Но все дело в том, что мантру надо произносить не просто так, а согласно специальной технике. Мантру недостаточно произнести один раз, ее произносят много раз (такое произнесение называется «джапа»). И произнесение мантры требует особой обстановки отрешенности от мира, погружения только в себя, ухода от всего повседневного. Это не так сложно. Надо просто сосредоточиться только на мире звуков и больше ни на чем. А когда вы начнете мантру исполнять, то слушать надо только ее, и ничего более. И не просто слушать – надо чувствовать звуки в себе, пропускать их через свой внутренний мир, а вместе с этим – успокаиваться, ощущать слияние с миром, окунаться в мир звуков, в мир покоя и радости.
Сколько раз повторять мантры? Самое важное здесь, чтобы количество произнесенных мантр всегда равнялось трем, то есть надо очень внимательно вести счет спетым мантрам. Постепенно вы почувствуете, когда уместно заканчивать пение, – слушайте себя, и ваш организм скажет вам, когда лучше делать это.
Однако дело тут не только и не столько в счете. При произнесении мантры нужно следить и за своим дыханием. Дело в том, что мантра всегда произносится на выдохе. То есть сначала вы делаете глубокий вдох, а потому выдыхаете не только воздух, но и звуки мантры. Только на напрягайтесь, будьте максимально расслаблены и получайте удовольствие от того, что вы делаете. Если же мантра состоит из двух слогов. то придется очень внимательно чередовать вдох и выдох, соотнося эти процессы с произносимыми звуками. Скажем, двухсложная мантра «Рама» поется так: первый слог «Ра» поется на вдохе, второй слог «Ма» поется на выдохе. Или мантра Хиал: первый слог «Хи» поется на вдохе, второй слог «Ал» поется на выдохе. Попробуйте просто спеть какую-нибудь из этих мантр несколько раз, правильно чередуя вдохи и выдохи. Это не так сложно, и все у вас должно получиться.
Есть свои требования и к громкости, с которой следует петь мантры. Практически все сходятся на том, что мантру надо петь не просто громко, как можно громче. Нет, не срываться на крик, конечно, но что-то близкое к этому в сфере пения. Просто чем громче поется мантра, тем проще настроить организм на нужную волну звука. Впрочем, есть и практики, в которых мантра пропевается даже не вслух. а про себя. Но для должного воздействия такого пения очень важно буквально проживать каждый раз исполняемую в своем сознании мантру, заполнять этим звуком себя всего, отгонять любые мысли кроме мыслей об этой мантре. Благодаря такому пению вы научитесь контролировать себя, концентрироваться на нужном вам объекте, научитесь самосозерцанию. А вместе с этим – сможете существенно поправить свое здоровье: наладить работу сердца, нервов, сосудов… Но и нельзя забывать, что у каждой мантры есть свое назначение. Прежде чем вы будете петь ту или иную мантру, определите, чего именно вы хотите от пения мантр, то есть найдите свою мантру. Сделать это вам поможет специальная таблица, в которой вы найдете саму мантру (их семь – Ом (или Аум), Сохам, Хат, Хиал, Соль, Ам, Рама), ее назначение и технику ее исполнения.
Кроме того, при выборе мантры для себя опирайтесь на личное ощущение от пения той или иной мантры. Пропев должным образом все мантры, вы почувствуете, какая именно из них вам нужна, какая близка вам больше других. Пусть это будет ваша мантра, помогающая вам обрести здоровье. счастье, благополучие.
* * *
Результаты представлю в виде сводной таблицы. Поскольку воздействие шло по всем, что называется, фронтам: и пение нот, и прослушивание звуков природы и быта, и пение мантр, – то таблица будет в данном аспекте сводной.
