MyBooks.club
Все категории

Елена Доброва - Правильное детское питание. От рождения до 3-х лет

На сайте mybooks.club вы можете бесплатно читать книги онлайн без регистрации, включая Елена Доброва - Правильное детское питание. От рождения до 3-х лет. Жанр: Здоровье издательство неизвестно,. Доступна полная версия книги с кратким содержанием для предварительного ознакомления, аннотацией (предисловием), рецензиями от других читателей и их экспертным мнением.
Кроме того, на сайте mybooks.club вы найдете множество новинок, которые стоит прочитать.

Название:
Правильное детское питание. От рождения до 3-х лет
Издательство:
неизвестно
ISBN:
нет данных
Год:
неизвестен
Дата добавления:
25 октябрь 2019
Количество просмотров:
162
Читать онлайн
Елена Доброва - Правильное детское питание. От рождения до 3-х лет

Елена Доброва - Правильное детское питание. От рождения до 3-х лет краткое содержание

Елена Доброва - Правильное детское питание. От рождения до 3-х лет - описание и краткое содержание, автор Елена Доброва, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки mybooks.club
Трудно переоценить значение правильного питания для ребенка первых лет жизни. Различные компоненты пищи служат строительным материалом для клеток органов и тканей. От полноценности, сбалансированности рациона малыша и соблюдения оптимального режима питания зависит его здоровье как в настоящий период, так и в будущем. Молодые родители не всегда уверены в том, что они кормят своего ребенка правильно. Ваши сомнения по столь важному вопросу разрешит эта книга, в которой рассмотрены основные аспекты питания детей первых 3 лет жизни.

Правильное детское питание. От рождения до 3-х лет читать онлайн бесплатно

Правильное детское питание. От рождения до 3-х лет - читать книгу онлайн бесплатно, автор Елена Доброва

Компоненты

? Пшенная крупа – 50 г

? Изюм, курага и чернослив – по 2 столовые ложки

? Мед – 1–2 столовые ложки

? Сливочное масло – 1–2 столовые ложки

? Молоко – 250 мл

? Вода – 150 мл

Способ приготовления

Воду доведите до кипения, всыпьте промытое и подсушенное на полотенце пшено, перемешайте и варите до полуготовности. Затем влейте горячее молоко и держите на огне еще 5 минут. Сухофрукты тщательно промойте под проточной водой, залейте кипяченой горячей водой и оставьте на 3–5 минут. Воду слейте, а сухофрукты переложите в кашу. Варите в течение 5 минут на слабом огне, накрыв крышкой. Готовую кашу снимите с огня, добавьте сливочное масло и мед и тщательно перемешайте.

ОВСЯНЫЕ ОЛАДЬИ С МОРКОВЬЮ

Компоненты

? Овсяные хлопья – 200 г

? Молоко – 500 мл

? Яйца – 5 шт.

? Морковь – 2–3 шт.

? Растительное масло – 250 мл

? Соль по вкусу

Способ приготовления

Овсяные хлопья залейте горячим молоком, накройте крышкой и оставьте на 10–15 минут. Морковь очистите, натрите на мелкой терке и вместе со взбитыми яичными желтками и солью добавьте к овсяным хлопьям.

Белки охладите, тщательно взбейте, добавьте щепотку соли, введите их в морковно-овсяную массу и хорошо перемешайте. Сковороду поставьте на огонь, влейте растительное масло, разогрейте и обжарьте в нем оладьи до румяной корочки с обеих сторон, выкладывая их столовой ложкой.

СЛАДКИЙ ПЛОВ

Компоненты

? Рис – 250 г

? Вода – 500 мл

? Изюм – 1 столовая ложка

? Курага – 3–4 шт.

? Чернослив – 5–6 шт.

? Сливочное масло – 1 столовая ложка

? Соль, сахар и ванилин по вкусу

Способ приготовления

Сухофрукты хорошо промойте. Изюм и курагу залейте кипящей водой и дайте постоять, чтобы они разбухли. Чернослив отварите и нарежьте кусочками вместе с курагой. Рис переберите, промойте и сварите в подсоленной воде. За 5 минут до готовности положите в него сухофрукты, сахар ванилин и сливочное масло, оставьте на 30 минут, а затем все перемешайте.

