На самом деле, Плетение Ауры гораздо сложнее описать, чем выполнить. Вы можете выполнять его под музыку, и гораздо свободнее, нежели подразумевают указания. На самом деле, чем приятнее вы сделаете для себя выполнение этого упражнения, тем очевиднее будут результаты. Описывайте «восьмёрки» руками и бёдрами всеми возможными способами. Вы получите представление о том, как это делать, если просто просмотрите следующие указания:
1. Встаньте прямо, положив руки на бёдра. На протяжении всего упражнения дышите медленно и глубоко, вдыхая через нос и выдыхая через рот.
2. Распахните руки в стороны и опишите ими круг, пока ваши ладони не сойдутся возле вашей груди в позе молитвы.
3. Разотрите кисти рук одну об другую, встряхните ими, поверните ладони навстречу друг другу и постарайтесь почувствовать энергию между ними. Не беспокойтесь, если вы сразу не почувствуете эту энергию. Со временем вы станете более чувствительными к ней.
4. Снова разотрите ладони друг о друга. Встряхните их, затем поднимите, расположив примерно в трёх дюймах от ушей, и сделайте глубокий вдох.
5. На следующем вдохе сведите локти вместе.
6. На выдохе скрестите руки перед собой.
7. Распахните руки в стороны.
8. Снова скрестите их перед собой, и снова распахните в стороны.
9. Снова выполните то же самое, но в этот раз, распахивая руки в стороны, нагнитесь вперёд.
10. Снова скрестите руки перед вашими ногами.
11. Оставайтесь в согнутом положении. Снова распахните руки, затем скрестите напротив лодыжек.
12. Слегка согните колени. Выпрямите руки, поверните ладони вперёд, и начните «сгребать» ими энергию.
13. Встаньте, подняв руки над головой.
14. Опустите ладони вниз, и «обливайте» себя энергией спереди, сзади и с обеих сторон.
Рис. 35. Плетение Ауры
Рис. 36. Плетение Ауры, продолжение
Рис. 37. Плетение Ауры, продолжение
Рис. 38. Плетение Ауры, продолжение
«Вбивание» радости
Радость – это дар от природы. Но моменты радости проходят так быстро; даже Уильям Блейк предупреждал в своих стихах о том, что, пытаясь удержать такие моменты, мы многое теряем.
Кто удержит радость силою,
Жизнь погубит легкокрылую.
(«Летучая радость»,
перевод С. Я. Маршака)
Но вы можете использовать такие мгновения радости, чтобы помочь себе перенастроить нервную систему, создав в ней большую гармонию с этой радостной энергией! Нервная система управляется меридианом мочевого пузыря и центральным меридианом. Первая акупунктурная точка на меридиане мочевого пузыря – это «третий глаз», известный во многих традициях как точка, через которую человек раскрывается психически и духовно. Простукивая с чувством радости «третий глаз», вы начинаете перенастраивать свою нервную систему вокруг этого чувства. Это именно то, о чём Уильям Блейк говорил «на лету целуй её», то есть, используй такие моменты радости, чтобы эта радость сильнее отражалась в ваших воспоминаниях и в вашей нейрохимии.
Каждый раз, когда вас переполняет радость, и когда вы понимаете, что жизнь прекрасна, «вбивайте» эту радость себе в третий глаз. Настраиваясь на свою радость, постукивайте средним пальцем любой руки между бровями над переносицей. Это поможет вам запечатлеть в вашей нервной системе такие радостные моменты вашей жизни и запрограммировать ваш ум на притяжение ко всему положительному. Следующие две разновидности этого упражнения также обеспечивают отличную гигиену ума и тела:
1. Относитесь к своему телу как к сокровищу. Это очень мощный метод энергетической медицины. Благодарите свой организм за его чудесную службу и, достигнув этого состояния благодарности, «вбивайте» это состояние в себя.
2. Цените радостные моменты своей жизни. Это очень мощный метод энергетической психологии. Вспомните радостный момент и «вбейте его в себя».
