Мудра уменьшает вес, отложения жира на животе. Помогает при диабете и заболеваниях печени. Усиливает чакру Манипуру (солнечное сплетение).
Выполнение мудры: на обеих руках безымянный палец прижимается первой фалангой большого пальца. Остальные пальцы выпрямлены. Руки свободно лежат на коленях ладонями вверх.
Время выполнения 10–20 минут.
Дыхание обычное, ровное.
Выполняя мудру, представляйте солнечный свет, золотой цвет, обратите внимание на солнечное сплетение.
Утверждайтесь в мысли: там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сам создаю себе безопасность. Мне не страшно. Я люблю и одобряю себя.
Выполнение этой мудры можно сопровождать мантрой «Рам».
Притхиви-мудра (увеличение силы)
Применяется для улучшения психофизического состояния организма, купирования психической слабости, снятия стресса.
Притхиви-мудра может восполнять дефицит энергии в корневой чакре. Чувствуете ли вы себя психически и физически сильными и бодрыми, в большой степени зависит от этой энергии. Такая поза пальцев также усиливает обоняние и хороша для ногтей, кожи, волос и костей.
Если при ходьбе вы чувствуете себя неуверенно, Притхиви-мудра может восстановить равновесие. Эта мудра активирует корневую чакру, в которой находится наша исходная сила.
Притхиви-мудра увеличивает и гармонизирует влияние элемента земли в теле. Из элемента земли в основном состоят кости, кожа, волосы, ногти. Эта мудра также увеличивает силу и выносливость. Элемент земли связан с чувство обоняния.
Притхиви-мудра помогает при остеопорозе, артритах, при заболеваниях кожи, зубов, волос. Помогает преодолеть жадность, апатичность, уныние и грубую чувственность
Выполнение мудры: соедините большой палец и безымянный. Остальные пальцы выпрямлены.
Время выполнения: от 5 до 20 минут.
При помощи этой мудры, усиливая корневую чакру, можно быстро набрать вес человеку, обладающему недостаточным весом.
Махапран-мудра (от слабости)
Вселенская энергия (махапрана) – это космическая прана как таковая, которая находится в пространстве, в окружающих элементах и во всех живых существах.
Выполнение мудры: соедините большой палец с безымянным и с мизинцем. Остальные вытянуты.
Время выполнения: от 5 до 25 минут.
Эта мудра улучшает зрение и повышает силы. Полезно применять когда вы поститесь.
Прасанна-мудра (от заболеваний волос)
Выполнение мудры: мягко потирайте ногти восьми пальцев рук друг о друга.
Время выполнения: от 3 до 5 минут.
Эта мудра останавливает выпадение волос. Снимает умственное утомление. Поднимает настроение.
Мудра Жидкости. Помогает сохранить, восстановить баланс жидкости в организме. Она может применяться при сухости во рту, в глазах или при нарушениях в области почек и мочевого пузыря. Она улучшает также чувство вкуса.
Выполнение мудры: соедините между собой кончики мизинца и большого пальца. Остальные пальцы свободно вытянуты.
При необходимости или для лечения следует выполнять ежедневно 3 раза по 15 минут.
Дыхание должно быть ровным, спокойным.
Выполняя мудру, представьте себе ясный маленький горный ручей, который весело журчит. Мысленно погрузите ваши ноги, руки в воду, ощутите, как вода ласкает вас. Зачерпните ладонями воду, пейте, ощутите ее прохладу и освежающее действие.
Утверждайтесь в мысли: энергия и сила воды чистит, освежает и укрепляет мои тело, дух и душу.
Полезные растения: толокнянка обыкновенная (медвежье ушко) (Arctostaphylos uva-ursi L.) – дезинфицирующее и мочегонное средство при воспалительных заболеваниях мочевого пузыря и мочевых путей; золотарник обыкновенный, или золотая розга (Solidago virgaurea L.), помогающие при воспалении почечной лоханки.
Решает проблемы со спиной. Первая помощь при перегрузке позвоночника.
Выполнение мудры: левая рука – подушечкой большого пальца прикоснитесь к ногтю указательного. Оставшиеся пальцы выпрямлены без напряжения.
Правая рука – соедините вместе подушечки большого, среднего пальцев и мизинца, указательный и безымянный пальцы вытяните без напряжения.
В лечебных целях выполнять мудру следует 4 раза по 4 минуты до наступления облегчения.
