4. Если у вас выдался трудный день, вы можете восстановить энергетический уровень следующим образом: сделайте несколько глубоких вдохов, проводя энергию в живот и в область гениталий. Распределите энергию по всему телу, сокращая мышцы тазового дна и выталкивая энергию вверх на выдохе. (Впрочем, возможно, вам будет удобнее поднять энергию вверх по позвоночнику на вдохе, а на выдохе опустить ее по груди.)
5. Вы можете воздействовать на человека на расстоянии посредством целительной или восстанавливающей энергии. Сделайте несколько глубоких вдохов, скапливая запас энергии внизу живота. Затем сократите мышцы тазового дна, выдохните и постарайтесь представить, как вы передаете эту энергию другому человеку. Помимо физических усилий это упражнение включает в себя мысленное управление энергией с целью передать ее кому бы то ни было на расстоянии. Ощутите, как энергия исцеляет человека, наполняет его силой. Когда вы научитесь накапливать энергию и управлять ею, вы сами поразитесь своим новым возможностям. Подобное упражнение может показаться основанным лишь на игре воображения, однако со временем вы сможете свободно обмениваться мощными энергопотоками со своим партнером, как бы далеко он ни был.
глава тридцать первая. энергия в «мягких» частях тела
Под «мягкими» частями тела мы подразумеваем наиболее важные органы, при помощи которых осуществляется контроль за потоком сексуальной энергии. К таким частям относится анус, гениталии, промежность, а также горло и вся область живота.
Как уже было сказано, во время секса важно держать кончик языка прижатым к нёбу, чтобы позволить энергии течь из головы по груди. Кроме всего прочего, язык можно использовать Для управления расположенной в горле «диафрагмой». С силой прижмите спинку языка к мягкому небу и сожмите мышцы горла. Если вы правильно выполните это упражнение, то почувствуете, как в голове нарастает давление.
Экспериментируйте во время секса, и вы сможете определить, когда именно стоит прибегать к описанному приему, чтобы помочь энергии продвинуться наверх и временно «запечатать» ее в голове. Это бывает необходимо для оргазмов, задействующих мозг. Применив подобный энергетический блок, не забудьте затем на выдохе опустить энергию по груди, чтобы она не застаивалась в голове и не причиняла вам боль.
Солнечное сплетение — «мягкий» участок в самом центре тела сразу под ребрами и над пупком — является еще одним энергетическим регулятором. Солнечное сплетение почти всегда должно оставаться расслабленным. Если энергия течет по своему естественному руслу, в солнечном сплетении у вас должно возникать приятное чувство наполненности. Впрочем, такое же чувство вы должны испытывать во всей области живота, ведь она постоянно наполняется нисходящей энергией.
Если в гениталиях у вас скопилось слишком много энергии, а вы не хотите испытать обычный генитальный оргазм, вы можете сделать акцент на восходящее движение энергии по позвоночнику. Ранее уже было описано, как это можно сделать при помощи дыхания, силы воли и восходящего напряжения мышц тазового дна. В этом процессе может участвовать весь живот и солнечное сплетение. Мы рассмотрим два основных метода сокращения мышц живота и солнечного сплетения.
Первый метод помогает увеличить ток восходящей энергии и наполнить ею тело. На вдохе проведите энергию вверх по позвоночнику, одновременно сжимая мышцы тазового дна, живота и солнечного сплетения. То есть, на вдохе живот и солнечное сплетение постепенно втягиваются. Затем поднимите энергию к голове.
Живот и солнечное сплетение не просто напрягаются, а втягиваются, подаются назад и чуть вверх. Важно помнить, что при выдохе обычно живот и солнечное сплетение выпячиваются, а энергия движется вниз и наполняет ваше тело. Описанное упражнение поможет вам превратить генитальный оргазм в более полный оргазм, задействующий все тело.
Второй метод можно использовать для того, чтобы уравновесить внутреннюю энергию и спокойно продолжать половой акт, не поддаваясь желанию эякулировать или испытать опустошающий оргазм. Прежде всего выдохните. Очень важно выдохнуть как можно сильнее, чтобы в теле совсем не осталось воздуха. Затем, не вдыхая, одновременно сожмите мышцы тазового дна, живота и солнечного сплетения, втяните их и приподнимите вверх.