МАКАРОННО-СЫРНАЯ ЗАПЕКАНКА

Компоненты

? Вермишель – 300 г

? Сыр «Российский» – 250 г

? Сливочное масло – 2 столовые ложки

? Тертый мускатный орех – 0,25 чайной ложки

? Соль и черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления

Макароны отварите в подсоленной воде и откиньте на дуршлаг. Форму смажьте небольшим количеством сливочного масла. Сыр натрите на терке, смешайте с макаронами, перцем и тертым мускатным орехом. Полученную массу выложите в форму, полейте оставшимся растопленным маслом и поставьте в разогретую духовку на 10–15 минут.

РИСОВАЯ ЗАПЕКАНКА С ТВОРОГОМ

Компоненты

? Рис – 200 г

? Вода – 250 мл

? Изюм – 1 столовая ложка

? Творог – 3 столовые ложки

? Яйцо – 1 шт.

? Сливочное масло – 1 чайная ложка

? Сметана – 1 столовая ложка

? Молотые сухари – 1 столовая ложка

? Соль, сахар и ванилин по вкусу

Способ приготовления

Рис переберите, промойте и отварите в подсоленной воде. Изюм обдайте кипящей водой и добавьте к рису. Творог протрите сквозь сито или пропустите через мясорубку. Яйцо взбейте с сахаром. Творог, яйцо и ванилин аккуратно перемешайте с рисом. Сковороду смажьте сливочным маслом, посыпьте сухарями, выложите на нее рис, смажьте сметаной и запекайте в разогретой духовке до готовности.

ЗАПЕКАНКА ИЗ ВЕРМИШЕЛИ С РИСОМ

Компоненты

? Отварное мясо – 100 г

? Репчатый лук – 1 шт.

? Сметана – 1 чайная ложка

? Вермишель – 100 г

? Вода – 50 мл

? Сливочное масло – 1 чайная ложка

? Растительное масло – 1 столовая ложка

? Яйцо – 1 шт.

? Соль по вкусу

Способ приготовления

Лук очистите, помойте, нашинкуйте и обжарьте в растительном масле. Вермишель отварите в подсоленной воде и откиньте на дуршлаг. Мясо пропустите через мясорубку, соедините с луком, вермишелью и яйцом и хорошо перемешайте. Полученную массу выложите в смазанную сливочным маслом сковороду, смажьте сметаной и запекайте в разогретой духовке.

ВТОРЫЕ БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА И ЯИЦ

ЯИЧНИЦА-БОЛТУНЬЯ

Компоненты

? Яйца – 2 шт.

? Сливочное масло – 1 чайная ложка

? Молоко – 1 столовая ложка

? Зеленый лук – 0,5 пучка

? Соль по вкусу

Способ приготовления

Яйца перемешайте с молоком и посолите. Сливочное масло растопите на сковороде, вылейте полученную смесь и запекайте на среднем огне. Перед подачей на стол посыпьте яичницу зеленым луком.

ЯИЧНИЦА С ПОМИДОРОМ

Компоненты

? Яйца – 2 шт.

? Помидор – 1 шт.

? Сливочное масло – 1 чайная ложка

? Соль по вкусу

Способ приготовления

Помидор помойте, очистите от кожицы и нарежьте кубиками. На сковороде растопите сливочное масло, выложите помидор, посолите и немного потушите. После этого вбейте яйца и доведите до готовности.

ОМЛЕТ

Компоненты

? Яйца – 2 шт.

? Молоко – 250 мл

? Мука – 100 г

? Сливочное масло – 1 чайная ложка

? Соль по вкусу

Способ приготовления

Яйца, муку, молоко и соль хорошо перемешайте или взбейте венчиком. Сливочное масло растопите на сковороде, влейте полученную массу и обжарьте с обеих сторон.

ОМЛЕТ, ФАРШИРОВАННЫЙ МЯСОМ

Компоненты

? Вареное мясо – 50 г

? Яйцо – 1 шт.

