– избегайте продуктов с закрепляющим эффектом (некоторые сорта груш, черемуховое варенье, мак в больших количествах и др.);
– поддерживайте по мере возможности нормальный двигательный режим. Гуляйте, ходите пешком, не отказывайте себе в удовольствии иногда посетить бассейн, не забывайте о допустимых физических упражнениях.
Если все эти мероприятия вам не помогли – обратитесь к врачу. Сейчас в продаже имеется большой выбор различных слабительных средств, и специалист поможет выбрать оптимальное именно для вас.
Малыш
Много важных событий происходит на этой неделе. Во-первых, сформировались все двадцать молочных зубов. Теперь им осталось дождаться своего часа, чтобы прорезаться.
Кишечник укладывается в брюшной полости, в нем формируются ворсинки, которые будут играть важную роль в пищеварении. Поджелудочная железа малыша начала вырабатывать инсулин – гормон, необходимый для обмена веществ и роста.
Вес плода на этом сроке примерно 30 г.
14 недель
Мама
Вы на пороге периода расцвета беременности. Еще совсем немного времени, и ваш округлившийся животик станет заметен окружающим.
Малыш
Можно впервые упомянуть о подгузниках. Удивлены? У малыша заработали почки, и он выделяет мочу в околоплодные воды. А значит, через положенное время одно из достижений человечества, именуемое «одноразовыми подгузниками», вам очень пригодится!
Кроме того, малыш начинает «пытаться дышать», т. е. производить те действия, которые впоследствии будут нужны для самостоятельного дыхания. Он втягивает околоплодные воды в легкие и выталкивает их из легких назад. Ваш кроха заметно подрос. Его длина теперь почти 13 см.
15 недель
Мама
Взгляните на себя в зеркало. Возможно, вы обнаружите коричневатую линию, тянущуюся посредине живота, от лобка до пупка. Причина ее появления – отложение специального пигментного вещества, называемого меланином. Не переживайте – после родов эта линия исчезнет.
Малыш
Наконец-то! Все основные органы сформированы! Крошечное сердечко бьется очень сильно. В это время оно «прокачивает» около 23 л крови в сутки! Работают почки и печень.
Малыш находится в свободном плавании в околоплодных водах, может хватать пупочный канатик, переворачиваться. Так он не только играет, но и развивает свои мышцы. Временами ребенок открывает ротик, глотает, сосет и иногда улыбается!
Кожа на тельце плода еще очень тонка и по цвету ближе к красной.
Зато на голове малыша начинают появляться первые волосы. К сожалению, пока это не те кудри и не та челочка, которые вы будете расчесывать и подстригать в дальнейшем.
16 недель
Мама
На этой неделе вы можете впервые почувствовать шевеление.
Обычно женщины ощущают шевеление плода при повторных беременностях примерно на 2-4 недели раньше, чем при первой. Происходит так главным образом потому, что женщина уже знакома с этим ощущением. В принципе то, что женщина не распознает шевелений плода при самой первой беременности до 22—23 недель, неудивительно: зачастую самые первые шевеления весьма деликатны, в отличие от пинков, щедро отпускаемых плодом в более поздние сроки.
Первые шевеления могут быть использованы при вычислении предполагаемой даты родов. Хотя, как вы сами понимаете, точность этого критерия не столь уж велика.
На этой неделе необходимо сдать кровь для определения в ней уровней альфа-фетопротеина (АФП), хорионического гонадотропина (ХГ) и неконъюгированного эстриола (НЭ).
При некоторых инвалидизирующих болезнях (например, синдроме Дауна, черепно-мозговой грыже, анэнцефалии, расщеплении передней брюшной стенки плода и т. д.) уровни этих веществ в крови беременных женщин могут отклоняться от нормы.
По результатам исследования можно заподозрить или исключить у плода наличие таких дефектов. Если по какой-либо причине сдать анализ на неделе не удалось, вы можете сдать кровь и на следующей неделе, и даже позже, но желательно, чтобы анализ крови был сдан дважды с интервалом в 1-2 недели в период между 15-й и 20-й неделями беременности. Например, на 16-й и 19-й, или на 17-й и 20-й. Обратитесь по этому поводу к своему гинекологу или в медико-генетическую консультацию.
Малыш
С каждой неделей малыш совершенствуется. Теперь его ушные раковины (то, что мы привыкли называть ушами) располагаются почти на своих местах. Раньше они находились ниже, т. е. ближе к шее.
На крошечных пальчиках уже полностью сформированы ноготки.
