Способ вербальный. Вам непременно нужно поделиться с кем-то своими страхами. Возможно, с женщиной, которая уже рожала, главное, чтобы она была адекватна в разговоре с вами и не пугала вас историями про двадцатичасовые роды и послеродовые мучения. Важно, чтобы этот человек оказал поддержку, дал конкретный совет, как можно справиться с болью в схватках.
Способ арт-терапевтический. Попробуйте изобразить боль – нарисуйте ее на листке бумаги так, как вы ее себе представляете – это может быть растение, животное, предмет, все, что угодно. После того как вы нарисуете ее, вам следует объяснить свой рисунок. Постарайтесь понять, что именно вас страшит. Какой вы видите свою боль? После этого постарайтесь переделать свой рисунок так, чтобы ваша «боль» заиграла в ином свете, к примеру, вы нарисовали колючку, перерисуйте ее в ежа, доброго, с улыбкой, несущего на своих неколючих иголках яблоки для своих деток, если вы изобразили шприц, измените свой рисунок, чтобы у вас получился цветок. Конечно, так вы не сможете на 100 % избавиться от своего страха, но вы сможете понять, как с ним бороться, в вашем сознании рядом поместятся колючка и добрый еж, шприц и ромашка. Ваше творчество поможет вам понять, что боль – это лишь этап на пути к счастью.
Глава 4. Думайте о вашем ребеночке всегда
Даже на ранних сроках беременности ваш малыш очень чувствителен к вашему голосу. Во-первых, потому, что его он слышит не как все остальные голоса извне, а он воспринимает его изнутри. Во-вторых, ваш голос для малыша – это один из показателей вашего настроения.
В утробе малыш воспринимает ваши интонации и реагирует на изменения вашего голоса, поэтому будьте осторожны: старайтесь не повышать голос, не кричать и не нервничать. Говорите спокойно и не торопясь – так вы дадите понять малышу, что он в безопасности, что вы его охраняете, и все будет хорошо.
«Не знаю, как и почему, но у меня появилась привычка разговаривать с малышом задолго до его рождения. Тогда я еще не знала, что это очень важно для ребенка – слышать мамин голос и ощущать, что разговаривают именно с ним. Мой природный материнский инстинкт подсказывал мне, что хорошо для малютки, а что плохо. Я начинала свой день с приветствия малышу: „Доброе утро, мой дорогой. Ты уже проснулся? Или еще спишь?“ Я очень часто рассказывала ему о том, что творится в мире, о погоде, об окружающих людях, как бы готовила его к встрече с большим и прекрасным, но опасным миром. Со стороны это могло показаться странно, когда женщина разговаривает сама с собой: „Знаешь, на улице сегодня ветрено, но светит солнце, очень ярко, даже настроение поднимается. У меня сегодня деловая встреча с очень важным дядей, так что ты уж не тревожь меня сильно, пока я буду с ним разговаривать“ и т. д. Муж говорил, что так я могу сойти с ума, но я-то знала, что мой бессловесный собеседник слушает меня и понимает».
Анжела, 29 лет.
Когда малыш находится в утробе, он, конечно, не воспринимает ваши слова с их значением, он, конечно, не знает, что такое солнце и кто такой важный дядя, но он слышит интонации мамы – спокойные, уверенные, убаюкивающие. Это очень здорово, когда вы можете поговорить с малышом. Не всегда мы можем себе это позволить, к примеру, на работе или в общественном транспорте вас могут принять за сумасшедшую, но если вы уделите своему малышу минутку и поговорите с ним дома, поверьте, ему будет приятно.
Если вы не смогли себя сдержать и случайно сорвались – накричали на кого-нибудь или поссорились с мужем, то вам следует попросить прощения у ребенка. Объясните малышу, что он тут ни при чем, что вам пришлось немного покричать, чтобы вас поняли, а ссора с папой произошла случайно, что вы все равно любите друг друга. Не думайте, что это ерунда. Ваш малыш не знает, почему мама расстроена, почему она так переживает, он может испугаться, а не из-за него ли это. Разговоры с вашим малюткой имеют очень большое значение: вы доказываете ему, что его ждут в этом мире, что его появление желанно, что ему обязательно здесь понравится.
Первый звоночек, или «Мамочка, я здесь»
Мамы долго хранят в памяти ощущение, когда их малыш впервые толкнулся. Для каждой мамы – это уникальный момент, это переход на новый этап взаимоотношений между мамой и малышом.
