Медитация на отражение света в воде
Очень полезны для улучшения зрительных функций упражнения с фиксацией на отражениях источников света. Прежде всего, здесь можно рекомендовать оригинальные упражнения с фиксацией на отражениях в воде. Но помните: если у вас слабые глаза, к этим процедурам можно переходить только после трех месяцев практики соляризации!
Фиксация взгляда на отражении света в воде оказывает на глаза и на нервную систему мощное успокаивающее действие. Никогда не забывайте о том, что глаза – часть мозга. Тренируя глаза и оказывая на них какое-либо влияние, вы одновременно воздействуете непосредственно на сам мозг. Перегрузка глаз – это всегда перевозбуждение нервной системы, а расслабление глаз – расслабление нервной системы. Древние знания, а также современные научные исследования говорят о том, что сего лишь расслабляя глаза с помощью специальных приемов, можно без лекарств снизить артериальное давление! Осознав тот факт, что зрение и нервная система тесно связаны, вы поймете, что нет ничего удивительного в том, что? просидев у экрана компьютера полночи, вы потом до утра не можете заснуть. И это еще один аргумент в пользу того, чтобы систематически делать перерывы в работе, связанной с напряжением органа зрения.
Осваивать фиксацию на отражении света в воде нужно в несколько этапов. Сначала проводите фокусировку взгляда на предмете, расположенном вдали или вблизи, примерно в течение минуты. Глаза держите нормально открытыми, но не мигайте, пока не начнут течь слезы. Расстояние до предмета – не менее 50 см, поза – удобная, расслабленная. Взгляд можно фиксировать, например, на язычке горящей свечи или ярком листочке бумаги, приклеенном к стене. Чем меньше предмет для фиксации – тем лучше. Только после нескольких месяцев, в течение которых вы осваивали центральную фиксацию на предмете, можно переходить к созерцанию света, отраженного в воде.
Созерцание воды на природе
Созерцание лучше проводить в естественных природных условиях – на озере, пруду, море. Если в ваших краях есть спокойная заводь с блестящей зеркальной поверхностью, в которой отражен естественный свет, не упускайте возможности спокойно посидеть и посмотреть на водную гладь. Смотрите в центр отражения в воде естественного источника света – солнца, луны или звезд. Для занятия лучше выбрать утреннее или вечернее время, когда солнце находится в 35–40° над горизонтом.
Домашняя практика
Можно проводить занятия и в закрытом помещении. Налейте воду в красивую широкую чашу и расположите ее между собой и источником света так, чтобы луч от источника падал на поверхность воды под углом около 50°. Отражение источника света должно находиться в центре чаши. Смотрите в центр отражения в воде в течение примерно 10 минут (рис. 7).
Рис. 7
Медитация на отражение света в стекле
Это может показаться удивительным, но старинные гадания со свечой, отраженной в зеркале, оказывается, очень полезны для глаз, мозга и всей нервной системы!
Центральная фиксация на любых отражениях света оказывает на глаза и нервную систему успокаивающее действие, снимает стрессовое состояние, возвращает душевный покой. Однако эффект от центральной фиксации на отражении света будет максимальным, если вы будете также использовать эффект поляризации. Имейте в виду, что свет, отраженный от поверхности металлов, в том числе от зеркал, почти не поляризуется, ведь каждое зеркало покрыто тонким слоем металла. Это связано с высокой проводимостью металлов. Отражение электромагнитных волн от таких поверхностей происходит иначе, чем от поверхностей непроводящих. Поэтому для максимального терапевтического эффекта старайтесь использовать для ваших упражнений не зеркальную, а простую стеклянную поверхность.
В каждой квартире найдется стеклянная дверца в шкафу. Остается повесить не слишком яркую лампу так, чтобы ее отражение в открытой стеклянной дверце оказалось у вас выше уровня глаз. Идеальные условия для выполнения этого упражнения – если источник света располагается так, что луч от него падает на отражающую поверхность под углом 57°. Можно использовать в качестве источника света свечу и наблюдать за отражением пламени в стекле или зеркале (рис. 8). Еще раз подчеркну, что в зеркале свет поляризуется в меньшей степени, поэтому лучше использовать стеклянную поверхность. Если все-таки пользуетесь зеркалом, помните, что нельзя использовать зеркала с покрытием. Прозрачность поверхности диэлектрика – важное условие для возникновения поляризации. Выполняйте упражнения на центральную фиксацию на отраженном источнике света в стекле так же, как с пламенем свечи.
Рис. 8
Упражнения на созерцание прямого и отраженного в стеклянной поверхности пламени в значительной степени способствуют восстановлению утраченных зрительных функций. Это одно из краеугольных упражнений в моей системе восстановления зрения.
