваша забывчивость началом тяжелого недуга? Книга поможет вам выяснить, насколько глубока ваша забывчивость, как улучшить память и не дать мозгу погрузить вас в пропасть беспамятства. Она предназначена людям, которые встревожены ухудшением своей памяти или потерей памяти у близких людей, а также для тех, кто ухаживает за пожилым человеком, страдающим болезнью Альцгеймера.Книга, без сомнения, окажет неоценимую помощь всем, кто столкнулся с данными проблемами, а также их близким.

Прекрасная память в любом возрасте читать онлайн бесплатно

Прекрасная память в любом возрасте - читать книгу онлайн бесплатно, автор В. Амосов

Жертва в такие моменты пытается уследить за всем сразу: за тем, что делает и говорит каждая из окруживших и подступивших вплотную «сорок». Тем более что в поведении и речах каждой мошенницы имеются настораживающие наш рассудок черты. Но поскольку следить за таким количеством мелочей кора обычно не привыкла и не умеет, в ней быстро возникает эффект информационной перегрузки.

Если информация систематична, мы чувствуем лишь усталость и тяжесть в голове — такое случается и на лекции, и на работе. А когда она хаотична, наступает момент, когда кора просто отключается. Этого момента и ждут мошенники — когда он наступит, с нами можно будет сделать все что угодно. Мы добровольно отдадим кошелек, снимем серьги и недешевые часы, вручим ключи от машины и квартиры… И уже через полчаса будем сами недоумевать: как такое могло случиться с нами, здоровыми, вменяемыми, внимательными и критичными людьми?!

Весь секрет устойчивости или неустойчивости к такому типу гипноза в том, что кора одних людей более привычна расставлять приоритеты в любых ситуациях, а других — нет. В любом случае и при любом навыке для мозга это — задача не из легких. Ведь суть всей его работы состоит в том, чтобы осмыслить, сравнить с информацией в памяти, систематизировать, создать оптимальную тактику… Так что такую способность лучше тренировать отдельно, независимо от того, видали ли мы хоть раз в жизни негативные стороны ее отсутствия или нет.

Соберем на столе 10–12 мелких предметов, разложим их безо всякого порядка и системы, отдельно друг от друга, но так, чтобы все сразу находились в поле нашего зрения. В течение 10 сек нужно рассматривать эти предметы — хоть все сразу, хоть по очереди. Затем — накрыть их непрозрачной тканью и перечислить в уме либо на бумаге все подробности, которые мы запомнили по каждому предмету. После чего убрать ткань и сравнить результат памяти с фактом действительности. Можно перемешать предметы и повторить все сначала. Но более пяти раз с одними и теми же предметами упражняться не стоит — лучше взять другие.

Большинству людей привычнее и удобнее рассматривать такие предметы по очереди, даже если подсчитать, что на каждый предмет при рассматривании вместе уходит 10 сек, а при по отдельности — 1 сек. Но способность запоминать детали, даже взглянув на предмет в целом, тоже нужно развивать — от природы она имеется у единиц, и их считают своего рода гениями. Ведь чтобы прочесть полную страницу текста, им нужно лишь мельком взглянуть на нее…

Попробуем составить из осколков некое подобие системы — то, над чем мы сейчас работаем активнее, чем над самим запоминанием. Перемешаем предметы, опять посмотрим на них 10 сек, накроем их тканью или закроем глаза. Представим все предметы на столе и выделим из них те, что запомнились нам лучше всего. Запишем по памяти все, что можем вспомнить именно о них, сравним с действительностью.

А теперь уберем запомнившиеся нам предметы, заменим их другими. И выберем себе из новой группы один-три предмета, которые мы хотели бы запомнить так же ярко, как те, прежние. Перемешаем все предметы, рассмотрим их все так, как и прежде (10 сек на группу), закроем, попробуем описать по очереди. Только не нужно пытаться обмануть самих себя, рассматривая все отведенное время лишь предметы, выбранные в фавориты ранее. Кого мы обманем, если мы не на уроке и за нами никто не следит?..

Вполне вероятно, хоть что-то у нас выйдет уже с первого раза. Но может и не выйти — то есть в итоге мы о выбранных предметах сможем запомнить столько же, сколько и о прочих. Или больше всего информации у нас будет о старых, не новых предметах группы. Что ж, упражняться нужно, постоянно заменяя предметы. И до тех пор, пока у нас не начнет получаться замечать многие детали за ними всеми, но больше деталей — именно за теми, что мы выбираем нарочно. Когда начнет, в толпе цыганок или недовольных клиентов мы будем чувствовать себя уже куда увереннее.

