Наши обиды, неудачи, трагедии продолжают жить с нами. Боль с годами притупляется, становится внешне менее заметной. Может быть, даже вообще забывается. Уходит в глубины подсознания. Может быть, даже забывается само травмирующее событие. Сознание защищается. Сознание убирает его из области своего восприятия.
Однако ничто никуда не пропадает. Живет оно там, в глубине, и дергает вас за ниточки, как марионетку.
Во время выполнения этого упражнения вам придется сделать выбор. Выбор между своей правотой и своим здоровьем. С чем-то из этих двоих придется распрощаться.
Войны не были бы такими кровопролитными и жестокими, если бы не права была только одна сторона. Не были бы столь сильными обиды и взаимонепонимание, если бы правда была только на одной стороне...
Конечно, мы понимаем, что в вашем случае правы только вы. Иначе и быть не может. Эти исключительные сволочи - абсолютно сволочные.
У нас для вас есть подарок. И с этим тоже можно что-то делать. Даже когда ваши поистине ангельские намерения растоптаны каблуком абсолютного хамства и непонимания вашей неповторимости и светлости.
Мы с вами будем выполнять упражнение. Существует множество и множество теорий влияния обид на здоровье обиженного индивида. С точки зрения одних - обиды, как плотина, перегораживают потоки вашей жизненной энергии. По мнению других... Мы крайне уважительно относимся ко всем, кто писал на эту тему, - но позвольте нам процитировать лишь одну Книгу.
Точнее - лишь одну фразу:
"Не судите, да не судимы будете".
Предлагаем вам просто сыграть по этим правилам.
Сделать это на практике.
Мы не знаем истинных причин, а предположений и без нас достаточно. Как практики - посмотрим в лицо факту.
Факт же говорит о том, что, простив, отпустив обиду, человек начинает выздоравливать.
Поэтому давайте перестанем сейчас философствовать на тему "откуда и что берется" и начнем делать...
Упражнение "Прощение"
Вспомните тех людей, которые обижали вас. Можно представить, что сидите в кинотеатре. Один или одна. На экране начинают появляться люди, обидевшие вас.
Можно представить, что они приходят к вам по одному или же все сразу, где-то на природе, дома. Может быть, в какой-то воображаемой квартире. Используйте какой-то вариант, может быть свой, который вам более удобен.
Задача - увидеть всех своих обидчиков, поговорить с ними.
Мысленно подойдите к первому человеку или дайте ему возможность подойти к вам. Если "работаете в кинотеатре" и работа с кем-то может показаться слишком тяжелой, просто представьте его на экране и побеседуйте с ним из зала.
Для более глубокой работы лучше мысленно войти в экран. В любой момент, если почувствуете, что это становится слишком тяжело, можете "вернуться" в зал.
Побеседуйте с этим человеком. Выслушайте его. И простите. Скажите ему, что сейчас у вас достаточно силы, чтобы оставить прошлое там, где ему самое место, - в прошлом.
Простите его так, чтобы почувствовать, что вам становится немного легче. Пусть даже через слезы. Пусть будут слезы. Это слезы облегчения, освобождения.
Мужчины, вас это тоже касается.
Простив и отпустив, подойдите к следующему человеку.
Простите его, даже если покажется, что простить невозможно. Простите, даже если покажется, что прощать его не за что. Не думайте, не размышляйте и не оценивайте. Дайте здесь велю только своим чувствам.
- Я тебя прощаю! Я прощаю тебя!!! Я оставляю прошлое в прошлом. Здесь и сейчас я тебя прощаю!!!
Побеседуйте и простите каждого, кто пройдет перед вашим мысленным взором.
Когда уходят обиды, зачастую появляется ощущение пустоты внутри. Не оставляйте пустоту ни в коем случае. Заполните ее светом, заполните ее любовью. Теплом, в конце концов.
Когда почувствуете, что простили всех, кто вас обидел, начните вспоминать тех, кого обидели вы. Дайте им возможность "прийти" к вам.
С каждым из этих людей побеседуйте и попросите прощения. От всей души, от всего сердца. Попросите прощения так, чтобы увидеть, как уходит напряжение боли с лица человека. Так, чтобы почувствовать, как теплеет его взгляд. Также не пропустите никого.