«В четыре месяца моя беременность по-прежнему оставалась для меня „бумажной“. Что это значит? Я практически ничего не чувствовала в первом триместре. Меня не мучил токсикоз, я только стала быстрее уставать – вот и все симптомы беременности. На четвертом месяце я заметила, что чуть прибавила в весе. Это меня даже немного пугало. А все ли в порядке? А беременна ли я вообще? Вдруг ошибка? Поэтому я сразу не поняла, что повторяющиеся спазмы внизу живота – это первые сигналы моего малыша, его первое заявление миру о своем существовании. Это событие было для меня поистине благой вестью».
Галина, 24 года.
Примерно на 20-й неделе будущая мама начинает ощущать шевеление своего малютки. Конечно, малыш двигался и раньше, просто он был таким маленьким, что вы не могли этого ощущать. А теперь он подрос и набрался сил, чтобы дать о себе знать.
Мы поговорим о психологическом смысле ваших ощущений. Для любой мамы это очень важный этап в зарождении материнской любви, потому что ребенок теперь может общаться с вами, пусть пока не с помощью слов, но с помощью движений. Ваша задача – научиться расшифровывать эти сигналы. Конечно, не существует словаря сигналов, по которому можно раскодировать смысл шевелений вашего малыша, но чаще всего мама без труда определяет смысл послания «оттуда». Это не так сложно. Если малыш шевелится время от времени и вы ощущаете толчки в разных местах живота, то это может означать, что он меняет свое положение. Если же вы чувствуете удары в одном месте и они не прекращаются, а, напротив, становятся настойчивыми и многократными, то это признак неудовольствия. Подумайте над тем, чем может быть недоволен ваш малыш – возможно, вашими действиями (вы неудобно сидите или устали и вам требуется отдых), вашим настроением (вы нервничаете или расстроены), окружающей обстановкой (слишком громкая музыка, слишком душно, слишком жарко и т. д.). Если вы не можете в силу обстоятельств изменить свое положение или выйти из душной комнаты, тогда поговорите с малышом. Объясните ему, что до конца рабочего дня осталось еще полчаса, а после вы вместе пойдете домой. Если и это не удается, постарайтесь дышать как можно глубже, чтобы упокоиться и успокоить малыша, в стрессовой ситуации вам обязательно нужно расслабиться.
Теперь у вас появилась двусторонняя связь с малышом. Теперь вы не только посылаете сигналы малышу, но и получаете их от него. Для вас и для него это очень важно. Такое общение универсально, уникально, вы – единое целое, вам не нужны слова, чтобы понять друг друга.
Стоит ли делать покупки до рождения малыша?
Беременные часто бывают суеверны. Даже если раньше женщина не верила в народные приметы, то, забеременев, вполне возможно, будет стараться соблюсти все правила и выполнять условия суеверий, чтобы, не дай бог, чего не случилось.
Одним из расхожих является суеверие, которое гласит, что покупки для малыша делать нельзя до его рождения, чтобы не «сглазить». Вы сами должны решить для себя, как вам быть.
Если вы относитесь к категории тех, кто непременно ждет в гости мужчину, уронив нож, и верите во всякие пророчества, то вам лучше не делать покупок заранее. Ведь если вы нарушите правило, то вы, скорее всего, будете нервничать и переживать. У суеверных людей предсказания народных примет сбываются именно оттого, что они слишком в них верят. Даже если ничего страшного не случится, то покой вы точно потеряете.
Если вы относитесь к категории людей сомневающихся, т. е. если черная кошка перейдет вам дорогу, то вы скажете, что все суеверия – это ерунда, но на всякий случай обойдете это место стороной, – вам также следует отказаться от покупок. Правда, в вашем случае возможен компромисс: существует услуга специально для тех, кто верит в суеверия: вы можете сделать покупку, но оставить ее в магазине и забрать только после рождения ребенка. Так сейчас делают многие: с одной стороны, подготовились к появлению малыша, а с другой – условия суеверия соблюли, так что остается с чистой совестью ждать появления малыша на свет.
Но, конечно, самый выгодный вариант у тех, кто уверен, что суеверия – это лишь пустые выдумки. В этом случае будущие родители могут прекрасно провести время, делая покупки для своего малыша. Это один из самых приятных моментов в жизни мам – подбирать всякие распашоночки и пеленочки и мысленно примерять их на новорожденного. Кроме того что несуеверные мамы сумеют подготовиться к появлению малыша куда лучше, чем суеверные, они еще получат огромный заряд положительных эмоций. Да и будет чем в декрете себя занять – накупленное нужно еще выстирать и выгладить. Поверьте, делать это после появления малыша будет куда сложнее. Так что наш совет – гоните прочь все суеверные страхи – и вперед по магазинам за приятными эмоциями.
