Вот, что пишет Ниши:
«Незамедлительный результат голодания выражается в возрастании присутствия в крови углекислого газа, гистамина, холина и других веществ, которые способствуют такому сужению вен, что возникает вакуум в той части, где венула встречается с капилляром. Это состояние порождает капиллярный феномен в вакууме. Капиллярный феномен является двигательной силой циркуляции крови. Так как вакуум – сила, а голодать – значит создавать вакуум, то голоданием мы возрождаем двигательную мощь всей человеческой активности».
Какую методику голодания предлагает Ниши?
Курс очищения голоданием состоит из пяти периодов.
Для мужчин: 2–4 – 6–8 – 8 дней.
Для женщин: 3–5 – 7–7 – 7 дней.
Интервал между периодами – от 40 до 60 дней. Таким образом, если речь идет о больном человеке, процесс полного излечения занимает около года. Если по каким-то причинам интервал между голоданиями получился больше 60 дней, его можно удвоить, однако это исключение допускается не более одного раза.
Перед голоданием избавьтесь от паразитов, если они у вас имеются. А те, кто имеет вредные привычки, должны прекратить употребление табака и алкоголя. Во избежание сужения кишок (стеноза), которое иногда случается во время голодания, в качестве подготовительной меры следует постепенно уменьшать количество потребляемой пищи. Подготовительный период по своей продолжительности должен равняться голоданию. Например, если вы собираетесь голодать в течение двух дней, вы должны сократить свой рацион в 2 раза за 2 дня до начала голодания. В первый день вы уменьшаете количество пищи на треть, во второй – на две трети и на третий день начинаете голодание.
Во время голодания нужно пить чистую некипяченую воду, ежедневно делать клизму, гулять не менее 30–40 минут в день и соблюдать Шесть правил здоровья.
По завершении голодания возврат к обычному питанию должен быть постепенным. Переедание сведет эффект голодания к нулю. В этой связи нужно строго придерживаться предписанной диеты.
В первый день после голодания съешьте на обед и на ужин 120 мл жидкого теплого рисового отвара, добавив туда щепотку соли. Утренний завтрак исключается. Вода – чистая некипяченая, в любом количестве.
В двух приведенных ниже таблицах приводится режим увеличения количества пищи в зависимости от длительности голодания. Указанное количество рассчитано на два приема пищи (это суточная норма). Первый прием пищи в полдень, второй – вечером.
Можно выходить из голодания на сыроовощной диете (см. Таблицу 2), включающей не менее пяти разновидностей овощей. Допускаются также фрукты.
Таблица 1
Злаковый рацион для выхода из голодания
Рис для отвара лучше использовать бурый или черный (дикий), потому что шлифованный может вызвать запор. Если вы используете шлифованный рис, в период приема отвара обязательно выпивайте в день по 5 чашек зеленого чая, к которому добавлена щепотка морской соли и 1 чайная ложка натурального яблочного уксуса с 1 чайной ложкой меда. Тот, кто не любит рис, может есть чуть подсоленную рассыпчатую гречневую кашу без масла.
Рецепт рисового отвара
Цельные зерна риса измельчить, просеять, чтобы отделить муку мелкого помола от муки среднего и грубого помола. Для приготовления отвара годится любая из трех разновидностей муки, но смешивать их нельзя. Сначала подсчитайте, сколько рисового отвара потребуется на день. Залейте муку водой, количество которой в 30 раз превосходит количество муки, и варите на медленном огне до тех пор, пока вода не упарится наполовину. Это и есть рисовый отвар, разбавленный 30 раз. Добавьте к нему одну шестую или одну восьмую часть яичного желтка и щепотку соли (это нужно сделать до того, как температура воды остынет до 40 °C, в противном случае питательные элементы желтка разрушатся). Если вкус отвара вам не понравится, улучшите его небольшим количеством фруктового сока.
Рецепт ячменного (пшенного) отвара
Залить полтора стакана ячменя (пшена) 2 л воды, довести до кипения и варить на слабом огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится до половины. Процедить. Получится непрозрачный отвар. Для улучшения вкуса можно добавить мед или сок лимона.
Таблица 2
Сыроовощной рацион для выхода из голодания
Голодание не настолько трудно, как кажется. Чувство голода будет беспокоить вас лишь в первый день, потом организм привыкнет и перейдет в режим самообеспечения. Самый трудный момент – ограничить количество пищи перед голоданием и правильно выйти из голодания.
