Во-первых, необходимо предельно изолированное помещение, желательно с мягкой мебелью, для комфортного и наиболее удобного расположения человека, которому предстоит музыку слушать.
Во-вторых, в помещении для музыкотерапии ни в коем случае не должно быть работающего телевизора или радио, телефон следует отключить, нужно, чтобы и окно было закрыто, потому что шумы с улицы могут нарушить эффект музыкального воздействия на ваш организм. То есть фактически обязательным является достижение максимальной изоляции от внешних раздражающих факторов – шумовых, световых, обонятельных.
В-третьих, для прослушивания композиций необходима специальтная музыкальная аппаратура.
При музыкотерапевтических сеансах предпочтительно время между 17 и 21 часами и не менее 1,5–2-часового перерыва после приема пищи. Все эти моменты безусловно важны, но для полноценной их реализации вам понадобятся оригинальные записи, которые надо специально приобретать. Это, конечно, можно и нужно сделать. Но при этом можно сосредоточиться на звукотерапии и при абсолютной вашей автономности. Какова же природа воздействия музыки?
Чакры и ноты
Далее я дам некоторые рекомендации, касающиеся именно звукотерапии в широком смысле. Методика, которую я хочу вам предложить, является абсолютно уникальной. Мне приходилось довольно-таки много раз бывать в странах Юго-Восточной Азии. Именно в этих странах сохранились традиции исцеления при помощи музыки. Традиции же эти восходят к весьма древним корням: предки нынешних жителей стран, в которых мне довелось побывать, создавали эту музыку, исполняли ее и тем самым достигали целебного эффекта. Мне удалось постичь очень многое из того наследия, которое сохранилось в этих странах и передавалось из поколения в поколения. Несколько лет ушло на то, чтобы собрать все эти музыкальные сведения, систематизировать их и, самое главное, адаптировать к музыкальным условиям современного нам с вами мира. Теперь все это в полной мере в вашем распоряжении.
Очевидно, что специфика азиатских практик не могла обойти стороной взаимодействие звуков и уже хорошо знакомых нам по некоторым из предыдущих разделов чакр нашего организма. Чакр, напомню, семь. Нот на нотном стане тоже семь. Потому неудивительно, что каждой чакре соответствует та или иная нота. Я позволю себе не только назвать эти соответствия, но и прописать психологические особенности человека, имеющие проблемы с той или иной чакрой, потому что музыкальное воздействие особенно актуально как раз для психологических граней нашего организма. Обратите на это внимание! Так, чакре муладхара, расположенной в районе копчика, соответствует нота до. Человек, который испытывает те или иные проблемы с данной чакрой, обычно живет иллюзиями, мечтами, с трудом приспосабливается к трудностям реальной действительности. Чакра свадхистхана, расположенная в районе лобка, соотносится с нотой ре и отвечает за полноценную работы половых и мочеиспускательных органов. Чакра манипура находится в области солнечного сплетения и проецируется на ноту ми; отвечает эта чакра за функционирование желудочно-кишечного тракта; если же случается сбой на ее уровне, то человек становится нервным и раздражительным, всего боится и теряет уверенность в себе. Чакра анахата, располагающаяся, напомню, в центре груди, соотносится с нотой фа; человек, испытывающий проблемы с данной чакрой, страдает недугами сердечно-сосудистой и кровеносной систем, а кроме того, оказывается чрезмерно зависим от своих желаний, эгоистичен и жесток. Чакра вишудха, находящаяся в районе горла и отвечающая за бесперебойную работы дыхательных путей, согласуется с нотой соль; проблемы на этом уровне делают человека очень зависимым от причуд окружающего мира, такой человек легко подчиняется мнению и воле других людей. Чакра аджна, расположенная чуть ниже центра лба, отвечает за мозг и зрение и проецируется на ноту ля; когда происходит разлад работы этой чакры, то человек оказывается духовно обеднен, не способен к эстетическому восприятию мира. Наконец, чакра сахасрара, уютно расположившаяся под самой макушкой и управляющая практически всем организмом человека, проецируется на ноту ля; проблемы с этой чакрой могут послужить причиной заболеваний души.