Работают почки и мочевой пузырь. Почти каждые 45 минут ребенок вносит свой «вклад» в состав околоплодных вод. Улучшается координация движений рук и ног.
В этот период начинает полноценно функционировать плацента, которая связывает будущего младенца с мамой. Теперь в полном смысле слова мама и ребенок – одно целое.
Лицо малыша уже приобрело собственные черты. Он уже гримасничает. Так кроха выражает свое отношение к тому что происходит вокруг него.
Сейчас рост малыша почти 17 см!
Организм почти сформирован. Теперь осталось отшлифовать все заложенное природой, «подкопить жирок» и готовиться к выходу в свет.
17 недель
Мама
Организм наращивает объем циркулирующей крови. Это нужно для того, чтобы обеспечить растущие потребности малыша в кислороде и питательных веществах. Добавилось работы и сердцу, ведь для прокачивания увеличенного объема крови нужно больше усилий.
Поэтому насосная функция сердца возрастает на 20%. Для вас это может и не пройти незамеченным. Поэтому не удивляйтесь, если у вас усилились потоотделение и влагалищная секреция (выделения из половых путей) – все это следствие большего, чем обычно, количества жидкости, «гуляющей» в организме. Такие явления требуют гигиенической коррекции, но не являются опасными.
Малыш
Началось время обучения! Малыш учится пользоваться всем, что у него есть. Он очень активен, и вы уже можете почувствовать движения его ручек и ножек. Каждая женщина ощущает первые шевеления своего ребенка по-разному и на разных сроках. Кто-то сравнивает их с движением рыбки («словно рыбка плеснула»), кто-то говорит о перекатывании пузырьков, шариков и т. п. В одном женщины согласны: это очень приятные и незабываемые ощущения!
Ваш малыш начинает реагировать на громкие шумы, возникающие рядом с вами. С помощью УЗИ врачи смогли увидеть, как плод изменяет свою двигательную активность (становится слишком подвижным или, наоборот, замирает в страхе) после того, как специальный динамик, помещенный рядом с животом матери, начинал подавать звуковые сигналы.
Наступает время активного эстетического развития вашего малыша. Подробнее речь об этом пойдет дальше.
18 недель
Мама
Сон и отдых лежа порой вам уже доставляет некоторые неудобства, поскольку матка продолжает расти и требует для себя все больше и больше места в брюшной полости. Попробуйте найти оптимальное положение для отдыха и сна, подкладывая подушки и подушечки под ноги, грудную клетку и т. д. Дайте волю своей фантазии – только она позволит соорудить приемлемую, самую эффективную конструкцию из этих самых подушек.
Можете выполнять также наклоны и вращения тазом перед тем, как принять горизонтальное положение. Не забывайте чаще мочиться – переполненный мочевой пузырь только усиливает ощущение дискомфорта.
Малыш
Продолжается укрепление костей плода. Сформированы фаланги пальцев рук и ног, и на них появился узор – отпечатки пальцев!
Ребенок уже слышит вас: слуховые косточки, через которые звук проходит в среднее ухо, окрепли, и участок мозга, отвечающий за прием слуховых сигналов, работает. Ни шум кровяного потока через пуповину, ни стук вашего сердца не пугают малыша, а, скорее, успокаивают, т. к. эти звуки знакомы ему с самого начала.
Приобретает чувствительность сетчатка глаза.
Малыш очень активен, часто меняет положение. Он может то скрестить ножки, то откинуться назад, посасывая большой палец на руке, а то и просто перекувырнуться через голову.
За эту неделю ребенок вырос и поправился еще немного!
Его длина около 20—21 см, а вес почти 200 г.
19 недель
Мама
Вы не забыли про психопрофилактическую подготовку к родам и Школу материнства? Игнорировать эти занятия, ссылаясь на разного рода обстоятельства, не стоит. Статистические исследования, проведенные в России, США, Японии, однозначно свидетельствуют: беременные женщины, прошедшие курс такой подготовки, имеют намного меньше осложнений во время родов.
Малыш
Если у вас девочка, то она уже имеет примитивные яйцеклетки в своих яичниках. По сути дела, это ваши будущие внуки и внучки! Кстати, на этой неделе, если вы сделаете УЗИ, а малыш примет удачную позу, вы сможете узнать, кого ожидаете, мальчика или девочку Как ждут раскрытия этой тайны многие родители, с замиранием сердца вглядываясь в монитор! Если же ваш малыш решил «поиграть в прятки» – не расстраивайтесь. Всему свое время, и довольно скоро все тайное станет явным!
