3. Работать в меру — полезно.
Работа на предприятии — серьезная нагрузка для организма, и в пожилом возрасте она не приносит пользы. Но тот, кто не работает совсем, скажем, в саду или по дому, кто живет без каких либо увлечений, выглядит в среднем на 5 лет старше своего возраста, уверяют исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. В числе долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.
4. Любовь — эликсир молодости.
Человек, который любит заниматься сексом, выглядит на десяток лет моложе своих лет. А в организме влюбленных людей вырабатываются гормоны счастья, способствующие укреплению иммунной системы. Это значит, что и в немолодом возрасте нельзя отказываться от радостей любви.
5. Не унывайте ни при каких обстоятельствах.
Оптимисты живут гораздо дольше пессимистов — это научно подтвержденный факт. В трудные минуты старайтесь вспомнить что-то хорошее из своей жизни, счастливый миг удачи, что-то такое, над чем смеялись всей семьей. Это поможет увидеть мир в лучшем свете, простить обидчиков и не ворчать.
6. Двигайтесь!
Даже несколько минут занятий физкультурой в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождаются гормоны роста, выработка которых резко сокращается после 30 лет.
7. Спите в прохладной комнате.
Тот, кто соблюдает это правило, остается молодым дольше. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.
8. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.
Иногда не грех позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшееся допоздна общение с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду.
9. Смех приносит силы.
Жизнерадостному человеку всегда живется легче. Старайтесь радоваться любому успеху, если не своему, то детей, внуков. Вот увидите: улыбка притянет за собой и хорошее настроение.
10. Задайте работу мозгу.
Разгадывайте кроссворды, больше читайте, учите иностранные языки. Заставляя мозг активно работать, человек не только сохраняет голову светлой, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Человек живет в мире, среди людей, в обществе. Иными словами, без мира он жить не может. Поэтому вполне естественно предположить, что все окружающее приспособлено для человека и приносит ему пользу. По крайней мере, должно приносить. В этом состоит главный тезис разумного и гармоничного подхода к здоровью и жизни человека.
Человек — это своего рода открытая энергоинформационная биологическая система. Он способен отдавать во внешнюю среду энергию, информацию и получать их обратно. Если же люди отключены от этого источника энергии, то весь ход их жизни сводится к бессознательной борьбе за единственно доступную часть энергии мира — за окружающую их материальную среду и быт. Поэтому важнейшим условием оздоровления человека является его духовное совершенствование. Природа гармонична, и жить в ней счастливо может только гармоничный человек, обладающий положительным взглядом на жизнь.
На что мы обращаем внимание, отслеживая свою жизнь? Конечно, в первую очередь на возраст. А знаете ли вы, что на самом деле каждый человек имеет три возраста? Первый — это документальный возраст, то есть количество прожитых вами лет согласно паспорту. Второй — психологический возраст, тот, который определяется душевным самочувствием человека. И третий — биологический, зависящий от состояния органов и систем на данное время.
Допустим, человеку может быть всего 20 лет, а физиологический износ его организма «тянет» лет на 40. Или, наоборот, ему уже 60, а состоянию его тела позавидует любой тридцатилетний. Человек стареет не в соответствии со своими паспортными данными, а в первую очередь согласно своим мыслям и физиологии. В том-то и проблема, что большая часть людей твердо установила в своем сознании таблицу старения. В 20 я молод, в 30 уже появляются первые морщинки, в 50 жизнь наполовину прошла, а в 70 я стар, и от этого никуда не деться.
И все же время — вещь удивительная. В детстве оно шло очень медленно, и день тогда казался для нас месяцем. А вот к старости наши часики почему-то начинают прямо лететь. Не успеешь оглянуться — месяц прошел, еще немного — и уже год пролетел. Как же так, ведь по логике время не может идти по-разному, что в молодости, что в старости? В сутках те же 24 часа, в году 365 дней, ничего не прибавилось и не уменьшилось…
Несомненно то, что год остался годом, день — днем, а месяц — месяцем. Все это не изменилось, изменились мы. Мы и наши мысли. Ушло беззаботное детство, и пришло время, когда человек начинает считать свои годы, всматриваться в каждую новую морщинку, говорить, что стар и болен. Мысли типа «Я никому не нужен, и жизнь подходит к концу» часто посещают людей. Особенно это проявляется с уходом на пенсию.