Создайте завершенность процесса. Если "были" в кинотеатре, снова окажитесь в зале. Фильм закончился.
Зажигается свет.
Долго в грустном настроении не оставайтесь. Через мышечный корсет и улыбку поднимите настроение.
После этого упражнения чудеса происходят. Вам могут позвонить люди, с которыми вы мысленно беседовали и которых прощали.
Что касается здоровья тела, то с этого момента уходят очень многие препоны на пути к выздоровлению. Это упражнение является одним из базовых в системе.
Желаем вам удачи на ниве ПРОЩЕНИЯ!!!
Трилистник
Сейчас мы перейдем с вами к одному из наиболее мощных упражнений с телом. Тем не менее все равно помните, что основное свое внимание вы будете направлять на создание...
Кого - чего?
Совершенно верно. На создание Образа молодости, навязывание телу этого образа, удержание его на уровне Знания и на вызывание чувства радости от того, что он стал уже фактом.
Степень этой радости будем доводить до восторга, усиливая его по Октаве.
Разделим мысленно тело на три больших трилистника.
Каждый лепесток - это не плоская фигура. Это объем. Например, первый лепесток включает в себя все, что находится внутри вашего тела между кожным покровом правой стороны груди и кожным покровом правой лопатки.
Представьте себе, что одну руку вам положили на правую сторону груди, а вторую - на правую лопатку. Между ними из глубины формируете тепло, которое стремится наружу, согревая все, что находится внутри и снаружи.
Ключица и надплечье также включаются в работу в этом лепестке.
Просто помните, что весь объем тела должен быть проработан. Если, работая с одним из лепестков, проникнете на территорию другого, ничего страшного. Главное - ничего не пропустить.
Можно представить, что тело, как квартира, разделено на 9 комнат. Вам же необходимо произвести уборку. Представьте, что наводите порядок в своей квартире перед праздником. Капиталистический субботник.
Похоже на коррекцию органов. Просто корректировать будете 9 "лепестков" и по определенной траектории.
Как и при всяком упражнении, присядьте так, чтобы стопы полностью стояли на полу. От спинки стула или кресла, дивана, табуретки отодвиньтесь. Спина должна быть прямая.
Мысленным взором пройдитесь по телу, воссоздавая Образ его молодости и красоты. Знаем, что тяжело. Навяжите его телу. Создайте знание, что это уже в полной мере соответствует действительности и вызовите искусственно радость за результат.
Усильте ее по Октаве.
Пропустите волну восторга от этого чудного состояния по всему телу. Пусть каждая волосинка от состояния счастья примет строго перпендикулярное положение относительно кожного покрова, включая волосы на голове. Если же они уже давно покинули вашу умную головушку, представьте, как от этого счастья их потомки начинают пробивать кожный покров, приходя им на смену. Новая поросль. Как комсомол на смену партии.
Подержите это состояние не менее полуминуты.
Направьте внимание, свой мысленный взор в область первого лепестка. Установите с ним мысленный контакт. Создайте отклик из этой области. Рассмотрите его изнутри и снаружи.
Навяжите волевым усилием этой области Образ совершенства. Мысленно разгладьте кожный покров. Создайте Образ, что все ненужное и лишнее растворяется и исчезает.
Помогите себе, с каждым выдохом направляя в этот участок поток тепла. В этом тепле растворите все, что покажется ненужным, посторонним. Если хирург после операции забыл там ножницы или перчатки, представьте, что они тают в потоке тепла.
Нежности и любви обязательно добавьте.
Приходилось ли надувать шарики на праздник? Представьте точно такой же процесс. Только Образ увеличения пока не давайте. Для этого у нас с вами еще будет другая работа. Просто представьте, что выдох направляете в глубину лепестка и тепло распространяется изнутри наружу.
Почувствуйте, какой он, этот воздух. Теплый?
Вызовите бурю восторга. Это значит, что вы еще не остыли до температуры трупа! Это значит, что вы еще живы!! Это значит, что жизнь ваша продолжается, несмотря ни на что!!!
Несмотря на то, что вы вытворяли со своим телом, своим настроением, своей жизнью, тело продолжает жить!!! Это ли не удивительно? Представьте, какой запас прочности в вас заложен. Охренеть можно!!!