Иными словами, выдохните и постарайтесь переместить напряжение как можно дальше от ануса и гениталий. Втяните живот. Постарайтесь удерживаться в этом состоянии как можно дольше. Не дышите. (Для большего эффекта вы можете прижать язык к нёбу, как было описано выше.)
Когда вы почувствуете, что вам не хватает воздуха, расслабьте живот, а затем вдохните, наполняя его воздухом. Вы можете сохранить небольшое восходящее напряжение в области тазового дна, чтобы препятствовать утечкам энергии.
Когда вы задержите дыхание и сожмете мышцы живота и солнечного сплетения, энергия из нижней части тела неизбежно двинется вверх. Избыток энергии переместится от гениталий в верхнюю часть туловища.
После этого упражнения полезно сделать циклическое дыхание, когда вы, дыша полно и глубоко, мягко и плавно проведете энергию вниз по груди и вверх по спине несколько раз подряд. Генитальная энергия распространится по всему телу и подарит вам удивительное ощущение наполненности и внутреннего света.
Для начала оба этих упражнения лучшего всего выполнять с достаточно сильным мускульным напряжением. К примеру, если вы решили задержать энергию в горле, можно сильнее прижмите спинку языка к мягкому нёбу. Если вы решили «запечатать» живот, с силой втяните живот и приподнимите его вверх. Со временем вы будете делать это без малейшего усилия. Когда вы научитесь добиваться от этих упражнений немедленного результата, то поймете, как выполнять их удобнее всего.
Когда вы научитесь правильно выполнять базовые упражнения, можете сместить акцент с физической части процесса на более тонкую. Вам не придется резко сокращать мышцы, довольно будет представить, как энергия движется по телу. Вы научитесь чувствовать свою внутреннюю энергию, а также энергию вашего партнера и направлять ее при помощи дыхательных упражнений и силы воли. Физическая часть упражнений отступит на второй план, вы сможете легко различать нюансы движения внутренней энергии и будете легко управлять ее потоком.
Вскоре вам будет так же легко управлять энергией партнера, как и своей собственной. Доверившись друг другу, вы научитесь исцелять при помощи потоков энергии. Вы с партнером полностью откроетесь и соединитесь в едином потоке бесконечной любви.
Просветленный секс встречается не так часто. Даже научившись правильно заниматься любовью, мы часто отказываемся это делать. Мы виним партнера за холодность, равнодушие или обман. Мы виним свое тело за усталость, а окружающий мир — за боль, которую он нам приносит. Мы виним вселенную за то, что она не посылает нам идеального возлюбленного. Виним семью и работу за требования, которые к нам предъявляют. Все это не дает нам раствориться в блаженстве. Мы жаждем полноты чувств, но сами на нее не способны. Жалуемся на жизнь, обвиняем окружающих… А потом вдруг понимаем, что занимаемся любовью — прямо сейчас. Или отказываемся заниматься — тоже прямо сейчас.
Не стоит никого винить. Либо мы дарим любовь, либо нет.
Представьте себе: ваш партнер закрылся и отказывается идти вам навстречу. Для начала постарайтесь его почувствовать. Пожелайте почувствовать партнера больше, чем самого себя. Ощутите ритм его дыхания, его напряжение, его настроение. Посмотрите на его лицо, поймите, что означает его выражение. Примите радость и горе вашего партнера, его боль и гнев. Ваш партнер чувствует себя одиноким, так же, как и вы он жаждет другого, более верного возлюбленного. Как вы, он винит других — а может, и вас — за то, что его любят не так, как он того заслуживает. Как и вы, он попал в жизненную западню.
Неважно, кто больше закрывается, вы или ваш партнер. Как просветленный любовник, вы должны предлагать любовь. Если напряжено ваше тело, постарайтесь расслабиться и наполнить его любовью. Если вы неправильно дышите, постарайтесь исправить это и дышать в одном ритме с партнером. Если вы чрезмерно увлечены собственными чувствами и мыслями, выйдете за их пределы и почувствуйте своего партнера. Чувствовать — значит любить.
Просветленный секс подразумевает чувства, выходящие за пределы вашего тела, разума и эмоций. Прежде всего вы должны чувствовать партнера. Затем уже постарайтесь почувствовать все остальное. Не выпускайте из поля зрения себя и своего партнера, но одновременно пытайтесь ощутить бесконечность каждого мгновения. Во время секса чувствуйте все вокруг. Помогите партнеру открыться, а взамен его барьеров и преград предложите собственное открытое чувство.