Рис. 39. «Вбивание» радости
Эмоциональный интеллект, энергетическое соответствие и способность к радости
Предыдущая глава была сосредоточена на «эмоциональном интеллекте», эта глава, в основном, посвящена «энергетическому соответствию», а в следующей мы будем говорить о «способности радоваться». Мы не будем вас загружать советами относительно того, чтобы вы внесли эти три отдельные сложные темы в программу вашего личного развития, но просто подчеркнём, что все три являются спицами одного и того же колеса. Развитие эмоционального интеллекта, энергетической пригодности и способности радоваться – это дело всей жизни, и усилия, приложенные в одной области, распространяются на остальные. Развитие способности к радости – это не легкомысленное занятие. Эта способность поддерживает жизнь духа, как и эмоциональный разум. Способность к радости имеет в своей основе некое энергетическое измерение, и это тема главы 7.
В двух словах: В этой главе вы осваивали пятиминутную процедуру, позволяющую вам каждый день поддерживать равновесие и хорошую циркуляцию энергий. Вы узнали, какие альтернативные методы можно применить, если Основной Рецепт не даёт желаемых эффектов. Вы освоили ряд приёмов оказания себе «первой помощи», которые вы можете использовать при эмоциональных расстройствах, а также когда чувствуете, что ваши энергии нуждаются во внимании. Вы узнали техники, усиливающие позитивные эмоциональные паттерны и делающие их более привычными для вас. Эти инструменты могут служить вам всю жизнь.
Счастье – наше естественное состояние...
Блаженство встроено в нас.
Кэндас Перт, д-р философии, «Молекулы эмоций».
В неврологии доказан факт того, что наш мозг изначально запрограммирован на радость*, но, к сожалению, реальность такова, что мир, в котором мы живём, постоянно перепрограммирует нас на пассивные развлечения, потребительство и необоснованные беспокойства. Этой дилемме и будет посвящена последняя глава. Для начала мы предложим вам задуматься над тем, что схватывание мгновений радости и веселья, которые, на самом деле, являются вашим естественным, данным от природы, состоянием, – занятие далеко не легкомысленное. Когда ваша работа сопровождается радостью, то эту же радость будет излучать результат вашего труда. Когда ваши отношения пронизаны весельем, то и любовь расцветает. Когда вы встречаете препятствия на своём пути с радостью на душе, то вы лучше преодолеваете их. Внутренняя радость – это другой стандарт мудрости, нежели мирское знание, другой стандарт успеха, нежели материальное благополучие, другой стандарт здоровья, нежели отсутствие болезней, и другой стандарт требования к гражданину, нежели одно повиновение. Это – золотой стандарт в каждой из этих областей, способный принести прикосновение Мидаса в вашу жизнь. И хотя мы не можем вам пообещать, что вы всю жизнь будете купаться в радости, равно как и не можем пообещать, что вы легко «выколотите» из себя все проблемы, но мы можем показать вам способы, позволяющие усилить поток радостных энергий, проходящий через ваше тело.
* Способность радоваться – занимает более высокое место на эволюционной шкале, нежели способность избегать боли. Как утверждает нейрохимик Кэндас Перт, эволюция наделила нас, людей, гораздо большим количеством эндорфинных рецепторов (химическая основа для ощущения удовольствия), чем любое другое существо, и эти рецепторы оригинальным образом сопряжены с нашими способностями любить и познавать. Как резюмирует Перт: «Мы запрограммированы на удовольствие!» (из CD «Ваше тело – это ваше подсознание» (Your Body Is Your Subconscious Mind), Sounds True, 2004, www.soundstrue.com).
Печальная ирония наших дней состоит в том, что представители культур, обладающих высокоразвитыми технологиями, коим ещё несколько поколений назад могли бы позавидовать даже царственные особы, зачастую испытывают меньше радости, чем представители гораздо менее развитых культур. В то время как материальные ценности, бешеный темп жизни и множество стрессовых факторов очевидным образом снижают уровень радости, отмечается ещё и снижение способности радоваться, которое также становится неотъемлемой частью нашей энергетической системы. Энергия следует привычкам, и наше обусловленное привычками поведение создаёт энергетические паттерны, которые мешают чувству радости легко протекать по нашему телу. Но, даже, несмотря на то, что стрессы и темп жизни вносят свой вклад в эти безжизненные энергоструктуры, вы можете противостоять их влиянию, сделав непосредственные шаги к оживлению тех энергетических каналов, которые поддерживают в нас чувство радости. Мы много что пытаемся ради этого делать: покупаем много вещей, много пользуемся Интернетом, много едим. Но все эти попытки обрести радость и удовлетворение зачастую оказываются тщетными. Стимуляция потока естественных радостных энергий тела – гораздо более простой и непосредственный способ, к тому же бесплатный.
