Итак, мы видим, что совсем нетрудно получить необходимое количество витамина С, ориентируясь на все вкусы. Но суть дела в том, что люди нуждаются в гораздо большем количестве витамина С, чем до сих пор предполагалось. Биохимики отмечают, что легкие случаи цинги проходят незамеченными, а недостаток витамина С сопровождается нарушением процессов выздоровления и регенерации. Это проявляется размягчением хрящей, костей, мышц, любых тканей, а также развитием других процессов. Таким образом, если человек болен, особенно такими заболеваниями, при которых разрушаются клетки (туберкулез, язва и т. д.), то недостаток витамина С усугубляется, так как он необходим для разрушенных тканей. В то же время, если больной начнет принимать большие дозы этого витамина, то можно будет увидеть, как буквально за сутки наступит заметное улучшение в его состоянии и начнется восстановление поврежденных органов. Особенно это очевидно в случаях костных переломов или повреждений кровеносных сосудов. Вот почему при грудной жабе, тромбозах коронарных сосудов, когда нужно как можно скорее добиться образования капиллярных сосудов в сердечной мышце, важно вводить больному максимальное количество витамина С. Известно также, что при многих инфекционных заболеваниях, например дифтерите или ревматизме, необходимы повышенные дозы витамина С. А больным артритами и даже деформирующими артритами требуются массивные дозы витамина С (1000 мг внутривенно).
Во всех случаях при любых болезнях количество вводимого витамина С должно превышать наибольшую из рекомендуемых (75–100 мг) доз в 2–3 раза, а иногда в 10 и более раз.
Итак, запомним, что минимальная потребность в витамине С составляет:
• для здорового взрослого человека – 100 мг в день;
• для беременной женщины – 400 мг в день;
• для кормящей матери – 600 мг в день;
• для больных, особенно с переломами костей, страдающих сердечными заболеваниями, туберкулезом и ревматизмом, – 2000 мг в день.
Как пополнить запасы витамина С в своем организме?
Следует обратиться к растительным продуктам в период их цветения. Листва деревьев, травы, кукуруза, пшеница и другие злаки содержат в это время много витамина С. Практически не требуется больших затрат для их приготовления. Опустите зерна в воду на срок от 36 часов до 4 дней, затем разотрите их вместе с ростками, которые они пустили, и съешьте в сыром виде. Очень полезны побеги лука: они богаты витамином С и многими другими микроэлементами. Добавленные к салату, они придают ему пикантный вкус. Все это общедоступно и не отягощает семейный бюджет.
Неисчерпаемым источником витамина С являются, как мы знаем, сырые фрукты и овощи. Но следует помнить, что содержание этого витамина уменьшается по мере увеличения времени хранения. И конечно, в этой связи невозможно сравнить только что выкопанный картофель с тем, который был снят 3 или 6 месяцев назад. Известно так же, что витамин С теряется при тепловой обработке. Чем больше в кастрюле воды, чем дольше варится продукт, чем более открыта посуда, тем большее количество витаминов, в том числе витамина С, растворяется в воде. Поэтому следу ет помнить, что трудно удовлетворить потребности в аскорбиновой кислоте только за счет овощей. Более значительный источник этого элемента – фрукты, особенно те, у которых кожура устойчива к действию воды и влажного воздуха. По этому цитрусовые являются незаменимыми источниками этого витамина, особенно когда он необходим в больших дозах. Один литр (5 стаканов) апельсинового сока содержит при мерно 700–800 мг аскорбиновой кислоты. Этого как раз достаточно для тех, кто страдает нехваткой витамина С. Прав да, есть фрукты, еще более, чем цитрусовые, богатые этим витамином. К ним относится гуаява. В свежем виде 250 г гуаявы достаточно, чтобы получить столько же витамина С, сколько содержится в 5 стаканах апельсинового сока. Очень богаты витамином С красный перец, хрен, редька, некоторые сорта капусты, молодая крапива.
Профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата
Когда говорят о заболеваниях опорно-двигательного аппарата, это свидетельствует, как правило, об ослаблении всего, организма. Причины этого:
1. Малая подвижность и слабая физическая нагрузка на мышцы.
2. Непосильная нагрузка на мышцы.
3. Травмы.
4. Неправильное питание.
5. Плохая циркуляция крови.