Медитации на отраженные изображения
Одна из оригинальных медитативных серий моей школы восстановления зрения – наблюдение за статическим изображением в зеркале или зеркальном стекле.
Гипнотическая медитация для успокоения глаз и нервов
Изготовьте аппликацию из разноцветной фольги или блестящей ткани. Повесьте ее так, чтобы вы могли смотреть на нее через стекло или зеркало. Важно, чтобы фольга была хорошо освещена и отражала свет.
Сядьте поудобней напротив зеркала так, чтобы стена с аппликацией осталась у вас за спиной. Расслабьтесь и рассеянным взглядом, не всматриваясь в детали изображения, рассматривайте отражение вашей картинки в зеркале. 5–10 минут таких необычных гипнотизирующих медитаций в день помогут вам не только улучшить зрительные функции, но и приведут в порядок нервы. Проводите подобные медитации в стрессовой обстановке, перед волнующими событиями или сразу после них. Таким простым способом, без применения транквилизаторов и успокаивающих средств, вы научитесь противостоять негативным последствиям стресса. Выполняя медитацию с отраженными изображениями непосредственно перед сном, вы будете легко и сладко засыпать и забудете о снотворных.
Медитация на отдаленную сияющую точку
Очень хорошее упражнение для восстановления зрительных функций – фиксация взгляда на отдаленной светящейся точке. Вместо аппликации вы можете рассматривать через стекло маленький кусочек фольги или даже обычную кнопку, прикрепленную к стене за вашей спиной. В моей практике был случай, когда женщина, сидящая в офисе напротив двери, находящейся на расстоянии 10 метров от ее глаз, периодически останавливала взгляд на этой двери. Там когда-то висела новогодняя мишура, и после того, как ее сняли, на этом месте осталась крошечная блестка. У этой женщины была близорукость с диоптриями – 4, и со своего рабочего места блестку она разглядеть не могла, но смотрела всегда в том направлении, где она висела. Каково же было ее удивление, когда однажды она увидела, как мишура блеснула! Она поделилась своими наблюдениями со мной, и я рекомендовал ей продолжать упражнения. В домашних условиях женщина выполняла это упражнение, рассматривая блестку, отраженную в стеклянной дверце шкафа. В результате ее зрение значительно улучшилось, и она стала носить очки на 1,5 диоптрии меньше.
Медитация «зеркальная бесконечность»
Сядьте между двумя параллельными зеркалами. В том зеркале, которое окажется перед вашими глазами, вы увидите бесконечный коридор. Это очень хорошая медитация. Во-первых, ваш зрачок настроится на взгляд вдаль. Во-вторых, ваши глаза испытают действие отраженного света. Если вам удастся отпустить себя и как следует расслабиться, вы испытаете чувство необыкновенной легкости и неземного покоя. Выполнять эту медитацию следует ограниченное время – не более 5 минут.
Однако имейте в виду, что не всем подойдет такая медитация. Есть люди, у которых возникает чувство страха перед зеркальной бесконечностью. В этом случае релаксация может превратиться в свою противоположность. Эффект зеркальной бесконечности использовала испанская инквизиция, придумавшая специальную зеркальную пытку. Человека сажали на несколько дней в крошечную зеркальную комнату, где кроме него и лампы не было ничего. День и ночь на пленника смотрели бесчисленные собственные отражения. Они были повсюду – наверху, справа, слева, внизу – и повторяли каждое его движение, точно издеваясь над ним. Некоторые пленники после нескольких дней такого заточения наедине с самим собой теряли рассудок.
Медитация на «третий глаз»
Для этой медитации потребуется зеркало размером не менее 15 × 20 сантиметров. Повесьте его на стену и примите удобную позу примерно в метре от него. На протяжении всего упражнения следите за осанкой: позвоночник от копчика до основания черепа должен оставаться прямым. Расслабьте все мышцы, которые не участвуют в поддержании позы. Свет в помещении, где вы находитесь, не должен быть слишком ярким. Посмотрите в зеркало, на свое лицо, а затем переведите внимание на точку между бровями и сосредоточьтесь на ней. Практиковать медитацию проще, если прилепить на лоб маленький (не более 1 см) кружок фольги, как это делают в Индии. Дышите медленно и глубоко. Чем медленнее вы будете дышать, тем скорее исчезнет отражение вашего лица. Спустя какое-то время отражение вновь появится, но если ваша концентрация будет достаточно сильной, оно быстро исчезнет. Ваша задача – добиться концентрации, не позволяющей видеть ничего, кроме светящейся точки на лбу.