Мудра помогает быстро разгрузить позвоночник, особенно в сочетании с положением тела, показанным на рисунке. При этом надо немного напрячь подбородок в направлении стрелки (см. рисунок), что поможет растянуть весь позвоночник, от копчика до основания черепа. В этом положении надо находиться не менее 20 минут.
Дыхание должно быть ровным и спокойным.
Выполняя мудру, представьте себе, что Вы находитесь в месте, которое Вам очень нравится и успокаивающе действует на Вас. Например, под яблоней, в любимой беседке, на берегу реки, моря. Вы наслаждаетесь этим местом. Если мысли все же не оставляют Вас в покое, начните внимательно следить за своим дыханием.
Утверждайтесь в мысли: я знаю, что жизнь меня всегда поддерживает. Мой позвоночник силен, я защищен, я в безопасности.
Полезен разогревающий и расслабляющий массаж с использованием оливкового масла, масла из зверобоя или мака.
Мудра исполнения желаний. Кубера – бог богатства
Открывает, очищает лобные пазухи. Мудра дарит внутреннее спокойствие, уверенность и невозмутимость. Придает уверенности в достижении цели или исполнении желания.
Эта мудра довольно примечательна. Три пальца представляют здесь Марс, Юпитер и Сатурн. Марс символизирует силу, Юпитер – великолепие, а Сатурн – сосредоточенность на сути. Если эти пальцы соединить, сопровождая это интенсивными размышлениями, сила мудры возрастает.
Эта мудра служит не только для привлечения денег. Ее можно использовать для целого ряда определенных целей. Если вы в чем-то очень нуждаетесь – сосредоточьтесь на этом и делайте Кубера-мудру. Точно сформулируйте свое желание и попросите о том, чего хотите.
Практика Кубера-мудры идет на пользу для здоровья, как для психического, так и для физического.
После практики сохраняется положительный настрой и чувство удовлетворенности и спокойствия.
Выполнение мудры: соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные два пальца положите в середину ладони. Для очистки лобных пазух при вдохе сильно втягивайте воздух, как будто хотите ощутить аромат цветка.
Выполнять следует для профилактики и как лечение при болях в спине ежедневно 3 раза по 15 минут.
Эта мудра может применяться для ускорения исполнения желаний, от мелких до крупных, при различных обстоятельствах жизни.
Сила влияния мудры зависит от интенсивности. Важно не то, как долго она практикуется, а с какой интенсивностью выполняется.
Выполняя мудру, Вы формулируете мысленно, абсолютно ясно и четко Ваше желание. Потом прикладываете друг к другу 3 пальца, высказываете громко 3 раза Ваше желание, нажимая при этом каждый раз на пальцы. И ждите исполнения желаний.
Дыхание должно быть обычным, спокойным.
Выполняя мудру, рисуйте себе мысленно Вашу цель, Ваше сокровенное желание. Представьте себе, что Ваше желание уже действительность.
Утверждайтесь в мысли: я отдаю самое лучшее и получаю взамен то, что мне надо.
Эта мудра будит (активизирует) сексуальную энергию. Способствует оздоровлению половых и детородных органов.
Хороший секс имеет важное значение для личного благополучия. Оргазм с постоянным партнером является блаженным земным актом, но он может привести нас и к духовному. Кундалини-мудра ассоциируется с сексуальной силой, которой необходимо проснуться. Речь идет об объединении мужского и женского начал, земли и неба. Несколько школ йоги и даже боевые искусства признали огромную власть источника человеческой сексуальной энергии – Кундалини. Это сосуд возрождения и созидания.
Сексуальность играет значительную роль, выступая в тантрической йоге как духовная практика. Важно понимать, что сексуальные органы оказывают большое влияние на наше настроение, именно поэтому очень важно, чтобы эти органы были здоровыми. Следует также осознавать, что в процессе всей жизни происходят перемены в наших сексуальных желаниях. Если человек не ощущает сексуального влечения, но при этом чувствует себя хорошо, тогда все прекрасно и нет никаких отклонений.
Три источника имеют влечения: душа, разум и тело человека. Влечение душ порождает дружбу. Влечение ума порождает уважение. Влечение тела порождает желание. Соединение трех увлечений порождает любовь во всей ее полноте.
Выполнение мудры: легко сожмите обе руки в кулаки, вытяните указательный палец левой руки вверх и вложите его снизу в правый кулак, прикоснитесь подушечкой большого пальца правой руки к концу указательного пальца левой руки. Держите мудру как можно ниже напротив живота.