Часть 7. Ароматерапия для вашего здоровья
Женский обонятельный аппарат
С давних пор человечество поставило запахи себе на службу. Среди прочего выделяется такая разновидность использования ароматов человеком как ароматерапия. О ней и пойдет речь далее. Данный вид терапии может быть предназначен как для женщин, так и для мужчин. Однако все же для женщин ароматерапия подходит куда как больше, чем для мужчин. Связано это не только и не столько с тем, что женщины больше любят запахи, ароматы (хотя в какой-то степени и с этим тоже), сколько с особенностями построения обонятельного аппарата у женщин. Дело в том, что женщины, если совсем просто сказать, нюхают на порядок лучше, чем мужчины. То есть если поставить рядом мужчину и женщину и предоставить им один и тот же источник запаха, то результат окажется таким: мужчина почувствует запах, но если запах будет не резким и не слишком навязчивым, то мужчина в подавляющем большинстве случаев останется равнодушным к запаху и его источнику; и совсем по-другому поведет себя женщина, даже не самый сильный запах подействует на женщину так, как в идеале и должен подействовать. Немного поясню на примере. Скажем, источником запаха для мужчины и женщины будет аромат бергамота. У бергамота очень специфический запах, но на мужчину он произведет очень незначительное впечатление. Мужчина, конечно, ощутит этот запах, но если спросить у мужчины, какое впечатление этот аромат произвел на него, то мужчина в подавляющем большинстве случаев всего лишь пожмет плечами, он не найдет ответа на данный вопрос. И совсем иначе прореагирует на этот вопрос женщина – она сразу же предложит несколько вариантов того, что она ощутила от запаха бергамота: тут найдется место и теплой южной стране, и открытому кафе на красивой террасе, и пешей прогулке в горах, и раннему утру на даче… Это я говорю об ассоциациях, которые у женщины породит аромат бергамота. Связано это с тем, что, повторюсь, обонятельный аппарат у женщин устроен иначе, чем у мужчин; обонятельный аппарат у женщин больше открыт запахам и, самое главное, способен в результате этой открытости особым образом воздействовать чуть ли не на все органы женщины. Таким образом, воздействовать на организм женщины через ароматы можно и нужно. Этому воздействию и посвящен данный раздел.
Только хочу предупредить, что разговор здесь буду вести не об исцелении от тех или иных недугов, а об их профилактике. И еще о том, как при помощи ароматов можно продлить и молодость, и даже жизнь. Ниже мы с вами посмотрим на важнейшие виды запахов, явленных в виде эфирных масел. Кроме того, я покажу вам универсальную методику по производству ароматических свечей в домашних условиях, то есть свечей, основанных на эфирных маслах и выполняющих при горении задачи профилактики различных хворей, сохранения и возвращения молодости и продления жизни. Таким образом, вам будет предложено два способа использования запахов для достижения конечных целей: во-первых, в виде эфирных масел; во-вторых, в виде ароматических свечей.
Память запаха
Еще одна грань, которой не могу не коснуться, это так называемая «память запаха». Для себя я открыл эту категорию в одном моем путешествии по Тибету. Мне уже доводилось писать о том, что в этом путешествии я обнаружил тибетскую «Книгу запахов». Не буду распространяться о ней подробно, поскольку после этого довольно много уже о ней писал. Но именно благодаря этой книге я понял, что такое «память запаха». Там приводится простой пример: запах молока, учуянный нами во взрослой жизни, непременно напомнит о детстве, потому что тогда, в детстве, этот запах был естественным и привычным, а потом исчез из жизни. Такого рода ряд примеров можно множить до бесконечности: запах алых роз на клумбе напомнил женщине о первом свидании, на которое ее возлюбленный принес алые розы, и они пахли точно так же; запах только что купленной книги напомнил время, когда в школе в начале года получали новые учебники, потому что те учебники пахли точно так же; запах медовой акварельной краски напомнил школьные уроки рисования… То есть запахи способны вызвать из памяти какие-то события, которые случились давно, но были с запахами связаны. И терапевтическое действие того или иного запаха на ваш организм нередко будет напрямую зависеть от того, каковы ваши личные отношения с этим запахом, то есть какие воспоминания этот запах будет в вас вызывать. Именно поэтому первейшая рекомендация при покупке эфирного масла, это личное отношение к запаху. Проверяйте себя! Возможно, по тем или иным критериям вы определите для себя эфирное масло того или иного наименования. И вам уже кажется, что по описанию оно как нельзя лучше подходит вам, но беда в том, что вы еще это масло толком не нюхали. Вообще-то начать выбор стоило именно с этого, но все же лучше поздно, чем никогда. Итак, вы понюхали масло и вдруг оказалось, что оно вызвало у вас самые кошмарные ассоциации с каким-либо ужасным событием из прошлого. Такое масло вам не подойдет, потому что память запаха для вас будет в нем превышать все его целебные свойства. И совсем наоборот, если память запаха вызвала у вас добрые, хорошие, радостные ассоциации – такое масло вам подойдет, потому что оно всегда будет вызывать из вашей памяти что-то очень хорошее. Однако при выборе масла стоит руководствоваться не только личными пристрастиями, не только теми указаниями, которые связаны с целебными свойствами нужного вам масла, а еще и показателями качества масла. На этом остановлюсь подробнее.