Иногда голодание вызывает головокружение, тошноту, головные боли, боли, напоминающие ревматизм или невралгию. Эти симптомы нужно перетерпеть: они являются признаком того, что в организме идут процессы очищения и выздоровления. Что бы ни случилось, ни в коем случае не прерывайте голодание. Это недопустимо! А вот продлить голодание на 12 дня сверх положенного срока наоборот полезно.
Что делать тем, кто по состоянию здоровья не может поститься?
К таким людям относятся дети, диабетики, больные некоторыми легочными и сердечными заболеваниями, болезнями печени. Таким людям надо тщательно заботиться о том, чтобы не допускать в своем рационе пищи, образующей слизь.
Откажитесь от мучного (макарон, булочек, сдобы, тортов, пирожных, хлеба), мороженого, зерновых и картофельных блюд, молока, сыра, мяса. Кисломолочные продукты – творог, простокваша, кефир – образуют меньше слизи и слегка послабляют кишечник, поэтому в сочетании со свежими овощами в небольших количествах их можно использовать в своей диете.
Тот, кто совсем не может отказаться от хлеба, может употреблять хлеб в подсушенном виде, лучше черный или серый, добавляя отруби – при этом слизистые частицы частично разрушаются. Старательно разжевывайте такой хлеб, так как уже во рту при слюнном переваривании образуется глюкоза, что очень важно для дальнейшего желудочного и кишечного переваривания.
Очень полезно сосать (по чайной ложечке) овсяные хлопья, гречневую крупу или сухари – это явится превосходным средством поднять упавшие силы. Держите их во рту, как леденцы, сосите до тех пор, пока они не превратятся в «кисель».
А если вы не можете обойтись без картофеля, употребляйте его немного и только в печеном виде, с кожурой, в сочетании с сырыми овощами, которых должно быть в 3 раза больше.
Конечно, необходим и положительный настрой, ориентация на успех, Вера в излечение. Веру укрепляет опыт. Не вступив в воду, нельзя научиться плавать! Надо пробовать, приспосабливать себя, овладевать Законами Природы.
Необходимы ли регулярные чистки кишечника клизмами и другими средствами?
Если вы практикуете Систему Ниши, то нет. Вода, содержащаяся в овощах и фруктах, сама очищает кишечник. Вся Система Ниши построена на принципах очищения.
Не надо приучать себя к клизмам. После клизм кишечник работает плохо, потому что прямая кишка расслабляется, становится ленивой.
Клизму стоит делать только перед голоданием и во время поста. Ведь клизма на самом деле не очищает кишечник. Она чистит только прямую кишку, а иногда – часть прямой кишки. Эффективно чистят кишечник только сыроядение и голодание.
Каков лучший рецепт клизмы?
Я делаю так. С вечера кипячу 3-литровую банку воды. Утром беру немножко этой воды и тру чеснок. На каждый литр – 1 зубчик чеснока. Настаиваю на этой воде минут 15, процеживаю и смешиваю с остальной водой. Затем добавляю 3 столовых ложки яблочного уксуса. Яблочный уксус, как и чеснок, дезинфицирует, он богат калием, а для мягких тканей это лучшее лечение. Кстати, яблочный уксус подавляет развитие раковых клеток и лечит любые отеки!
Я беру кружку Эсмарха, снимаю пластиковый наконечник, чтобы вода шла быстрее, смазываю растительным маслом конец резинового шнура, сажусь на облучок ванны и подвожу шнур к анусу. Открываю краник, делаю несколько вдохов-выдохов животом, принимаю коленно-локтевую позу и начинаю глубоко дышать. Дышу в таком режиме: 7 вдохов-выдохов – 30 секунд отдых – 7 вдохов-выдохов – 30 секунд отдых. Как только я чувствую дискомфорт, я перекрываю струю воды, иду в туалет, сажусь в позу орла и выпускаю из себя ту часть воды, которая вошла в кишечник. Потом я возвращаюсь и продолжаю. И так, пока не войдет вся вода.
Сначала идут твердые каловые массы, потом мягкие и, наконец, слизь. Выход слизи – признак того, что прямая кишка очистилась.
Как узнать, хорошо ли работает кишечник?
Признаком плохой проходимости кишечника является нерегулярный стул, даже если запор не сопровождается неприятными ощущениями. Многие, у кого стул бывает ежедневно, да еще и в одни и те же часы, считают, что все в порядке, но это не всегда так. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, стул должен быть 2 раза в день, а в случае серьезных заболеваний – 3 раза в день. Если стул реже, особенно при повышенной температуре, значит, кишечник не в порядке.