Но как можно в практических целях использовать это соотнесение чакр и нот? Возможно ли через ноты влиять на психическое и на физическое здоровье? Я смело отвечаю – это возможно. Все женщины, пожелавшие поправить свое физическое и душевное здоровье при помощи музыкотерапии, должны четко себе представлять, что каждая из семи чакр нашего организма настроена на определенную частоту. Таких частот всего семь – по числу чакр и нот. То есть при обладании элементарным музыкальным слухом вы без труда можете воспроизводить ту ноту, которая позволит вам настроится на необходимую для той или иной чакры частоту, а тем самым приблизиться к решению тех или иных физиологических и психических проблем. А поскольку музыкальный слух у женщин развит традиционно куда как лучше чем у мужчин, то абсолютно уверен в том, что подавляющему большинству читательниц этой книги без труда удастся воспользоваться методикой пропевания нужной ноты. И даже если вы сомневаетесь в своих музыкальных способностях, а помочь вам в данный момент некому, то не бойтесь ошибиться в ноте – повторюсь, что навредить тут нельзя. Просто исполнив другую ноту, вы тем самым поработаете с другой чакрой, а хуже тут быть не может. Но все же более чем желательно, чтобы пропевая ноту вы твердо знали, для каких целей вы это делаете. Ниже вам предложена специальная таблица, в которой перечислено при каких хворях следует пропевать ту или иную ноту, соответствующую той или иной чакре.
Таблица нот, которые надо петь при разных болезнях
Как петь звуки
Но сколь не был бы совершенен ваш музыкальный слух, вам следует прежде всего настроить этот слух на нужную вам ноту. Самый удобный способ настройки своего слуха здесь – наличие в вашем доме пианино (впрочем, могут помочь и другие музыкальные инструменты, хотя пианино подходит лучше всего). Надо только, чтобы пианино было идеально настроено, и надо знать, на какой клавише музыкального инструмента находится нужная вам нота. Допустим, вы испытываете проблемы с легкими, то есть с чакрой анахата. Это означает, что вам нужно будет спеть ноту фа. Вы находите на клавиатуре пианино ту клавишу, которая воспроизводит данную ноту. Нажмите эту клавишу несколько раз и слушайте внимательно, как звучит нота фа, слушайте внимательно и старайтесь запомнить этот звук. Запомнить для того, чтобы потом спеть. Но сам процесс запоминания не должен быть в строгом смысле основан на законах разума; вам нужно для полного слияния с прослушиваемой нотой ощутить те вибрации, которые исходят из этого звука. Вживайтесь в этот звук, старайтесь стать с ним единым целым – так будет проще всего этот звук запомнить; запомнить не умом, но сердцем, душой, чтобы потом из сердца и души воспроизвести ноту фа, которая, воздействуя на чакру анахата, окажет воздействие и на ваши легкие. Сжившись с нотой, не бойтесь и не стесняйтесь петь ее. Нота запомнилась, пойте ее, переживая это пение в себе, ощущайте вибрацию звука всем телом и всей душой, всем существом своим погружайтесь в этот звук.
Можно настроить свой слух и без музыкальных инструментов, имеющихся дома. Только тут вам придется попытаться вспомнить, как поются все семь нот нотного стана в виде гаммы. Возможно, для этого даже придется вспомнить, как данная гамма пелась на уроке музыки: от самой низкой до к самой высокой си. А потом, как и было всегда на уроках музыки, следует спеть гамму в обратном порядке: от высокой си к низкой до. Схема выглядит так: до, ре, ми, фа, соль, ля, си, си, ля, соль, фа, ми, ре, до. Здесь мне могут возразить, сказав, что ваше исполнение не только не будет идеальным, но и окажется наверняка далеким от тех звуков, что можно извлечь из хорошо настроенного пианино. И я соглашусь – это на самом деле так. Как бы ни был совершенен ваш слух, а все же тягаться с роялем будет трудно. Но этого и не требуется, потому что в основе музыкотерапии лежит не профессиональное музыкальное чутье, а ваши внутренние представления о музыке и о ее звуках. То есть важно то, что вы представляете о той или иной ноте. Скажем, вы исполнили гамму, желая выделить ноту Ля. Вы ее ощутили и легко может исполнить отдельно от гаммы. Не печальтесь, что данная нота поется вами совсем не так, как спел бы ее профессиональны певец. Важно только ваше ощущение от ноты Ля. Вас, таким образом, заботит чакра аджна. Допустим, вас заботят проблемы со зрением – это значит, что вам нужно спеть ноту Ля. Вы выделили ее из общей гаммы и вы ее спели. Возможно, спели не так хорошо, как сделала бы это клавиша пианино, но, повторюсь, важно здесь ваше ощущение от спетой ноты. Бывает и так, что вас не забудет проблема какой-то конкретной чакры, а просто есть желание укрепить, сделать лучше свое общее состояние. Какую ноту петь тогда? Вот тут опять положитесь на себя, на свое ощущение музыки, нотного стана. Какая нота из гаммы вам понравилась больше всего? Какая нота пришлась вам по душе? Допустим, вы ощутили душевное родство с нотой Ре. Ее и нужно будет петь. И тогда существенно улучшится работа ваших половых органов, ваших почек, вашего кишечника – за это отвечает нота Ре. А вместе с этим улучшится и ваше самочувствие.