? Молоко – 50 мл

? Сливочное масло – 2 столовые ложки

? Протертые вареные овощи – 1 столовая ложка

? Томатный сок – 1 столовая ложка

? Зелень петрушки – 0,5 пучка

? Соль по вкусу

Способ приготовления

Желток разотрите с солью и 1 столовой ложкой сливочного масла, добавьте взбитый в пену яичный белок и молоко.

Кастрюлю смажьте оставшимся маслом, влейте яично-молочную смесь, поместите в другую емкость, накройте крышкой и поставьте в разогретую духовку на 10 минут.

Готовый омлет опрокиньте на тарелку, выложите на него пропущенное через мясорубку мясо и овощи, сверните пополам, а сверху облейте томатным соком и посыпьте измельченной зеленью петрушки.

ТВОРОЖНЫЙ ПУДИНГ

Компоненты

? Творог – 200 г

? Яйцо – 1 шт.

? Сливочное масло – 15 г

? Панировочные сухари – 15 г

? Сахар – 10 г

? Сахарная пудра – 25 г

? Соль по вкусу

Способ приготовления

Творог протрите сквозь сито. Желток разотрите с солью, сахаром и 1 чайной ложкой сливочного масла. Добавьте творог, сахарную пудру. Белок взбейте отдельно, осторожно смешайте его с творожной массой, выложите в смазанную оставшимся сливочным маслом и посыпанную сухарями форму и поставьте в разогретую духовку.

Готовый пудинг должен легко отставать от стенок формы. На стол подавайте блюдо с фруктовой подливкой.

ТВОРОГ С МОЛОКОМ И ЧЕРНОСЛИВОМ

Компоненты

? Творог – 50 г

? Чернослив – 40 г

? Молоко – 50 г

? Сахар – 1 чайная ложка

Способ приготовления

Чернослив залейте холодной водой и доведите его до кипения. Полученный отвар процедите, чернослив очистите от косточек и нарежьте кусочками. В отвар добавьте протертый сквозь сито творог, молоко и сахар. Взбивайте смесь в течение 2–3 минут и подайте на стол.

ВЫПЕЧКА И МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ

ВАРЕНИКИ С  ЯГОДАМИ

Компоненты

Для теста

? Мука – 500 г

? Вода – 250 мл

? Яйца – 2 шт.

? Соль – 1 щепотка

Для начинки

? Вишня (или другие ягоды) – 1 кг

? Сахар – 400–500 г

Для крема

? Сметана – 200 г

? Сахар – 2 столовые ложки

Способ приготовления

Из муки, воды, яиц и соли замесите довольно крутое тесто, тонко раскатайте его и стаканом вырежьте кружочки. Ягоды (без косточек) смешайте с сахаром, дайте им настояться в течение 30 минут, а выделившийся сок слейте в отдельную посуду. В каждый кружочек теста положите по чайной ложке ягодной начинки, сверните его пополам и защипните края. Варите в большом количестве кипящей воды в течение 5 минут после того, как они всплывут. Готовые вареники выньте с помощью шумовки и полейте кремом, приготовленным из выделившегося сока, сметаны и сахара, взбитых в миксере.

ВАРЕНИКИ С ТВОРОГОМ

Компоненты

Для теста

? Мука – 500 г

? Вода – 250 мл

? Яйца – 2 шт.

? Соль – 1 щепотка

Для начинки

? Творог – 250 г

? Яйцо – 1 шт.

? Сахар – 2 столовые ложки

Способ приготовления

Из муки, воды, яиц и соли замесите довольно крутое тесто, тонко раскатайте его и стаканом вырежьте кружочки.

Творог хорошо отожмите и смешайте с яйцом и сахаром. На каждый кружочек из теста положите по 1 чайной ложке начинки, сверните их пополам, защипните края и варите в большом количестве воды в течение 5 минут после того, как они всплывут. Готовые вареники выньте с помощью шумовки. На стол подавайте со сметаной или вареньем.


Елена Доброва читать все книги автора по порядку

Елена Доброва - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mybooks.club.


Правильное детское питание. От рождения до 3-х лет отзывы

Отзывы читателей о книге Правильное детское питание. От рождения до 3-х лет, автор: Елена Доброва. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.