Мурат Худаймуратов - Растяжка на каждый день

На сайте mybooks.club вы можете бесплатно читать книги онлайн без регистрации, включая Мурат Худаймуратов - Растяжка на каждый день. Жанр: Здоровье издательство неизвестно,. Доступна полная версия книги с кратким содержанием для предварительного ознакомления, аннотацией (предисловием), рецензиями от других читателей и их экспертным мнением.
Кроме того, на сайте mybooks.club вы найдете множество новинок, которые стоит прочитать.

Название:

Растяжка на каждый день

Автор

Мурат Худаймуратов

Жанр

Книги / Домоводство, дом и семья / Здоровье

Издательство:

неизвестно

ISBN:

нет данных

Год:

неизвестен

Дата добавления:

26 октябрь 2019

Количество просмотров:

118

Читать онлайн

Мурат Худаймуратов - Растяжка на каждый день краткое содержание

Мурат Худаймуратов - Растяжка на каждый день - описание и краткое содержание, автор Мурат Худаймуратов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки mybooks.club

Не секрет, что одним из самых важных показателей физического состояния нашего тела является хорошая гибкость. Но, как достичь и поддерживать этой «хорошей» гибкости в условиях современной технократии, загрязненности экологии?Целью этого пособия является обучения тем «нехитрым» ежедневно выполняемым восстановительно-профилактическим комплексам, которые помогут нам держать тело и сознание в форме посредством совершенствования гибкости.

Растяжка на каждый день читать онлайн бесплатно

Растяжка на каждый день - читать книгу онлайн бесплатно, автор Мурат Худаймуратов

Назад 1 2 3 4 5 Вперед

…

4 — ПРАВИЛО: ЧУВСТВО МЕРЫ!

Занятия должно дать БОДРОСТЬ и ЭНЕРГИЮ, а не боль и усталость (ПРЕДСТАВЛЯЮ, КАК ВЫ ПОСЛЕ ЭТОГО БУДЕТЕ «РАБОТУ-РАБОТАТЬ»). Ведь после утренних занятий вам идти на работу, а как вы будите работать усталым? А после работы? Так что, это важный критерий нагрузки: «получить энергию». Итак, ЧУВСТВО МЕРЫ!

Извините, скажите вы: а как узнать что «уже достаточно»? При первом же ощущения границы «вот-вот» наступить (а не наступила, уже) чувства утомления, следует постепенно снижать нагрузку и заканчивать занятия.

А подсказка вот еще: ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПОЛУЧАТЬ ПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ И ЧУВСТВОВАТЬ ПРИЛИВА ЭНЕРГИИ!

И как только эти ощущения начинают «уставать» в вас плавно снижайте нагрузку и завершите занятия.

Назад 1 2 3 4 5 Вперед