6. Капилляропатия (болезни капилляров).
Что надо знать о болезнях суставов
Различные болезни суставов нельзя рассматривать отдельно, так как они протекают все вместе. Наибольшую роль в патологических процессах играют воспаление и дегенерация.
Воспаление суставов имеет много причин: инфекция, проникающая при механических повреждениях суставной сумки, занесенная в сустав током крови; ревматоидные воспаления суставов как следствие снижения иммунных сил организма (аутоиммунного происхождения).
Дегенеративные процессы развиваются в результате старения суставов и нарушения водно-солевого обмена.
В первую очередь этим процессам подвергается хрящевая поверхность суставов из-за отложения в ней солей кальция.
Синовиальная оболочка суставной сумки все время продуцирует суставную смазку, однако с возрастом ее становится все меньше и суставы как бы высыхают, появляются боль, хруст в суставах. Дегенеративные изменения хряща негативно сказываются на трофике самих костей, вызывая их изрешечение (остеопороз, подагра).
Причиной той же подагры является отложение в хрящах и сухожилиях солей мочевой кислоты.
И все же самым трудноизлечимым всем кажется ревматоидный артрит. Ему сопутствуют анемия, высокая температура, общая интоксикация организма. А внешним проявлением болезни становится деформация суставов и прежде всего кистей и стоп.
Казимеж Пиотрович уверенно пишет: «Болезни суставов, подобно большинству других, начинаются с расстройства процессов информации, регулирующих и направляющих обмен веществ на восстановление и обновление постоянно стареющих клеток костей, хрящей, мышц и др.».
Нарушение процессов информации – лишь следствие разрушения множества биоэнергетических процессов.
Человеческий организм нуждается в постоянном восстановлении и поддержании экологических связей как внутри организма (между клетками, тканями, органами, системами органов), так и связей внешних, с окружающей средой. Вот почему важны не только информационные, но и остальные связи.
Психоэмоциональные связи организма, которые можно достигнуть культивированием в сознании оптимистических настроев – это осуществляется Шестым правилом здоровья («Для спины и живота» по Системе Ниши).
Все связи в организме человека нарушаются прежде всего из-за подвывихов позвонков, которые происходят ежедневно и ежеминутно, как только человек встал, сел, пошел. От этого нарушается циркуляция крови (которая несет каждой клетке не просто информацию, но и питание).
Биохимические связи (например, кислотно-щелочное равновесие), которых можно добиться правильным питанием и выполнением Шести правил здоровья Ниши.
Биофизические связи – восстановление полноценной циркуляции крови, благодаря чему создается связь кожного покрова как с внутренней средой, так и с внешним миром. Этому же способствуют контрастные воздушные и водные процедуры, солнечные ванны, хождение босиком.
Биомеханические связи, или восстановление правильного активного кровообращения посредством особых вибрационных упражнений и увеличения двигательной активности.
Биоэнергетические связи – восстановление и поддержание правильного дыхания (на уровне каждой клетки, через кожу, разблокирование диафрагмы путем ежедневного выполнения Шести правил здоровья по Системе Ниши).
Болезни суставов, подобно большинству других, начинаются с плохой циркуляции крови и плохого ее состава.
Для того чтобы наладить хорошую циркуляцию крови, нет более эффективного, беспроигрышного и дешевого средства, чем выполнение Шести правил здоровья. Что бы вы ни говорили, это уже проверено множеством излечивших себя мудрых людей. Плохой же состав крови можно ликвидировать, если выполнять законы полноценного питания.
Выполнение Шести правил здоровья регулирует и направляет всю биоэнергию организма на подъем целительных сил, на восстановление и очищение постоянно стареющих клеток, костей, хрящей, мышц, сосудов.
Особенно быстро обновляются клетки хрящей и сухожилий, поскольку в результате своих функций они подвергаются постоянному разрушению.
Достаточно восстановить правильную осанку и надлежащий обмен веществ, чтобы обеспечить морфологическую и функциональную их сохранность.
Вначале человек не придает значения суставным болям, но чем позже мы начнем выполнять Законы здоровья и правила полноценного питания, тем дольше будет длиться восстановительный Период. Застаревшие суставные изменения трудно поддаются реабилитации (восстановлению) и требуют более длительного времени (иногда несколько лет) для их лечения.
