На обед: суп-пюре из капусты и картошки, две картофельные котлеты, фруктовый сок или желе из сока, если было время его готовить.
Полдник: полстакана отвара шиповника.
Ужин: небольшая тарелка плова с фруктами (в основном с курагой, изюмом, черносливом) и полстакана отвара шиповника.
На ночь: полстакана лимонного сока с каким-либо сиропом.
На такой диете я весь день была сыта, хотя калорий в рационе мало. Добавила еще один такой день в неделю и за полгода очень хорошо похудела. Пропала одышка, реже стали донимать головные боли.
Укреплять сосуды начала с обтираний холодной водой. Каждое утро растирала тело жесткой щеткой, пока кожа не покраснеет, а потом мокрой махровой банной рукавицей, начиная с ног и рук и заканчивая грудной клеткой. От обтираний перешла к обливаниям и уже не мыслю свою жизнь без этой процедуры – ведь через год я не просто стала здорова, но и чувствую себя лучше, чем в 30 лет.
Давление снизилось постепенно: со 140/80 до 120–130/60. За три года я вообще избавилась от диагноза, который меня сначала так напугал. Если с болезнью бороться – можно победить.
Надежда Пасынкова, г. Надвоицы, Карелия
История третья. Мой минимум
Я уже давно страдаю гипертонией. На лекарствах далеко не уедешь – одно лечишь, другое калечишь. От таблеток начала болеть печень. Вот я и решила проверить, как действует мед, о котором столько говорят. Зимой в лес или огород за травами не пойдешь, а мед всегда под рукой. Дали мне добрые люди очень простой рецепт:
К стакану минеральной воды добавить 1 столовую ложку меда и сок половины лимона. Выпивать за один раз утром натощак в течение 7—10 дней.
Не лечение, а удовольствие! Я как-то сразу спокойнее стала, сон наладился. Такие курсы по 10 дней провожу каждый месяц. Меняю только минеральную воду – чтоб не нарушить солевой обмен. Давление нормализовалось. От гипертонии я не избавилась, но живу со своим обычным показателем 150/90 без резких скачков. Видимо, мед сделал свое дело. Уже два года регулярно употребляю свой состав, другими средствами не пользуюсь. Советую! Вдруг и вам тоже мед поможет стать здоровее.
Алевтина Сергеевна Малафеева, г. Кириши, Ленинградская область
История четвертая. Гипертонии – бой!
Перебои с давлением начались в возрасте около 40 лет. Стал замечать, что в висках стучит, голова болит часто, иногда в глазах как будто мурашки мельтешат.
Когда эти симптомы стали чаще повторяться, сразу догадался, в чем дело – моя матушка от гипертонии всю жизнь страдала. Она-то мне и давление измерила, когда голова у меня страшно раскалывалась. Оказалось 160 на 90!
Перспектива больной старости меня не устраивала, угроза инфаркта или инсульта – еще меньше. Решил взяться за себя немедленно. Никого не стал посвящать в свои проблемы, просто выкинул все сигареты, а спиртным и так редко баловался. Забрал у матери все книги по народной медицине и в свободное время начал изучать своего врага.
Так много интересного из народного опыта узнал, что надежда появилась: сам смогу справиться с давлением. Начал с питания: отказался от жирного, острого, вредного. Жену предупредил: то, то и то есть не буду! Она с удовольствием вместе со мной перешла на вегетарианское питание.
Следующий шаг был самый суровый: я провел курс лечебного голодания, каждую неделю в течение месяца голодая по 36 часов. В эти дни пил только воду. Затем пробовал голодать три дня. Третий день был самый трудный, голова кружилась, слюна постоянно выделялась, вечером себя как мешок с песком чувствовал, руки и ноги неимоверно тяжелыми казались. Но у меня характер очень сильный: если уже решил так сделать – все, ни за что не отступлюсь.
Главное при голодании – выход из него. Начать надо с разбавленного сока, тушеных овощей, постепенно добавляя каши на воде. Через неделю уже ел постные супы, хлеб, почти все, кроме молочной пищи. Второй курс трехдневного голодания проводил через месяц после первого, он дался уже немного легче.
Одновременно с этим начал увеличивать физическую нагрузку: стал больше ходить пешком, взялся за гантели, эспандер. Жена постоянно готовила отвары шиповника, боярышника, кашицы из хрена с лимоном и все другое, что в маминых книжках находила. Но одно народное средство я и сейчас иногда принимаю.
Провернуть через мясорубку взятые в равных частях свежие (без семян) плоды шиповника, мед, ягоды клюквы, лимоны с кожурой (но без косточек). Все ингредиенты, не поленившись, перемешать деревянной ложкой и настоять в плотно закрытой посуде 24 часа. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Хранить в холодильнике.