Доказано, что биологические часы подчиняются не только природным ритмам, но и нашему мозгу, нашим мыслям. Мы, к сожалению, не понимаем этого и изо дня в день продолжаем сознательно укорачивать себе жизнь. Ведь все это сигналы, которые, поступив в организм, превратятся в гормоны и будут выполнены. В результате вместо «гормонов жизни» имеем в своем теле «гормоны старости». Давайте для наглядности ознакомимся с результатами блестящих исследований Месару Эмото, японского ученого, на практике доказавшего какие влияния могут оказывать наши мысли и эмоции на основу основ нашего тела.
Эксперимент Эмото состоял в следующем: в две стеклянные колбы наливали обычную воду, после чего на воду из одной колбы обращали мысленно и словесно эмоции гнева, злости и ненависти. На вторую, наоборот, чувства любви, добра, благодарности. После этого обе жидкости замораживали и образовавшиеся кристаллы изучали под электронным микроскопом.
В одной из колб в результате находили удивительно красивые кристаллы-снежинки, образовавшиеся в воде в результате произнесения слов и проявления эмоций любви и благодарности. В другой — хаотическое нагромождение бесформенных образований, возникших в результате воздействия эмоций гнева и злобы…
Теперь можете представить, чем становятся наше тело и клетки, когда мы подвергаем их негативным эмоциям и переживаниям, особенно если учесть, что наш «клеточный эфир» в десятки раз крепче фиксирует информацию, чем обычная вода.
Упражнение для «лечения» памяти
Говорят, что время лечит. На самом деле это не совсем так: время не лечит, а глушит, «замазывая» один слой памяти со всеми ее стрессами и болезнями следующим. Постепенно каждый из этих слоев переходит из сознательной памяти клеток в глубину, все дальше и дальше, все глубже и глубже. И эти глубинные слои памяти будут беспокоить человека всю его жизнь, чем бы он ни лечился. Пока не будет «вылечена» память, клетки постоянно будут «натыкаться» на сигналы этой внутренней боли. Как же от нее избавиться? Психологи предлагают простое, но очень эффективное упражнение.
Для проведения сеанса вам потребуется 20 минут времени и тишины, когда вас никто не может побеспокоить и отвлечь. Необходимо лечь, расслабиться и несколько минут полежать в таком состоянии, после чего мысленно попросить у себя прощения, обращаясь к себе по имени. Это не шутка и не игра. Ваш «подсознательный мозг» — реальный организм, такой же, как и ваше сознание.
Просите прощения за то, что причиняли себе все эти годы боль и страдания, за то, что обижали свой организм и небрежно относились к своему здоровью. Просите прощения за обиды и боль, которую вы причинили другим людям. Причем неважно, хорошие это были люди или плохие. Просите прощения у себя за то, что были злы и надменны, агрессивны, нечестны и несдержанны. Просите прощения у своего сердца, у легких и почек, просите, чтобы вас простила ваша нервная система. Просите прощения у всех своих органов и тела в целом. Только просите, пожалуйста, с чувством. Тут не надо чеканить мысли, словно робот, и думать, что, пробубнив все это ради смеха, вы действительно выполнили то, что должны. Тут важны не слова, а чувства, с которыми вы это делаете. Поэтому этот обряд собственного прощения следует выполнить с настоящими эмоциями. У людей, которые делают это добросовестно, сразу появляются слезы. Порой взрослый человек может плакать навзрыд, словно ребенок. Эти слезы — то, что мы копим внутри долгие годы.
После исполнения этого простого упражнения вы испытаете чувство необычайной внутренней легкости, когда «как будто бы камень с души свалился». Естественно, ведь вы освободились от колоссального количества блоков, которые несли с собой много лет, накапливая их, как снежный ком. Они держали мышцы, органы и всю нервную систему в постоянном напряжении, нарушая их нормальную работу.