Кстати, хоть это и не имеет прямого отношения к нашему разговору, из постепенно смыкающейся вокруг толпы любого рода лучше выбираться сразу, не вступая в прения. Если речь идет о мошенниках, нужно уходить энергично, не останавливаясь. Решительному человеку дорогу преграждать не хочется, и они наверняка не предпримут вторую попытку, если первая не удалась. Если же дело в экстренной, но рабочей ситуации, разумнее отойти и встать спиной к ближайшей стойке, столику, любому другому предмету интерьера, который потянувшаяся за нами толпа не обойдет. Это сообщит нам и нашей коре точку опоры — мы сразу почувствуем более прочную основу под ногами.

Упражнение 5

Раз уж мы занимаемся дома, позволим себе сосредотачиваться иногда и на улице, в офисе, в другой привычной обстановке. Постараемся рассмотреть и запомнить детали рамки на стене напротив и картины в ней. Затем закроем глаза и воспроизведем увиденное. Точно так же можно поступать вообще с любыми окружающими предметами, кроме тех, что во второй раз нам наверняка не попадутся. Например, нет смысла запоминать незнакомую машину на дороге: когда она исчезнет за поворотом, нам будет не с чем сравнивать результат памяти. К тому же, как мы понимаем, дорога — место опасное, не подходящее для таких «увеселений». А вот машины на офисной стоянке… Ну, если это нас развлечет… Во всяком случае, машину шефа мы наверняка встретим на том же месте и завтра, и послезавтра…

Но лучше всего, конечно, работать с более изменчивым и разнообразным материалом — лицами (даже хорошо знакомыми), голосами, деталями одежды. Если мы возьмем наугад любого хорошего знакомого и навскидку опишем все детали его наружности, которые сможем припомнить, мы поймем, что его образ у нас в голове довольно сильно обобщен и расплывчат. Постараемся как следует рассмотреть его в подробностях при следующей встрече. Наверняка наш пристальный, изучающий взгляд не останется незамеченным, и к этому нужно подготовиться заранее. Самый популярный ответ на все вопросы, возникающие в таких случаях: «Ты сегодня выглядишь просто превосходно — вот, пытаюсь понять, в чем секрет!»

Упражнение 6

Помимо развития памяти и всех забот о ее восстановлении нам поначалу все равно понадобится облегчить ей работу. Да и не только поначалу, ведь иные дела нужно помнить ближайшие часы, иные — всю жизнь, а дел всегда так много… Во-первых, наши, так сказать, преходящие заботы проще доверить бумаге, чем голове. Ведь бумага все терпит, а кора — нет. Кора может и отказать, и затормозиться из-за информационной неразберихи. А срок хранения списка дел «на сегодня» идеально совпадает со сроками исполнения этих дел: все сделано — прощай список! А если мы будем запоминать, мозг потратит ресурс на эти пустяки и сам после будет думать, как быть с возникшими «мостиками» памяти.

Во-вторых, составление списка дел многим кажется делом скучным и каким-то неприглядным. Действительно, планы на выходные, составленные в уме, манят и зовут. А планы, перенесенные из головы на бумагу, просто удручают. Подумать только — мы же после шашлыков еще в парикмахерскую собирались!.. Что ж, для натур творческих и живущих вдохновением (так поэты зовут рассеянность и импульсивность) больше подходит составление рифмованных памяток в духе «Жи-чи-ши пиши с „и“».

В-третьих, если с рифмой мы не дружим, используем другой педагогический прием — займемся составлением сюжетов. Как это, мы тоже знаем еще со школы. Сюжетные памятки — это «Чопорный шорник шел по трущобам, через шов в шортах высыпал крыжовник». Напомним, здесь в одно связное предложение учителя русского языка объединили почти все случаи, когда после шипящих пишется «О», а не «Ё». Вариант — памятка на порядок цветов радуги (спектра), в которой каждое следующее слово начинается с буквы названия следующего цвета: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан».

В-четвертых, многим подходит метод ассоциаций — прием, который издревле использовался в виде памятных узелков на нитке, особых запахов или звуков, которыми предварялось/сопровождалось некое значимое событие… Из-за действия этого приема мы прочно связываем запах ладана с религиозными отправлениями и церковью, фанфары — с торжественной частью мероприятия, барабаны — с военным строем. Нам же будет просто легче запомнить номер телефона, счета, пин-кода, если мы подберем к каждому его отрезку какие-нибудь общеизвестные ассоциации. Например, с памятной датой — в нашей жизни или истории, номером нашей собственной квартиры и пр.

Только не следует ставить вместо пин-кода или пароля свой адрес, номер квартиры, фамилию, набранную латиницей… Мы запомним его легко, с первого раза. Но так же легко его подберет злоумышленник, укравший нашу банковскую карту или пытающийся взломать нашу электронную почту. Этот метод предназначен лишь для лучшего усвоения нашей личной информации — от постороннего доступа он обезопасит ее не лучшим образом!


В. Амосов читать все книги автора по порядку

В. Амосов - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybooks.club.


Прекрасная память в любом возрасте отзывы

Отзывы читателей о книге Прекрасная память в любом возрасте, автор: В. Амосов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.