Эту смесь я принимаю 3–4 раза в год с небольшими перерывами в один месяц. Все эти срочные меры позволили мне победить угрозу сердечных проблем. Мне уже скоро 50, а давление – как у космонавта!
Феликс Иванович Антипов, г. Тверь
История пятая. Не голодайте при гипертонии!
Как-то мой отец две недели ничего не ел, то есть голодовку объявил. Сам он гипертоник и вот решил поправить себе давление, полагаясь лишь на себя. На все просьбы посоветоваться с врачом лишь отмахивался. Через некоторое время у него изо рта появился запах ацетона.
Чтобы отвлечь отца от необдуманного голодания, я обратилась за помощью к соседке, тоже гипертонику со стажем. Она дала мне баночку настоя вместе с рецептом: трава пустырника – 1 часть, сушеница – 1 часть, цветы боярышника – 1 часть, листья или трава омелы – 1 часть.
Настоять 4 столовые ложки смеси 8 часов в одном литре кипятка, процедить. Пить по полстакана три раза в день через час после еды.
Сначала отец категорически отказывался принимать лекарство, но после долгих уговоров согласился, и уже на следующий день все домашние заметили улучшение его самочувствия.
Слава богу, от голодовки он отказался и теперь пользуется только этим средством. И я ему доказала, что полноценное питание для здоровья необходимо, а отец уже пожилой, и подобные эксперименты с голоданием могут попросту убить его. Не голодайте при повышенном давлении, если не рекомендовал врач, это опасно!
Анна Разинкина, г. Череповец,
Вологодская область
История шестая. Просто, как пшенка
Бывало, мое давление подскакивало выше 200, и я спасалась обычным пшеном.
Брала 3 столовые ложки, перебирала его, промывала и в ступке толкла. После чего сушила и за день съедала – без ничего, без воды и невареным.
Способ – проще не бывает, но следите за давлением по тонометру, чтобы не упало слишком низко. В свои 80 лет много хожу, все делаю по дому, за правнуками присматриваю, а мои соседки, которые на 15 лет моложе, от давления пластом лежат. Не умеют о себе позаботиться.
Дина Семеновна Величко, г. Владимир
История седьмая. Лекарь – уксус
Девятипроцентный яблочный уксус – хороший лекарь. Он снижает артериальное давление и многие другие неполадки в организме излечивает.
Мне доподлинно известно, что к американскому профессору Джарвису привезли женщину с давлением 300/200. Он вылечил ее за месяц одним яблочным уксусом: 2 чайные ложки уксуса, 2 чайные ложки меда растворить в стакане теплой кипяченой воды и пить 3 раза в день: до или после еды.
Я стал применять этот рецепт два года назад, когда мое давление было далеко за 160. Через 3 месяца оно не поднималось выше 140/90, на этом уровне остается и поныне. Я чередую прием снадобья с ванночками для ног – то есть просто смачиваю в яблочном уксусе хлопчатые носки и надеваю, если пришлось сильно понервничать или просто устать физически. Лекарствами не пользуюсь, хотя мне и прописывали всякое, но так как давление меня не беспокоит, умею с ним справиться, то врач сам решил лекарства мне отменить.
Вадим Рожечников, г. Краснотурьинск
История восьмая. Чудо-порошок
Моя мать попала в больницу с гипертоническим кризом. Несмотря на усилия врачей, артериальное давление никак не приходило в норму. Каждый день я приносила в больницу напиток в термосе, который мать сама пила и соседок им угощала. Через несколько дней у всех пяти женщин в палате давление нормализовалось. Что за напиток?
Для его приготовления нужны плоды шиповника и барбариса. Отнеситесь внимательно к качеству сырья – если плоды пересушены, потеряли окраску, то лекарства не получится, только время потратите. Не ленитесь молоть плоды каждый день, при хранении порошок быстро теряет свои свойства. Семена тоже надо измельчить.
Приготовление: 2 части целых плодов шиповника и 1 часть плодов барбариса обыкновенного перемолоть в кофемолке. Залить 2 столовые ложки порошка полулитром кипятка, поместить в термос, настоять ночь. Утром процедить через ситечко, отстоять, профильтровать, добавить мед.
Выпивать в течение дня без ограничения, давление при этом измерять почаще. Если оно упало низко, сократите количество приемов напитка, если поднялось высоко – увеличьте. Когда давление нормализуется, делать перерыв в употреблении. Диабетикам мед в состав рецепта не вводить.
