Любовь – единственная эмоция, которую человек должен испытывать по отношению к самому себе.
Задача упражнения: научиться любить себя и транслировать любовь во внешний мир.
Перед выполнением:
● Внимательно прочтите упражнение и отложите книгу.
● Останьтесь в одиночестве так, чтоб вас никто и ничто не отвлекало.
● Упражнение надо выполнять не торопясь, в хорошем расположении духа.
Выполнение:
Закройте глаза, дышите медленно и глубоко.
Посмотрите на себя внутренним взором.
Если в этот момент вы испытываете любые негативные эмоции – отпустите их.
Скажите: «Я свободен от оценок! Я есть. Я важен для Вселенной так же, как важна для меня каждая клетка моего организма».
Посмотрите на себя так, словно перед вами другой, но самый любимый человек, и вам неважно, какая у него внешность и характер, материальное положение и проч. Вы любите его просто так, несмотря на все его недостатки. Даже если он изменится, вы все равно будете любить его!
Сосредоточьтесь на ощущениях в районе сердца – представьте, как там зарождается теплое мягкое свечение, как оно постепенно распространяется по всему телу, выходит за его границы и заливает комнату, квартиру, дом. Это свечение – ваша любовь, ее столько, что может хватить на всех.
Вам не надо просить любви у кого – то, вам не надо ждать ее, вам не надо искать ее – вы сами источник безусловной любви.
Если в этот момент вдруг вам вспомнилось что-то плохое или человек, который нанес вам рану, скажите:
«Силой моей любви я прощаю всех. Я благодарен всем, кто встречался на моем пути».
Наслаждайтесь ощущением свободы от обид и сожалений, любви к себе и к другим людям.
Находитесь в этом состоянии столько, сколько вам подсказывает сердце.
Сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза.
После выполнения:
Вы должны почувствовать подъем сил и улучшения настроения. Если этого не произошло – повторите выполнение упражнения на следующий день.
Практикуйте его не реже раза в месяц.
Упражнение 10. Путь духа
Причина многих неудач, разочарований и болезней лежит в том, что люди полагают, будто достижение цели возможно только в результате тяжелой борьбы. Но чтобы найти свое место под солнцем, обрести здоровье и благополучие, совсем не обязательно вести военные действия и брать высоту за высотой. Мир наполнен благополучием любого рода – от здоровья до богатства, и в любой момент любой человек может все это получить. Для этого требуется лишь одно условие: иметь правильный настрой Духа.
Основа такого настроя – умение пользоваться тем, что есть в наличии и испытывать искреннюю благодарность за то, что Вселенная дает вам. Благодарный человек наполняет пространство вокруг себя светом и любовью. Этот свет создает вокруг него ауру благополучия, которая начинает привлекать нужных людей и ситуации, ведущие к успеху. Такому человеку не надо ничего завоевывать: все приходит к нему само собой.
Задача упражнения: научиться принимать все, что происходит в жизни, с благодарностью.
Перед выполнением:
● Найдите возможность уединиться примерно на полчаса так, чтобы никто и ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения.
● Внимательно прочитайте упражнение, после чего отложите книгу.
● Устройтесь так, чтобы вам было максимально удобно.
Выполнение:
Расслабьтесь, дышите размерено и свободно.
Подумайте о том, что вас не устраивает в той жизни, которую вы ведете сегодня.
Важно! Не пытайтесь разобраться со всеми вопросами, вычлените один, который вас тревожит больше всего.
Как бы вы изменили ее?
Если эта ситуация тянется давно (например, вы продолжаете ходить на ненавистную работу, подумываете все поменять, но у вас не выходит/не складывается), а вы ничего не предпринимаете, то, возможно, вы не извлекли из нее необходимый вам урок.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На выдохе скажите: «Я принимаю эту ситуацию. Я знаю, что выходов из нее много. Я принимаю, что мне надо пройти через это, чтобы стать лучше и сильнее».
Посмотрите на ситуацию под другим углом. (Например, вы можете не менять работу, но изменить подход к своим обязанностям, найти в ней новое творческое зерно и т. д.).
