Физкультура полезна детям-астматикам
Очень многие родители детей, больных астмой, ошибочно полагают, что физкультура и спорт при этом заболевании опасны, и ограничивают своих детей. Как отмечают американские врачи, которые рассказали о выявленном заблуждении, физическая активность является обязательным элементом развития ребенка, в том числе и с бронхиальной астмой.
Эту работу провели ученые из Детского центра имени Джонса Хопкинза в Балтиморе. Они опросили по телефону родителей 137 детей с астмой и 106 здоровых детей. Оказалось, что пятая часть родителей соглашалась с утверждением, что физические упражнения могут быть опасны для ребенка-астматика. Каждый четвертый опасался, что состояние его ребенка может ухудшиться от физкультуры.
Опрос также показал, что свободное время детей с астмой, в том числе тех, кто получал базисное лечение, реже было связано с высоким уровнем физической активности. «Результаты внушают опасение,» – отмечает автор исследования доктор Дейвид Ланг (David Lang). – «Несмотря на достижения в медицине и лучшее понимание астмы, мы обнаружили, что бытует мнение о том, что упражнения опасны для детей с астмой, и что они не должны их выполнять. На самом деле, физическая активность важна для всех детей, в том числе при астме».
Авторы, которые опубликовали результаты своей работы на страницах журнала Pediatrics, подчеркнули, что считают важным, чтобы педиатры обсуждали с детьми и их родителями пользу физкультуры.
Исправляем комбинированный сколиоз
В наши дни довольно распространенным явлением становится развитие у детей различных искривлений позвоночника, что, соответственно, приводит к нарушению правильной осанки. Одним из таких искривлений может быть сколиоз. Сколиоз – это искривление позвоночника в ту или иную сторону. Он может быть грудной или поясничный. Название происходит от места искривления. Соответственно, если позвоночник выступает вправо в грудном отделе, он будет называться правосторонний грудной. Так что само название уже говорит о том, что мы имеем, и, соответственно, что нужно предпринимать. Хотя у наших врачей сейчас появилась мода просто писать «искривление позвоночника» или «нарушение осанки», и родители потом долго думают, а что же случилось конкретно. Но самым сложным вариантом сколиоза является комбинированный сколиоз. В этом случае искривление происходит в двух местах, в грудном и поясничном. Это намного усложняет весь процесс восстановления. Но отчаиваться не стоит, всегда можно что-нибудь придумать.
Итак, здесь даны упражнения, с помощью которых можно поработать над комбинированным сколиозом.
Упражнения применяются при комбинированном сколиозе: левостороннем поясничном и правостороннем грудном (при правостороннем поясничном и левостороннем грудном делаем все тоже самое, но во всех упражнениях меняем стороны лево на право и право на лево).
Для выполнения упражнения понадобится небольшой валик (который можно сделать, просто свернув подушку или одеяло).
1. Лечь левым боком на валик, который располагается в области поясничного отдела. 10—15 раз выполняется подъем правой руки вверх и возвращение ее в исходное положение.
2. Лечь правым боком на валик, который располагается уже в области грудного отдела – 10—15 раз подъем левой руки вверх и возвращение ее в исходное положение.
3. Ребенок лежит на животе руки вдоль туловища. Родитель кладет ладони на выпуклые части в грудном и поясничном отделе и очень осторожно слегка надавливает одновременно слева на пояснице и справа на грудном отделе, как бы пытаясь сдвинуть позвонки в нужное место. Надавить 10 раз. Силу давления необходимо рассчитывать по ребенку. И все же здесь лучше не додавить, чем надавить слишком сильно.
4. Ребенок лежит на животе. Левая рука располагается на затылке, а правая на поясе. Выполняется подъем туловища, а затем его удержание. Стараться удерживаться в этом положении не менее 10 секунд (лучше больше). Затем расслабиться. Повторить это упражнение не менее 3 раз.
5. Сидя на стуле (табуретке) ближе к правому краю. Одновременно левая рука тянется вперед, а правая нога – назад (нога не подсовывается между ножек стула, а находится рядом с ними). Тянуться 10—15 секунд, затем расслабиться. Повторить 3—5 раз.
