Находясь в утробе, малыш часто чувствует, что у него не тот пол, который хотели бы родители. Избавьте своего малыша от подобных переживаний.
– Каждое утро перед завтраком вы будете подходить к зеркалу и громко говорить: «Если я чувствую себя счастливой, то и мой малыш счастлив, поэтому я буду беречь себя, чтобы и моему крохе было хорошо».
– Возьмите за правило находиться в окружении красоты. Тихие музейные залы, спокойная музыка, хорошая литература, добрые фильмы – это для вас.
– Старайтесь ограждать себя от неприятных зрелищ, «не видеть», избегать их. Ограждая себя, в первую очередь вы оберегаете своего малыша. Сегодня будущие матери сталкиваются с огромным количеством стрессовых ситуаций – от обычных бытовых неурядиц до негативной информации, потоком льющейся с экранов телевизоров и т. д. Безусловно, такой опыт совсем нежелателен для малыша. Да и стоит ли так рьяно следить за политическими событиями и катастрофами в стране и за рубежом, смотреть криминальные хроники, детективы и тем более фильмы ужасов? Включайте телевизор как можно реже или делайте это только тогда, когда идут передачи эстетического цикла – об изобразительном искусстве, музыке, природе, а также детские развлекательные передачи, фильмы легкого жанра, мультфильмы и т. д. Пусть это войдет в привычку: постоянно работающий телевизор – не самый лучший фон для развития ребенка.
– Почаще выбирайтесь за город, гуляйте в парках, слушайте пение птиц, кормите их, смотрите на тихую гладь воды.
– Читайте книжки, особенно те, которые вам нравились в детстве, смотрите мультфильмы и не бойтесь показаться смешной.
– Если днем вы расстроились или поволновались, попали в стрессовую ситуацию, обязательно перед сном поговорите с малышом на эту тему. Объясните ему: «Да, дорогой, такое бывает, но ты не переживай, мы с тобой справимся, ведь я тебя очень люблю!» Конечно же, вы подберете слова, которые для вашего малыша будут самыми правильными, самыми верными.
– Несмотря на все трудности, постарайтесь хранить мир и покой в вашем доме.
– Прислушайтесь к себе, поймите, что доставляет вам удовольствие, что успокаивает, поддерживает, что придает силы и энергию. В зависимости от этого организовывайте свою новую жизнь, теперь уже с будущим малышом.
И самое главное – верьте, что все будет хорошо! Мудрая природа обязательно отблагодарит вас.
– У вас может существенно уменьшиться или исчезнуть полностью чувства усталости, беспокойства и страха. Им на смену придет ощущение уверенности, радости и гордости.
– Естественным завершением осознанной и полной светлых ощущений беременности будут (при отсутствии каких-то неожиданностей) роды, проходящие осознанно, под собственным контролем и с чувством радости. Ребенок пройдет «мягкое рождение», практически не пережив стресса, а вы сведете к минимуму или вовсе избежите послеродовую депрессию.
– Ребенок, выношенный подобным образом, будет легко поддаваться воспитанию и, по всей вероятности, наделен всеми качествами, способными удовлетворить его родителей.
– И мать, и отец также выиграют от осознанного отношения к формированию личности ребенка. Для матери беременность – прекрасная возможность научиться прислушиваться к себе, к своим ощущениям, владеть эмоциями, поближе познакомиться с миром искусства, а может быть, и самой стать автором «произведений искусства».
Отцу также открывается уникальная возможность приобщиться к таинству развития малыша в утробе, научиться проявлять свои отцовские чувства, избавиться от эмоциональной незрелости, научиться открыто выражать свои чувства.
Школа будущих мам
Музыка – главный предмет
Специалисты, наблюдающие за беременными женщинами, сделали вывод, что музыка, подобранная особым образом, может укрепить иммунную систему будущей мамы, снижать страхи, тревожность и даже обладать некоторым обезболивающим эффектом. За рубежом давно существуют признанные методы музыкально-терапевтического воздействия. В России в последнее время стала популярной методика «Сонатал», ее автор – доктор медицинских наук, профессор М. Лазарев (официально метод называется «Метод оптимизации психофизиологического развития плода посредством активного музыкального воздействия»).
«Сонос» – звук, «натал» – рождение: музыка рождения. По мнению автора этой методики, музыка вызывает положительные эмоции у ребенка, снимает противоречия, успокаивает и настраивает на любовь. Как правило, беременные женщины занимаются по данной методике в медицинских учреждениях, но прослушивание музыки, напевание песенок, разговоры с ребенком можно проводить и дома самостоятельно.
С помощью музыки можно воздействовать на три сферы жизнедеятельности плода: двигательную, эмоциональную, дыхательную. И самое главное – музыкальная стимуляция развития будущего ребенка положительно сказывается как на психических, так и на физических его качествах.
«Сонатал» предполагает не только прослушивание различных музыкальных произведений, но и общение с ребенком с помощью пения. Главная идея методики – голос мамы. И пусть вас не пугает отсутствие вокальных данных или слуха. Ребенок запечатлевает мамин голос, который ему важнее самых красивых оперных голосов. Главное – не ее музыкальные способности, а творческий процесс, в который она и ее малыш активно включаются на занятиях.
Женщины поют специально написанные детские песенки на протяжении всей беременности, начиная с первых недель. Во время пения между мамой и малышом устанавливается удивительная эмоциональная связь. К тому же определенные звуки и дыхательные упражнения благотворно воздействуют на органы ребенка и стимулируют его развитие.
Кстати, будущие мамы замечают, что во время пения малыши отвечают им, по-своему реагируя на разные песни: то начинают активно двигаться и толкаться, то замирают, как бы прислушиваясь. Эти упражнения дают возможность сформировать первые связи между звуками музыки, звуками речи, эмоциями, дыханием и движением.
Метод также включает и другие виды музыкальной деятельности: М. Лазарев разработал целые музыкальные программы, в которые входят пение, рисование, движение под музыку, танец, дыхательная гимнастика, игра на музыкальных инструментах, активное слушание музыки и даже обучение через пение.
Репертуар для будущих мам подбирается особый: сейчас уже написано около тысячи специальных песен, которые должна петь женщина, причем для каждой недели беременности существуют свои музыкальные произведения. Специалисты, которые наблюдают за беременными, занимающимися по этому методу, констатируют исчезновение тахикардии и нормализацию давления. У них пропадает страх перед родами, а маленькие «сонатальцы» рождаются крепкими и опережают сверстников в развитии.
Замечательно, если вы любите слушать музыку, особенно классическую, – польза от общения с лучшими образцами музыкальных произведений общеизвестна. Можно посещать консерваторию или завести домашнюю фонотеку записями произведений Моцарта, Баха, Вивальди.
Если вы не являетесь большим знатоком классики, но хотели бы, чтобы ваш ребенок еще до рождения приобщался к прекрасному, воспользуйтесь специально подобранными для беременных музыкальными программами. Существует музыка, написанная именно «для животика». Авторы утверждают, что она способствует развитию музыкального слуха у ребенка еще до рождения.
Музыку можно давать слушать малышу, прикладывая динамики проигрывающей аппаратуры к животу беременной мамы. Некоторые специалисты считают, что любимые музыкальные инструменты малышей – флейта, гитара, арфа.
Окружая себя музыкой, все же не забывайте, что для ребенка самая лучшая мелодия – это голос матери. Чаще разговаривайте с малышом, напевайте ему свои любимые песни. Это могут быть колыбельные из вашего детства или песенки из мультфильмов.
Восстановить в памяти детский репертуар помогут аудиокассеты с песнями детских композиторов или народными потешками. Конечно, подобное музыкальное воспитание вряд ли сделает малыша гениальным музыкантом, но зато значительно обогатит его эмоциональный мир, поможет гармоничному общению между мамой и ребенком. А когда малыш родится, он с радостью вспомнит мамины песенки, и у вас будет замечательный способ быстро успокоить своего крошку.
Упражнения для I триместра (до 12 недель включительно)
Упражнение 1.
Представьте себе те качества, которые вы хотели бы видеть у ребенка. С помощью воображения вы можете нарисовать себе картины проявления этих качеств в детском возрасте, в подростковый период и в момент зрелости. Постарайтесь почувствовать, что хорошо, а что нет. Помните, что плод способен улавливать информацию своими клетками, а также записывать ее. Не стоит сосредоточиваться на том, какого пола будет малыш.