Скажите: «Я отказываюсь от борьбы. Мой дух приведет меня на нужные пути гармонии. Я расходую свою энергию и силу на созидание, а не на разрушение. Я наполняю пространство вокруг меня безусловной любовью, необходимые мне перемены произойдут самым благоприятным для меня образом».
Повторяйте упражнение раз в день, прорабатывая подобные вопросы по одному.
Важно! После выполнения упражнения необходимо закрепить принятые решения в реальности! Напоминайте себе в течение дня, что вы принимаете эту ситуацию, что все перемены, которые вам нужны произойдут, и произойдут они наиболее благоприятным для вас образом.
Упражнение 11. Радужный поток (получение энергии Космоса и ее свободный ток по каналам)
Вселенная готова помочь человеку в любой момент времени. Когда бы вы ни захотели, вы можете подключиться к источнику бесконечной энергии Космоса. Нужно только уметь открываться этой энергии. У всех людей эта способность есть от природы. В детстве любой человек умеет открываться энергии космоса. Чтобы восстановить силы, детям не требуется никаких дополнительных инструментов.
Любой здоровый ребенок может играть бесконечно, прерываясь лишь на короткий отдых. Однако по мере взросления люди утрачивают эту способность, хотя некоторые ее сохраняют. Вы все наверняка встречали людей, буквально фонтанирующих энергией. Таким людям практически не нужен отдых: они умеют восстанавливаться на ходу. Вы тоже можете стать таким человеком!
Задача упражнения: научиться черпать энергию Космоса для поддержания собственной энергетики.
Перед выполнением:
● Упражнение можно выполнять тогда, когда это необходимо.
● Останьтесь в одиночестве.
● Прочтите описание упражнения и отложите книгу.
Выполнение:
Упражнение выполняется стоя.
Расслабьтесь, дышите медленно и спокойно.
Соедините руки перед грудью (в районе солнечного сплетения). Медленно поднимите руки вверх, не размыкая ладоней. Закройте глаза, голову немного запрокиньте (чтобы не было ощущения напряжения).
Мысленно представьте себе радугу, один конец которой уходит в небо и теряется там, другой находится прямо перед вами.
Сделайте шаг и войдите в радугу.
Разведите руки немного в стороны.
Прочувствуйте каждый цвет:
– насладитесь красным, почувствуйте, как этот цвет придает вам силу, бодрость, радость,
– почувствуйте, как оранжевое сияние окутывает вас и дарит вам свежесть, здоровье, молодость,
– желтый цвет наполняет вас истинным счастьем,
– прозрачный светло-зеленый свет успокаивает, смывая с вас напряжение, умиротворяя и исцеляя,
– голубой слой дарит вам легкость и свободу во всем теле, уверенность и открытость,
– индиго (темно-синий) цвет настраивает вас на восприятие более тонких вибраций, дарит ясность восприятия,
– фиолетовый цвет растворяет остатки дискомфорта, негативные эмоции и соответствующие им диссонансные энергии.
Радужный поток течет сквозь вас, по позвоночнику, стекает вниз по ногам и уходит в землю, наполняя ваше тело энергией.
Закончите упражнение, когда почувствуйте, что насытились энергией: снова соедините руки, опустите их на уровень груди и поблагодарите Вселенную за помощь.
После выполнения:
Вы должны чувствовать себя так, словно долго и хорошо отдыхали. Практикуйте упражнение в любой момент, когда чувствуете необходимость.
Упражнение 12. Получение энергии Земли и ее свободный ток по каналам
Человек должен получать энергию не только из Космоса, но и от Земли. Энергия Земли очень важна, так как наше тело состоит из всех тех элементов, которые присутствуют в стихии земли. Без ее подпитки тело заболевает. В больших городах, в искусственной среде обитания человек лишен связи с землей и практически не получает ее энергии. Это негативно отражается на всем его существе. Депрессии, уныние, синдром хронической усталости – все эти болезни – типично городские. Люди, живущие на земле, с ними почти не знакомы.
Очень полезно как можно чаще выбираться на природу, соприкасаться непосредственно со стихией земли. Но сначала нужно научиться получать ее силу и пропускать по своим энергетическим каналам.
Задача упражнения: получение помощи Земли.
Перед выполнением:
● Найдите возможность уединиться примерно на полчаса так, чтобы никто и ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения.