6. Висеть на гимнастической стенке или на перекладине суммарно не менее 1 минуты (конечно же, лучше висеть без отдыха, но если это слишком трудно, то с перерывами. В этом случае количество перерывов зависит от возможностей ребенка).
7. Желательно 1—2 раза в неделю принимать ванну. Вода очень хорошо помогает мышцам не только расслабляться, но и выравнивать свое воздействие на кости. Именно поэтому с практически любыми нарушениями осанки очень полезно посещать бассейн.
Компьютерные игры и координация движений
Мне удалось наблюдать интересный факт. У детей, много играющих в компьютерные игры, понемногу начинает нарушаться координация движений. Появляются проблемы с точностью, четкими движениями. В общем, нарушается пространственно-временное восприятие. Вероятно, это связано с тем, что восприятие действий на экране не совпадает с восприятием внешнего мира. Кроме того, внимание ребенка ограничено рамками экрана. В рамках этого экрана ребенок может быть очень внимательным, но все, что будет происходить вне его, будет уже ускользать от восприятия. То же самое, соответственно, будет происходить и во внешнем мире, а это может плохо сказаться не только на уроках физкультуры, но и на улице, когда ребенок может просто не заметить приближающегося автомобиля. Периферическое зрение при игре на компьютере (приставке и т.п.) практически не работает.
Это не значит, что надо запрещать играть, нет, просто желательно играть не более часа-полутора в день, и не забывать выполнять физические упражнения, направленные на развитие координации движений.
kosha-ann
Не могу претендовать на исследование или на далеко идущие выкладки, но… У нас сын играет на руле – гонки. У него конкретно улучшилась координация и, что больше всего удивляет – мелкая моторика. Не в смысле графики, а вот резать ножницами стал лучше. Других причин (кроме, просто так совпало) не вижу. Сыну пять с половиной лет, играет третий месяц.
vikont-ic
Спасибо за комментарий. У детей, которых я наблюдал, игра на компьютере существенно улучшает мелкую моторику. Они лучше мастерят мелкие поделки. Но, как только они попадают в коллектив, например, играют в подвижные игры (те же «салки»), их отличие от других детей сразу становится заметным. Им труднее уворачиваться, они чаще сталкиваются с другими детьми, а иногда и со стенами. Кроме того, ухудшается ловля и броски мяча на точность (т.е. там, где требуется ориентация в пространстве относительно своего тела и окружающих предметов).
kosha-ann
Интересно, понаблюдаю. Но у нас будет совсем «нечистый» эксперимент – у нас ребенок много занимается разным на крупную моторику, поэтому отследить влияние компьютера будет сложно.
vikont-ic
Если он не сидит за компьютером целыми днями, то бояться нечего. Проблемы могут быть у тех, кто только и делает, что играет, почти полностью игнорируя физическое развитие (или уделяя ему намного меньше времени, чем игре на компьютере).
мнение
Дети много времени проводят за компьютером, при этом дочь (одиннадцать лет) отлично танцует, сын (пять лет) «звезда» в секции спортивной гимнастики. Правда, у нас дома не только компьютер, но и спорткомплекс:)
Лечебная физкультура при травмах
По этому адресу:
http://lekmed.ru/
Находится сайт «Лекмед» – это справочник болезней, лекарственных средств, растений.
Пройдя по ссылке:
[битая ссылка] http://lekmed.ru/info/arhivy/lechebnaya-fizkyltyra-pri-travmaticheskih-povrezhdeniyah.html
можно почитать про то, что такое травмы, какие они бывают, а главное, там рассказывается о том, какие упражнения и при каких повреждениях нужно делать. Если кому интересна лечебная физкультура, загляните обязательно. Я надеюсь, что ни вам и никому из ваших близких упражнения не пригодятся, но ради интереса можно с ними и ознакомиться.
Вот такие рекомендации по дыханию даны в учебнике для 3 класса:
«Твоя задача – овладеть полным дыханием. Правильное дыхание – полное дыхание, когда все части грудной клетки расширяются при вдохе и сжимаются при выдохе, когда в процессе дыхания участвует вся мускулатура, предназначенная природой для естественного дыхания. Дышать надо просто, непринужденно, набирая воздух в грудную клетку. Излишне «надуваться» воздухом не следует. Для того, чтобы научиться дышать правильно, тебе необходимо изучить отдельные правила:
